膠原蛋白能防止皮膚老化,是...@中醫(yī)皮膚科蕭明的動(dòng)態(tài)
膠原蛋白能防止皮膚老化,是真的嗎?
這個(gè)說法是真的,膠原蛋白通常能防止皮膚老化,達(dá)到抗衰老的效果。膠原蛋白還有許多的作用,可以增強(qiáng)骨骼健康、增強(qiáng)皮膚彈性、淡化黑斑等?,一起來看看??!
?膠原蛋白的作用:
增強(qiáng)骨骼健康:骨骼中含有膠原蛋白,適量補(bǔ)充膠原蛋白能夠增加骨密度,從而預(yù)防骨質(zhì)疏松,增強(qiáng)骨骼的強(qiáng)度和韌性,還能為機(jī)體補(bǔ)充營養(yǎng),有利于身體健康。
增強(qiáng)皮膚彈性:皮膚中含有膠原蛋白,適量攝入膠原蛋白之后能夠增加皮膚的彈性以及水分,從而減少皺紋和細(xì)紋,讓皮膚更加光滑。
淡化黑斑:膠原蛋白還可以使細(xì)胞附著緊密,提高機(jī)體的新陳代謝,加速死皮的脫落,從而可以預(yù)防和緩解黑色素的沉著,對(duì)黑斑有一定的改善作用。
富含膠原蛋白的食物有哪些???
豆類:如黃豆、紅豆、大豆等,還含有膳食纖維、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分,食用之后能夠?yàn)闄C(jī)體補(bǔ)充營養(yǎng),還能夠增強(qiáng)抵抗力。
動(dòng)物皮:如豬皮、雞皮等,還含有一定的脂肪,適量食用之后能夠?yàn)闄C(jī)體提供能量,維持每天所需要消耗的能量,緩解疲勞和乏力。
動(dòng)物的爪子、蹄子:如豬蹄、雞爪等,還富含鈣、磷、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì),適量食用之后有利于骨骼的生長,預(yù)防骨質(zhì)疏松,還有利于身體健康。
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