第 PAGE 頁(yè)碼 頁(yè)碼 頁(yè) / 總頁(yè)數(shù) NUMPAGES 總頁(yè)數(shù) 總頁(yè)數(shù) 頁(yè) 生活中健康瘦臉?lè)椒ㄓ心男?這是個(gè)看臉的時(shí)候，每個(gè)人都想擁有耐看的小臉，可是事實(shí)往往事與愿違，很多人天生的臉型并不完美，可是可以通過(guò)后天的努力使之變得完美。下面我為大家介紹健康瘦臉?lè)椒ǎ瑲g迎閱讀。 健康瘦臉?lè)椒ǎ涸缟夏槻拷禍?早上最有效的瘦臉?lè)椒ㄊ亲屇槻拷禍亍?1、用潔面產(chǎn)品對(duì)臉部進(jìn)行徹底的清潔，清潔的時(shí)候要用溫水清潔。洗完臉之后用冷水敷臉大概1分鐘。這樣通過(guò)毛孔擴(kuò)張和收縮能夠達(dá)到瘦臉的效果。 2、敷臉結(jié)束后，用收縮水涂抹臉部收緊皮膚，再涂上水解膠原束顏面膜膠更好的塑造臉型。眼部要特別涂上眼部緊膚霜并且稍微按摩一下。 健康瘦臉?lè)椒ǎ褐形绶潘赡槻考∪?中午的時(shí)間也可以實(shí)施最有效的瘦臉?lè)椒?，?dòng)作簡(jiǎn)單，練習(xí)的時(shí)間也不長(zhǎng)。 1、對(duì)著鏡子做各種臉部表情，通過(guò)面部表情來(lái)鍛煉面部肌肉。 2、對(duì)著鏡子標(biāo)準(zhǔn)地發(fā)a、e、i、o、u這幾個(gè)拼音字母，注意是拼音發(fā)音不是英文發(fā)音。練習(xí)的時(shí)候發(fā)音要到位，這樣能夠修飾面部線條。 健康瘦臉?lè)椒ǎ和砩夏槻繙p肥操 1、并攏中指和無(wú)名指，用指腹從額頭開(kāi)始一邊揉一邊往太陽(yáng)穴的位置推一推。 2、繼續(xù)用中指和無(wú)名指交替輕按鼻翼兩側(cè)，重復(fù)按壓數(shù)次。然后再?gòu)南骂€向兩邊耳朵推動(dòng)。最后用中指呈螺旋狀由下向上按摩雙頰。 3、用雙手的拇指和食指捏住下顎中間，同時(shí)向兩邊輕捋下顎輪廓，反復(fù)輕捋幾次。 4、輕輕抬起頭，雙手交替由下往上輕撫頸部到下顎的位置，這個(gè)動(dòng)作可以消除雙下巴。 健康瘦臉?lè)椒ǎ褐笁喊茨Ψ?指壓按摩法可以消除臉部的腫脹問(wèn)題，活化臉部的肌肉、緊致肌膚，使臉部輪廓更小巧。方法：以中指為基準(zhǔn)，與食指和無(wú)名指隔開(kāi)1CM距離，放置于瞳仁正下方的顴骨下緣處，向頭頂中心斜向上按壓8秒，重復(fù)3次。按壓力度不要過(guò)重，注意勿使指甲傷到肌膚，兩側(cè)臉頰可分別進(jìn)行。 健康瘦臉?lè)椒ǎ菏澄锸菽樂(lè)?想要有效健康瘦臉，改掉不正確的飲食習(xí)慣很重要，平日里不能吃的太咸，太辣，可以多攝取含高鉀質(zhì)的食材，因?yàn)殁涃|(zhì)能夠促進(jìn)體內(nèi)代謝功能，排除因?yàn)椴划?dāng)飲食或生活習(xí)慣所產(chǎn)生的臉部腫脹問(wèn)題;攝取富含鉀元素的瘦臉食物例如瘦臉果、豆苗、香蕉等也能達(dá)到很好的瘦臉效果;此外，高纖維質(zhì)的海藻類、豆腐、豆干及青菜、水果，都是小臉的好朋友。 健康瘦臉?lè)椒ǎ哼\(yùn)動(dòng)瘦臉?lè)?臉部局部運(yùn)動(dòng)也是最有效最健康的瘦臉?lè)椒ㄖ?，具體做法如下：1.用一點(diǎn)力吸住臉頰，向前努嘴，發(fā)出伊、久、姆三個(gè)音。共10次。2.吐出舌頭，下頜保持不動(dòng)，每次要堅(jiān)持幾秒鐘。共20次。3.卷一卷你的舌頭，舌尖向后收，然后整個(gè)舌頭向前伸，同時(shí)下頜向下伸。共20次。

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