作為人體必需的營(yíng)養(yǎng)素，蛋白質(zhì)是生命活動(dòng)的物質(zhì)基礎(chǔ)，是生命存在的形式，在人體免疫應(yīng)答方面發(fā)揮積極作用，又稱“天然抗生素”。在現(xiàn)代快節(jié)奏的生活中，許多人由于飲食不規(guī)律、營(yíng)養(yǎng)不均衡等，導(dǎo)致優(yōu)質(zhì)蛋白攝入不足，這不僅會(huì)影響身體的正常運(yùn)作，還會(huì)削弱免疫力，增加患病風(fēng)險(xiǎn)。日常生活中，蛋白質(zhì)該如何科學(xué)補(bǔ)充？完美保健品健康課堂為大家一一解答。

補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白可多吃大豆、乳清蛋白、螺旋藻等，搭配富含礦物質(zhì)的食物，助力提高免疫力，呵護(hù)健康。大豆是很好的蛋白質(zhì)來(lái)源，大豆中的大豆肽富含多種生物活性成分，具有易吸收、高營(yíng)養(yǎng)的特點(diǎn)[1]。而乳清蛋白不僅富含多種生物活性成分，還已被證明具有增強(qiáng)免疫、抗細(xì)菌病毒等作用[2]。此外，螺旋藻也富含優(yōu)質(zhì)蛋白、螺旋藻多糖和礦物質(zhì)等，能幫助增強(qiáng)免疫、抗氧化、抗炎等[3]。

常見(jiàn)的優(yōu)質(zhì)蛋白食物有魚、肉類、蛋類、牛奶、豆類及豆制品等，完美保健品健康課堂溫馨提示每一位完美消費(fèi)者，大家可以在日常飲食中合理搭配。除此之外，為了更好地維持身體活力，也可以科學(xué)補(bǔ)充含優(yōu)質(zhì)蛋白營(yíng)養(yǎng)的健康食品。

健康管理不僅是一句口號(hào)，還要落實(shí)到生活的方方面面。完美（中國(guó)）有限公司致力于成為健康美麗服務(wù)的卓越提供者，多年來(lái)深耕發(fā)展完美直銷事業(yè)，精心研發(fā)了一系列健康食品，旨在幫助完美消費(fèi)者做好健康管理，增強(qiáng)體質(zhì)，迎接生活中的每一個(gè)挑戰(zhàn)，提升每一位完美消費(fèi)者的健康水平和幸福感。

參考文獻(xiàn)：

[1]程娟娟,程江華,蔡永萍,等.大豆肽的功能活性及在食品加工產(chǎn)業(yè)中的應(yīng)用[J].中國(guó)調(diào)味品,2024,49(06):200-205.

[2]王點(diǎn)點(diǎn),周亞西,王鮮春,等.乳清蛋白的功能及其在保健食品中的應(yīng)用[J/OL].食品科學(xué):1-20[2024-06-24].http://kns.cnki.net/kcms/detail/11.2206.ts.20240523.1702.026.html.

[3]鮑珊珊,梅月華,梅樂(lè),等.人體的營(yíng)養(yǎng)庫(kù)和健康衛(wèi)士——新鮮螺旋藻[J].食品安全導(dǎo)刊,2022(12):89-93.DOI:10.16043/j.cnki.cfs.2022.12.039.

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