圖片來源：豆包AI生成
當(dāng)夏日陽光灑滿大地，湛藍(lán)的天空令人心曠神怡。然而，這片看似純凈的藍(lán)天下，卻可能潛伏著一個(gè)看不見的健康威脅——臭氧污染。它與高空保護(hù)我們的臭氧層截然不同，是近地面光化學(xué)煙霧的主要成分。
臭氧從何而來？
并非直接排放的“二手污染物”
中國近年來在大氣污染防治方面取得了顯著進(jìn)展，尤其是在顆粒物污染治理方面取得了良好成效，但臭氧污染形勢依然嚴(yán)峻，部分地區(qū)的臭氧質(zhì)量濃度達(dá)到歷史最高值。
臭氧并非由工廠煙囪或汽車排氣管直接排出。它是典型的“二次污染物”，主要由汽車尾氣、工廠排放、油氣揮發(fā)等釋放出的氮氧化物（NOx）和揮發(fā)性有機(jī)物（VOCs），在強(qiáng)烈陽光照射下，經(jīng)過一系列復(fù)雜的光化學(xué)反應(yīng)生成。因此，晴朗、高溫、少風(fēng)的夏季午后（通常是中午12點(diǎn)到下午3點(diǎn)前后），是臭氧污染最易發(fā)生和濃度最高的時(shí)段。
無形之傷
臭氧如何侵蝕我們的健康？
臭氧具有極強(qiáng)的氧化性。當(dāng)它被我們吸入，就會對我們的多系統(tǒng)發(fā)起“攻擊”。
研究估計(jì)，環(huán)境臭氧暴露在2021年導(dǎo)致全球約48.9萬人的過早死亡。短期和長期接觸臭氧均與心、肺功能惡化密切相關(guān)，亦可增加非意外死亡的風(fēng)險(xiǎn) 。短期臭氧暴露會導(dǎo)致肺功能下降，增加呼吸道感染的易感性，導(dǎo)致哮喘惡化，加重肺氣腫、慢性阻塞性肺疾?。–OPD）等呼吸系統(tǒng)疾病以及增加缺血性心臟病、心力衰竭、高血壓、腦卒中等心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí)，長期臭氧暴露可降低機(jī)體抵抗感染和疾病的能力，增加胰島素抵抗、肥胖、糖尿病等代謝性疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。
誰更需警惕？
脆弱人群首當(dāng)其沖
兒童：肺部仍在發(fā)育，呼吸頻率更高，活動多在戶外，暴露風(fēng)險(xiǎn)更大。
老年人：心肺功能可能已有衰退，基礎(chǔ)疾病多，抵抗力戶外工作者：如交警、建筑工人、快遞員等，長時(shí)間暴露在高濃度臭氧環(huán)境中。
呼吸系統(tǒng)疾病患者：哮喘、慢阻肺（COPD）、慢性支氣管炎患者等，對臭氧異常敏感，極易誘發(fā)或加重病情。
心血管疾病患者：臭氧暴露也可能增加其健康風(fēng)險(xiǎn)。
熱愛戶外運(yùn)動者：運(yùn)動時(shí)呼吸加深加快，吸入的臭氧量顯著增加。
如何應(yīng)對？
1.實(shí)時(shí)關(guān)注空氣質(zhì)量
養(yǎng)成查看空氣質(zhì)量指數(shù)（AQI）及其包含的臭氧（O3）子項(xiàng)的習(xí)慣（可通過官方APP、天氣應(yīng)用或網(wǎng)站查詢）。當(dāng)預(yù)報(bào)或?qū)崟r(shí)顯示臭氧污染（通常為輕度及以上污染）時(shí)，提高警惕。
2.“躲”為上策 - 錯(cuò)峰出行
臭氧污染高峰通常在陽光強(qiáng)烈的午后（尤其是中午12點(diǎn)至下午3點(diǎn)）。盡可能將戶外活動（如鍛煉、遛娃、散步）安排在清晨或傍晚臭氧濃度較低的時(shí)候。避免在午后進(jìn)行劇烈戶外運(yùn)動。
3.室內(nèi)是避風(fēng)港
臭氧在室內(nèi)濃度通常遠(yuǎn)低于室外。普通家用空氣凈化器對臭氧的去除效果有限，需關(guān)注其是否專門標(biāo)注有去除臭氧功能。
4.外出需精簡與防護(hù)
如果午后必須外出，盡量縮短時(shí)間，選擇臭氧濃度較低的時(shí)段。雖然普通口罩對氣態(tài)的臭氧過濾效果有限，但在污染嚴(yán)重時(shí)，佩戴符合標(biāo)準(zhǔn)的口罩能在一定程度上減少吸入量。
5.個(gè)人習(xí)慣助力減排
臭氧前體物（NOx和VOCs）來自人類活動，我們每個(gè)人都可以：
綠色出行：多選擇公共交通、騎行或步行，減少私家車使用。
節(jié)約能源：合理使用空調(diào)、照明等。
環(huán)保消費(fèi)：選擇低揮發(fā)性環(huán)保涂料、清潔劑等產(chǎn)品。
小貼士
我國環(huán)境空氣質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)中，居民區(qū)臭氧日最大 8 小時(shí)平均限值為160微克/立方米。即使低于國家標(biāo)準(zhǔn)，敏感人群也可能感到不適，需根據(jù)自身情況加強(qiáng)防護(hù)。
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撰稿：徐興興
原標(biāo)題：《【科普面對面】夏日晴空下的“隱形殺手”：警惕臭氧污染，守護(hù)呼吸健康》
