減肥用哪一個含量的格華止比較好 減肥一般用哪一個含量的格華止比較好這種說法不準確。減肥可以用紫薯代餐，也可以用燕麥代餐，還可以用牛奶、酸奶代替主食。格華止是一種代餐品，其主要成分是無水葡萄糖、麥芽糊精、蛋白質(zhì)、可可粉、維生素、礦物質(zhì)等，這些成分對減肥都有一定的輔助作用。1、紫薯紫薯含有豐富的膳食纖維，可以增加飽腹感，延緩胃的排空，同時也能夠促進腸道蠕動，改善便秘，而且紫薯的熱量比較低，對于減肥有一定的幫助。2、燕麥燕麥中含有大量的膳食纖維、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，可以增加人體的飽腹感，促進腸道蠕動，同時也能夠促進減肥。3、牛奶牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，可以補充人體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，而且牛奶中的熱量比較低，對于減肥有一定的輔助作用。4、酸奶酸奶中含有豐富的益生菌，可以調(diào)節(jié)腸道菌群，促進胃腸道蠕動，改善便秘，而且酸奶中的熱量比較低，對于減肥有一定的幫助。5、格華止格華止含有蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、纖維素、維生素等營養(yǎng)成分，可以補充人體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，還可以促進胃腸道蠕動，有助于減肥。綜上所述，減肥時應(yīng)該根據(jù)個人情況選擇適合自己的代餐食物。此外，還應(yīng)該適當運動，比如跑步、跳繩等，有助于減肥。 范鐵兵 副主任醫(yī)師 中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院 三甲

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