覺得自己身材不夠好，進(jìn)而感到沮喪、沒自信嗎？其實(shí)有的時候，用對方法調(diào)整心態(tài)

就能快樂又正向地向理想身材前進(jìn)了。而如果你正飽受減肥壓力折磨，從今天開始，把以

下這

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種想法連著肥肉一起通通甩掉吧！

1.

和別人比較

特別是和明星、模特兒等女神級別的人，你和她們比干嘛呢？再說，別人靠臉靠身材

吃飯，如果你不是，那追求”成為別人”對你的人生有何幫助呢？減肥沒有不好，減肥是

為了成為擁有更好體態(tài)的自己，并沒有不對，不過如果你只是因?yàn)榱w慕別人的好身材而減

肥，那么你會發(fā)現(xiàn)，你不會快樂。

2.

覺得熱量低就是好

一般人減肥缺乏專業(yè)指導(dǎo)，往往會陷入迷思，認(rèn)為熱量低就是好，但其實(shí)營養(yǎng)也是很

重要的！有很多人為了減肥，所以養(yǎng)成以沙拉、水果當(dāng)主餐的習(xí)慣，美茲營養(yǎng)師提醒你：

減肥也要顧好營養(yǎng)，不吃熱食，對腸胃真的不好！

3.

拒絕享樂

有減肥經(jīng)驗(yàn)的人都知道，減肥的時候最怕和朋友聚餐或是食欲來臨時什么都不能吃，

可是這樣就會弄得自己好像很可憐、

都是因?yàn)榕炙詿o法吃自己想吃的……但你若因此弄得

自己心情很不好，那又是何苦呢？你可以規(guī)定自己一個禮拜放縱一兩次，事后再加強(qiáng)運(yùn)動

量就好了，不要讓自己減肥減得很痛苦，否則無法長久！

4.

雙重標(biāo)準(zhǔn)

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網(wǎng)址: 減肥的人要避免這六種消極的心態(tài) http://m.u1s5d6.cn/newsview1859872.html