水果是人們公認(rèn)的養(yǎng)生佳品，但水果也不是全都能多吃。含糖量高的水果會(huì)讓人發(fā)胖甚至血糖升高，而低糖水果才能讓人吃得更放心，同時(shí)低糖水果更適合糖尿病患者、孕婦和老人食用。那么眾多水果中哪些才屬于低糖水果呢，你吃對(duì)了嗎?

　　一，柚子。平時(shí)生活中多吃柚子，不但不會(huì)導(dǎo)致身體肥胖和高血糖，反之還具有降血糖的功效。柚子味甘性寒、酸，適量食用有下氣消痰和健胃消食的作用。柚子除了可以直接吃之外，還可以榨汁飲用。糖尿病患者更適合吃柚子，因?yàn)殍肿又泻胸S富的胰島素樣成分，適量食用不僅可以降血糖，對(duì)心腦血管還具有一定的保護(hù)作用。

　　二，櫻桃。櫻桃性溫味甘，有益氣補(bǔ)虛、滋膚美顏等功效，另外對(duì)于脾胃功能失調(diào)具有很好的調(diào)理功效。尤其女性更應(yīng)該多吃櫻桃，又健康又美容。櫻桃中還含有豐富的果膠，果膠有利于增加加胰島素的分泌量，有平穩(wěn)降血糖的功效。建議高血糖以及糖尿病的患者，不妨平日多吃櫻桃。

　　三，蘋(píng)果。蘋(píng)果性涼味甘，不管是什么品種的蘋(píng)果，都有明顯的生津止渴作用，酒醉者也可吃蘋(píng)果，因?yàn)樗行丫乒π?。蘋(píng)果也屬于低糖水果，糖尿病患者可以多吃，且蘋(píng)果中的糖在人體中的吸收緩慢均勻，有降血糖作用。

　　四，梨。梨也屬于低糖水果，并有止咳消痰、清熱潤(rùn)肺的作用。

　　除了這些，葡萄、檸檬也屬于低糖水果。葡萄中甜味是由葡萄糖引起的，在體內(nèi)難以轉(zhuǎn)化成脂肪，所以它也算是低糖水果的一種，葡萄還具有補(bǔ)血開(kāi)胃、利肝補(bǔ)腎的作用。檸檬含糖量也很低，具有生津止渴、止痛殺菌等功效，并含有大量維生素C，常食檸檬有著不錯(cuò)的養(yǎng)生保健功效。

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