每天吃香蕉的好處可以促進腸道的蠕動，讓心情愉悅，同時有利于皮膚的健康，控制體重。

1、促進腸道的蠕動

香蕉屬于日常生活當中比較常見的水果里面含有人體所需要的膳食纖維，能用來刺激腸道的蠕動，可以幫助糞便順利的排出體外，減少大便在腸道里面堆積的時間，對于預防和治療便秘都能起到輔助的效果。

2、讓心情愉悅

香蕉里面含有一定的糖分，吃過香蕉之后還可以讓人的心情倍感輕松，緩解精神的壓力，讓心情感覺愉悅。

3、有利于皮膚的健康

香蕉里面含有維生素以及鉀元素，通過長時間吃香蕉可以改善皮膚的健康狀況，讓皮膚看起來更有光澤。

4、控制體重

長時間吃香蕉對于體重的控制也有很多的幫助，主要是香蕉攝入之后有一定的飽腹感，可以減少其他食物的攝入，達到輔助的控制體重效果。

吃香蕉雖然對身體有很多的好處，但是也要控制好香蕉的食入量，千萬不要吃生香蕉，同時也不要一次性吃太多的香蕉，以免導致腹痛，在選擇香蕉的時候，應該選擇熟透的香蕉。

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