俗話說：過了臘八就是年。眼看著龍年的腳步越來越近，選禮送禮的計(jì)劃也得提上日程啦！
說起來，逢年過節(jié)送禮也的確是件比較“愁人”的事兒。
這個(gè)文章，就給大家梳理一個(gè)比較細(xì)致的list。這里面包含11類「營(yíng)養(yǎng)健康」相關(guān)東西，很多品類也是我自己給家里人經(jīng)常選的，希望給大家一點(diǎn)啟發(fā)~
No.1
谷薯豆類
推薦選擇：
?單一健康雜糧（燕麥、黑米、鷹嘴豆、藜麥、小麥胚芽）
?特產(chǎn)谷薯（紫薯、鐵棍山藥、紅心土豆、小米）
?雜糧禮盒類
?粗糧面條（黑麥面、蕎麥面、藜麥面）
?無糖八寶粥
?雜糧面（莜面粉、全麥粉）
No.2
蔬菜類
新鮮蔬菜大都不方便存放，選擇耐儲(chǔ)存的好一些，例如混合蔬菜包（番茄、南瓜、彩椒、胡蘿卜、紅蘿卜等）。
另外干制類的還不錯(cuò)，如：
?干制菌菇（木耳、銀耳、松茸、竹蓀、猴頭菇、紅菇）
?干制藻類（紫菜、裙帶菜、海帶）
衍生的可以選：
?蔬菜汁、蔬菜粉（過年做花色餃子、花樣饅頭）
No.3
水果類
不知道買啥時(shí)，新鮮水果是很不錯(cuò)的選擇。
推薦：
?柑橘家族的果凍橙/金桔/柚子、獼猴桃/奇異果、火龍果蘋果、芒果、冬棗、草莓、藍(lán)莓等，好吃好看營(yíng)養(yǎng)也好
衍生出來的純果干：
?蔓越莓干/藍(lán)莓干/葡萄干/干棗
?無油蔬果脆
?凍干水果（脂肪含量不超過5%）等也可以考慮
No.4
肉蛋類
冷鮮或凍鮮肉，例如：
?禽肉（雞鴨鵝肉）
?魚蝦肉
?貝類水產(chǎn)肉
?畜肉（瘦牛肉、羊肉、驢肉）
?雞蛋/鴨蛋/鵝蛋
成品包裝肉類，如：
?烤鴨、扒雞、驢肉、叫花雞等。
衍生出來的干制肉，如：
?純牛肉干、大蝦米、瑤柱等。
No.5
奶類
推薦：
?純牛奶、低脂奶、低糖或無糖酸奶、0乳糖奶、高鈣奶等。
?成分好的奶酪、奶粉、奶片。
No.6
大豆、堅(jiān)果類
推薦：
?堅(jiān)果禮盒（開心果、巴旦木、黑花生、腰果、核桃、松子、夏威夷果、碧根果）
?單一堅(jiān)果
?混合堅(jiān)果
衍生的，如：
?無糖黑芝麻粉
?芝麻醬/花生醬
?純豆?jié){粉（大豆類）
No.7
嗜好品和調(diào)味料
嗜好品：
?茶（紅綠黑白茶、花茶等）
?咖啡（咖啡豆或純咖啡粉）
?黑巧克力
調(diào)味料：
?香辛料禮盒、調(diào)味料禮盒、純蕃茄醬、地方特色黑蒜等也可以考慮。
健康烹調(diào)油類：
?茶油/橄欖油/高油酸花生油
?亞麻籽油/紫蘇油
?品質(zhì)好的調(diào)和油等
No.8
廚房“神器”
與“健康”有關(guān)系的一些廚具電器也很贊，例如——
?定量類（油壺、控鹽勺、食物稱）
?小用具（抓碗器、夾蒜器、燜燒罐、保溫杯、攪肉機(jī)、煮蛋器、隨身茶具）
?廚房家電（電餅鐺、不粘鍋、微波爐、烤箱、空氣炸鍋、電飯鍋、咖啡機(jī)、電熱水瓶、洗碗機(jī)）
No.9
運(yùn)動(dòng)健身&健康科普類
這些也很貼心：
?運(yùn)動(dòng)手環(huán)
?啞鈴
?筋膜槍
?握手器
?健康書籍
?養(yǎng)生日歷
原創(chuàng) | 李園園
編輯 | 言言
好啦，
這期分享就到這里，
歡迎告訴我你想知道的問題，
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