酷暑之夏，雖然很炎熱，可是人們追求時(shí)尚的步伐卻沒(méi)有因此而減慢。各式各樣的漂亮衣服分至而來(lái)?？墒沁@也讓很多姑娘困擾，因?yàn)樯聿?。那么，今天小編就給大家介紹幾款夏天減肥的非常有效的食譜。

減肥食譜

今天要給大家?guī)?lái)幾款海帶減肥食譜。

第一款 海帶芽肉片冬粉湯

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材料：先準(zhǔn)備適量的冬粉，可因個(gè)人食量而定，然后再有瘦肉若干，海帶芽80g左右，香適量菇，枸杞15克左右，姜。

作法：1.香菇洗凈切片、肉片以醬油略腌。

2.冬粉泡開(kāi)，生姜切絲。

3.500c.c.的水煮開(kāi)后放入姜、海帶芽、香菇片大滾5分鐘，再加冬粉轉(zhuǎn)小火煮10分鐘。

4.再把入鍋的肉片稍微涮一下，適量加鹽等作料調(diào)味，在湯里再放入枸杞煮3分鐘便可以食用了。

第二款 海帶豆腐湯

材料：豆腐3塊，水發(fā)海帶100克，醬油、精鹽、味精、蔥花、水淀粉各適量

作法：1.將豆腐切成小方丁，海帶切絲待用。

2.將湯鍋置火上，放入花生油燒熱，下入蔥花熗鍋，烹醬油，放精鹽，加入清水、豆腐丁、海帶絲

3.湯汁燒開(kāi)后，分別加入味精等調(diào)料，用淀粉勾芡一下，滴幾滴香油，就可以盛入湯碗了。

第三款 海帶肉絲蛋湯

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材料：水發(fā)海帶、瘦豬肉絲，雞蛋，味精、麻油、胡椒粉

做法：1.在鍋中放入開(kāi)水煮滾。

2.待鍋中水開(kāi)后，將打好的雞蛋、肉絲及食鹽放入鍋內(nèi)做成湯。

3.再把海帶絲和味精、麻油、胡椒粉、蔥段等調(diào)料放入盤中，將湯沖入即可。

第四款 海帶燉排骨

材料：豬排骨、海帶，蔥段、姜片，鹽、胡椒粉。

做法：1.將豬排洗凈、瀝水，改成塊狀，放入沸水中氽一下，撈起洗凈，瀝水待用。

2.將海帶放入清水中泡約1小時(shí)，洗去雜質(zhì)，瀝水切成片狀，用開(kāi)水燙一下，瀝水待用。

3.砂鍋加適量水，放到中火上，放入豬排、蔥段、姜片，燒開(kāi)，撇去浮沫，轉(zhuǎn)小火，燉至五成熟時(shí)，放入海帶，視豬排肉爛時(shí)，放入鹽、胡椒粉，起鍋即可。

第五款 韓式海帶湯

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