豆制品是我們生活中很常見的飲食，其低脂肪、低熱量、高蛋白質(zhì)，還能給人帶來飽腹感，因此常被作為減肥食品。但是食用豆腐減肥也是有講究的。今天我們一起來了解一下如何吃豆腐減肥效果好?>>>秋季低熱營養(yǎng)搭配減肥食譜

　　只吃豆腐?NO!

　　采用豆腐減肥食譜時，絕對不可以只吃豆腐。一定要搭配其他蔬菜和肉類，這樣才能夠均衡攝取營養(yǎng)。像吃蓋飯般把配菜放在豆腐上面，或是以豆腐為主的配菜當(dāng)成主食也OK。不用忍受饑餓，還很有飽足感，就是豆腐瘦身法的魅力。

　　將三餐中的某一餐主食用豆腐代替

　　瘦身的基本原則就是三餐都要均衡攝取。只是一餐不吃，或是不吃主食，身體內(nèi)分泌就會失調(diào)，反而容易變胖。開始進(jìn)行豆腐瘦身法時，基本原則是將主食中的白飯、面包或面食等，選擇一天中的其中一餐換成豆腐。豆腐的卡路里比白飯的熱量還要低，再加上富含燃燒脂肪、提高代謝，和改善便秘的食材成分。

　　豆制甜點

　　瘦身的時候心理壓力隨之增加，這時候可以適當(dāng)吃些甜食緩解內(nèi)心壓力。z因此，最推薦的就是豆腐甜點。像似優(yōu)格般的感覺，加上黃豆粉或黑糖蜜，如此一來，豆腐就能變成健康又美味的點心了。豆腐有板豆腐、嫩豆腐等多種種類，最適合做為瘦身食材使用的是板豆腐?？诟信c飽足感并重，營養(yǎng)豐富。

免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！

相關(guān)知識

豆腐減肥法吃多少豆腐
減肥吃豆腐可以嗎
怎樣吃豆腐可以減肥
想要減肥吃豆腐有效嗎 教你一道豆腐減肥食譜方法
吃豆腐可以減肥嗎豆腐的熱量高嗎
減肥餐豆腐怎么做 豆腐減肥法3天減6斤
減肥可以吃魚豆腐嗎
21天減肥法第二階段可以吃豆腐嗎
豆腐減肥的做法大全
【吃豆腐減肥嗎】

網(wǎng)址: 只吃豆腐減肥法不可取 http://m.u1s5d6.cn/newsview1803110.html