當(dāng)代大學(xué)生的心理壓力及緩解方法

近年來有關(guān)大學(xué)生心理問題的案例越來越多，我認(rèn)為主要原因還是壓力。那么這些壓力究竟是什么呢?我覺得是由以下幾點(diǎn)造成的：

1.差距壓力。因?yàn)榧彝l件，背景等不同，強(qiáng)烈的差距感導(dǎo)致部分的學(xué)生產(chǎn)生強(qiáng)烈的自卑感。甚至?xí)霈F(xiàn)強(qiáng)烈的嫉妒心理和攻擊行為。

2.學(xué)習(xí)壓力。我覺得大學(xué)生也是學(xué)生，學(xué)習(xí)壓力肯定是有的。因?yàn)楹芏嗳藭?huì)覺得大學(xué)應(yīng)該是一個(gè)自由輕松的象牙塔世界，可是上了大學(xué)隨之而來的學(xué)分制、英語四六級(jí)考試，計(jì)算機(jī)等級(jí)以及考研等很具體的問題接踵而來。壓力也會(huì)在此過程中慢慢變大。

3.前途壓力。因?yàn)樵诖髮W(xué)沒有規(guī)劃好，沒有認(rèn)真的學(xué)好專業(yè)知識(shí)。所以，當(dāng)畢業(yè)后步入社會(huì)后，不知道要干什么。

4.情感壓力。我覺得這個(gè)就主要說戀愛問題了，很多大學(xué)生畢業(yè)了就等于分手了，自然也是會(huì)有壓力的，等等。

那么我們要如何緩解壓力呢？我的建議有以下幾點(diǎn)：

1. 傾訴解壓法。多跟跟身邊的人傾訴，訴說自己的不滿和壓力，誰都有壓力的時(shí)候，最重要的是可以得到身邊人的支持，對(duì)釋放身上的負(fù)擔(dān)和壓力也是非常有幫助的。

2.旅行解壓法。感到煩心的時(shí)候多出去走走，多呼吸新鮮的空氣。到一個(gè)陌生的城市，反正沒人認(rèn)識(shí)自己。

3.音樂解壓法。平時(shí)可以多聽一些柔和舒緩的歌。在下雨天的時(shí)候，可以一個(gè)人泡一杯清茶，精心聆聽著音樂，放松心情。

4.運(yùn)動(dòng)解壓法?？梢赃x擇一項(xiàng)自己最喜歡的運(yùn)動(dòng)，讓自己最近的不滿與壓力在運(yùn)動(dòng)中釋放出來。

5.飲食解壓法。沒有什么是吃解決不了的，如果有，那就在再來一頓。在吃東西的過程中，通過美食刺激和胃口的滿足，也是一種很好舒緩壓力的方法，所以應(yīng)該好好的享受一餐美食才對(duì)。

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