展開全部

　　減脂和塑身對(duì)很多人來說會(huì)分不清楚，其實(shí)它們的區(qū)別很大，減脂是減掉你身體里多余的脂肪，從而瘦身。塑身則是技術(shù)含量比較高的，例如：豐胸、豐臀、瘦腿、瘦脖子、瘦臉等。下面就簡(jiǎn)單介紹一下減肥和塑身的區(qū)別：

　　基本區(qū)別：

　　減脂是多關(guān)節(jié)、全身性訓(xùn)練，身體的每一塊肌肉都在參與，會(huì)有很多的熱量消耗，使身體的脂肪燃燒。

　　塑身是單關(guān)節(jié)和雙關(guān)節(jié)動(dòng)作，是身體某個(gè)部位參加運(yùn)動(dòng)，例如瘦腿，主要以腿部動(dòng)作為主，鍛煉腿部的線條，使身體曲線更完美。

　　訓(xùn)練的區(qū)別：

　　減脂：減脂是你身體超出正常范圍內(nèi)的情況下進(jìn)行的，可以保持肌肉的含量或者增加肌肉的含量，減掉身體內(nèi)的脂肪，這樣才不會(huì)反彈。我們一直以為跑步、游泳可以減脂，但我們忽略了一個(gè)關(guān)鍵性問題，那就是反彈，雖然這些運(yùn)動(dòng)可以使你體內(nèi)的脂肪燃燒掉，但這樣你的基礎(chǔ)代謝就下降了，所以才會(huì)反彈回原先的樣子。其實(shí)我們應(yīng)當(dāng)通過力量訓(xùn)練來減脂，例如：俯臥撐、舉啞鈴、引體向上等運(yùn)動(dòng)，因?yàn)榱α坑?xùn)練可以很好地訓(xùn)練我們的肌肉，增加我們的肌肉，提高我們的基礎(chǔ)代謝。

　　塑身：塑身是我們身體正常范圍內(nèi)的情況下進(jìn)行的，有時(shí)候你會(huì)覺得自己的腿或手臂比較粗，肚子上的贅肉有點(diǎn)多，要是這種情況的原因是什么呢?由我來幫你解答，那是因?yàn)槟愕捏w重、體脂、骨骼肌含量的比例不在正常范圍內(nèi)，所以這時(shí)候我們就要開始訓(xùn)練來塑造一個(gè)完美身材。其實(shí)塑身就是美化形體，通過一些有針對(duì)性的運(yùn)動(dòng)來消除肥肚腩、粗手臂、大象腿、肥臀等身體部位，例如：健美操、瑜伽等運(yùn)動(dòng)，從而達(dá)到曲線身材的目的。

相關(guān)知識(shí)

減肥和塑身的區(qū)別
塑型和減肥的區(qū)別
塑身和減肥的區(qū)別是什么
塑形和減肥的區(qū)別是什么
塑形和減肥有什么區(qū)別?減肥不等于塑形（塑形和減肥有什么區(qū)別）
塑身衣和體雕的區(qū)別
塑形和減肥的區(qū)別有什么呀?
塑形和減肥有哪些區(qū)別 塑形和...@肚皮健身房的動(dòng)態(tài)
塑形和減肥有什么區(qū)別
減肥和塑形的區(qū)別，你真的了解嗎

網(wǎng)址: 減肥和塑身的區(qū)別 http://m.u1s5d6.cn/newsview1843717.html