花生減肥法是一種比較受歡迎的減肥方法，因花生含有豐富的蛋白質(zhì)、纖維素和不飽和脂肪酸，可以幫助控制食欲、加速代謝、減少體脂肪。但是，關(guān)于花生減肥法一天吃幾次的問題，不同的人有不同的看法。下面我們來詳細解一下。

1. 每天吃多少花生？

　　首先，需要明確的是，花生雖然有助于減肥，但也是高熱量的食物。每100克花生的熱量約600卡路里，如果吃太多會適得其反，反而會導致體重加。因此，每天吃花生的量需要控制適量范內(nèi)。

　　根據(jù)專家的建議，每天吃花生的量應(yīng)該控制30克左右，這相當于大約一小把。如果想要減肥，可以將每天的花生攝入量控制20克以下。

2. 花生減肥法一天吃幾次？

　　關(guān)于花生減肥法一天吃幾次的問題，不同的人有不同的看法。有些人認每天只需要吃一次花生就可以，而有些人則認可以分兩次或三次食用。

　　實際上，每天吃花生的次數(shù)并沒有固定的規(guī)定，可以根據(jù)人的情況來決定。如果一次吃太多會導致胃部不適或者影響其他飲食的攝入，那么可以分兩次或三次食用。如果一次只吃一小把花生，可以考慮一天只吃一次。

3. 吃花生的最佳時間

　　除控制每天吃花生的量和次數(shù)外，吃花生的時間也很重要。一般來說，早上和下午是比較適合吃花生的時間段。早上吃花生可以供身體所需的能量，幫助控制饑餓感，下午吃花生可以幫助消化收，避免晚餐過量。

另外，運動前或者運動后吃花生也是一不錯的選擇第.一.減.肥.網(wǎng)。花生中的蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸可以幫助強肌肉力量和耐力，高運動效果。

4. 注意事項

　　最后需要注意的是，花生雖然有助于減肥，但也有一些需要注意的事項：

（1）花生中含有的脂肪和熱量比較高，如果攝入過多會導致體重加。

　　（2）花生中含有的嘌呤和草酸等物質(zhì)，對于患有痛風、腎病等疾病的人來說，需要注意控制攝入量。

　?。?）花生中含有的纖維素比較多，容易引起胃腸不適，建議食用前先用水泡軟或者烤熟。

　　綜上所述，花生減肥法是一種比較健康的減肥方法，但需要注意控制攝入量和次數(shù)，選擇適合的時間和方食用，才能達到最佳減肥效果。同時，也需要注意人的身體情況和飲食習慣，選擇合適的減肥方法。