低糖的水果？生活中,很多糖尿病病人認(rèn)為水果含糖高,食用后影響血糖穩(wěn)定,會加重病情.其實(shí)這是認(rèn)識誤區(qū),水果中含有的糖分除葡萄糖,果糖,庶糖外,還有相當(dāng)一部分以多糖形式存在,如果膠,膳食纖維,人體對果膠和膳食纖維吸收慢,甚至不吸收. 每100克水果中含糖量少于10克的水果，包括青瓜、西瓜、橙子、柚子、檸檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠蘿、草莓、櫻桃、黃瓜、西紅柿等。此類水果每100克可提供20－40千卡的。

1低糖的水果有哪些

低糖的水果主要有香蕉，火龍果，榴蓮。這些水果里面含有的糖分是非常少的，對于糖尿病的患者來說，可以完全放心的食用?，F(xiàn)在很多的年輕人喜歡吃甜的食物。而這些食物可以使人體內(nèi)的糖分高。從而人體無法及時地消除這些糖。很可能會導(dǎo)致糖尿病。平時一定要吃清淡的水果。西瓜，蘋果這樣的食物還有很高的糖分。一定要盡量減少這種食物的飲食。

2低糖食物有哪些

低糖的食物主要有櫻桃，獼猴桃，這樣的水果含有的糖分是非常少的，所以說吃了以后也不用擔(dān)心可能會造成肥胖。除了這樣的水果以外，還有一些肉類也是低糖的。比如說羊肉，雞肉，都是含有糖分非常少的。一些老年患者就是因?yàn)榕鲁蕴沁^多。可能會導(dǎo)致內(nèi)分泌的疾病。那么服用這樣的食物可以完全避免這種現(xiàn)象。面粉的糖分也是非常低的，平時可以多吃一些面條。

3低糖的糕點(diǎn)

低糖的糕點(diǎn)主要有面包，包子，蛋黃酥，榴蓮酥，湯圓，水餃，混沌。這樣的食物含有的糖分是非常低。很多人因?yàn)楹ε鲁蕴沁^多，從而引發(fā)乳腺癌。所以說對于含有糖類的食物都不吃。但是這些糕點(diǎn)是可以完全放心吃的。對人體血糖的吸收來講是非常少。不會造成人體的血糖升高。更不會導(dǎo)致人體的腎臟的損害。除此之外披薩也是一個低糖的食物，特別是水果披薩。

4低糖海苔餅

低糖海苔餅具有很高的營養(yǎng)價值。海苔主要是海里面的一種植物。這種植物和陸地上的植物不一樣。它含有豐富的碘元素。而碘元素正是人體每天所代謝需要的元素。它可以使甲狀腺功能更加重。對患有甲狀腺疾病的患者來說，每天都可以吃海苔。海苔含有的糖分也是非常低。人體吃了以后不會導(dǎo)致人體過度的脂肪多。所以說一些想要減肥的女性來說，不要擔(dān)心這樣的食物。

5低糖餅干

低糖餅干非常適合老年人，特別是老年人的腎臟不好的。餅干吃的時候比較方便，并且容易消化。糖分過高的餅干對于老年人來說不適合。低糖餅干還有很多的熱量，對于一些身材比較消瘦的老人來說?？梢悦刻斐?塊餅干。這樣可以使自己的脂肪增多。也不會導(dǎo)致人體產(chǎn)生饑餓感覺。低糖餅干的制作一定要注意糖分的控制量。保持在每顆餅干具有0.3克的糖就可以。