2016-03-09 09:26:00來源：新浪跑步

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摘要：2、鍛煉肺活量：當你跑步時，那兩片工作辛苦的肺葉肯定也會得到很好的鍛煉。當你從15歲開始跑步直到生命盡頭，你的呼吸次數(shù)都是每分鐘40-60次。每天僅僅跑步5分鐘，就可以降低你患心血管疾病的風(fēng)險，預(yù)期壽命增加3年。

跑步好處

朋友們，你知道為什么人人都愛雷蒙德……呃，不對……是人人都需要跑步嗎？因為……這是科學(xué)！

據(jù)美國心臟病學(xué)雜志、美國心臟病協(xié)會、貝勒醫(yī)學(xué)院、美國國家骨質(zhì)疏松基金會……等等11家機構(gòu)發(fā)表的研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)：很多驚人的數(shù)字告訴你跑步是多么有益健康！

1、預(yù)防疾?。合胫琅懿降降讓δ阌猩逗锰巻?？僅看這些數(shù)字就知道了！

抑郁癥19%、

嚴重心臟病發(fā)作50%。

2、鍛煉肺活量：當你跑步時，那兩片工作辛苦的肺葉肯定也會得到很好的鍛煉。

當你從15歲開始跑步直到生命盡頭，你的呼吸次數(shù)都是每分鐘40-60次。

討論1個關(guān)于肺部的鍛煉吧！

3、性生活：這個還需要我們多說嗎？

有2/3的跑者認為，夫妻雙方一起跑步能增進性生活質(zhì)量——因為跑步創(chuàng)造了雙倍劑量讓你身體健康、感覺良好的內(nèi)啡肽！

4、減肥：我們依然喜歡散步，不過跑步似乎更有效果。

5、骨骼：強壯的骨骼=強壯的跑者！

6、長壽捷徑：這是工作間隙、起床之后或“廣告時間”的快捷鍛煉方式！

怎么樣？看了這么多可喜的數(shù)據(jù)，還沒有開始跑步的你，是不是該躍躍欲試了呢？畢竟當今社會，各方面的壓力都很大，擁有健康的身體才能讓你有幸福而光明的明天！

跟我們一起出去跑步吧！

（新浪跑步 月光）

責編：海聞

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