要想學好氣功，也必須掌握好相應的規(guī)矩。這個規(guī)矩的重要組成部分就是練功要領，其內(nèi)容包括松靜自然、意感相依、動靜結合、上虛下實、練養(yǎng)結合、循序漸進等。氣功練習要掌握哪些要領?

　　掌握好練功要領的必要性在于，可以幫助學功人透過現(xiàn)象，抓住本質(zhì)。常言說：道家有三千六百道法，佛家有八萬四千法門。而與醫(yī)、儒、道、佛、武等各家有淵源關系的氣功，門派與方法之多，也是可想而知的。除了流傳下來的各派功法外，近年來伴隨氣功熱的興起，又涌現(xiàn)出許多新創(chuàng)編的功法。表面上看，每一功法都有各自的練功要求，可謂“法無定法”。但從實質(zhì)上看，每一功法都由呼吸、姿勢、意念三要素組成，表面的不同只不過是三要素的具體要求上有所差異而已。

　　掌握好練功要領還可以幫助學功人鑒別所學功法在創(chuàng)編上是否合理，有助于避免異常效應和選擇正確的功法。在近年來新創(chuàng)編的眾多功法中，有不少功法在設計上存在問題。按照這些不合理的功法要求練功，容易出現(xiàn)異常效應。例如有的功法要求意想兩腳如踩棉花，或無論病情怎樣，一律要求意守鼻尖，這都違背了練功時必須做到“上虛下實”的基本要領，會使人出現(xiàn)頭重腳輕，上實下虛的反應。掌握好練功要領，就具備了功法鑒別能力，可以避免因功法不當引起的偏差。

　　總之，練功要領是每一位初學氣功的人都必須首先學習和掌握好的氣功理論內(nèi)容。理論上有了正確的認識，等于掌握了正確的方法，在指導具體的練功實踐時才能收到事半功倍的成效，并打好牢固的基本功。反之，學功時急功近利，急于求成，不僅因不得要領而進展緩慢，事倍功半，而且也容易出現(xiàn)不良反應。

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