柚子是我們平時(shí)最愛吃的水果之一，它不僅水分多，而且營養(yǎng)豐富，吃柚子能夠有效的去腸胃惡氣，還能夠止咳化痰，柚子皮還能起到美容的功效，下面為大家介紹冬季吃柚子的幾大好處吧。

1、緊致肌膚

柚子之中所含有的大量維生素c，不僅能夠起到去除色斑的作用，同時(shí)還能夠令我們的皮膚更加的緊致，保持在一個(gè)最佳的狀態(tài)。

經(jīng)常吃柚子，能夠令我們的皮膚變得更加的豐滿和平滑，具有很好的護(hù)膚作用。

2、減少中風(fēng)

最新研究發(fā)現(xiàn)，柚子之中含有一種黃酮類物質(zhì)，這種氧化劑在我們的身體之中能夠起到增強(qiáng)血管功能以及消炎的作用，經(jīng)常服用能夠很好的保護(hù)我們的大腦。

科學(xué)家經(jīng)過長達(dá)14年的科學(xué)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃柑橘或者是柚子的女性，患有中風(fēng)的可能性將大大的降低。

3、增強(qiáng)體質(zhì)

柚子能有效的幫助身體吸收鈣質(zhì)以及鐵質(zhì)，對于身體非常的有好處。

另外柚子只中含有比較多的天然葉酸，這對于正在備孕或者是懷孕期間的女性非常的好，能有效的預(yù)防貧血出現(xiàn)的可能，并且對于胎兒發(fā)育也有很好的促進(jìn)作用。

4、保護(hù)心臟

每天吃一個(gè)柚子，能夠有效的降低人體之中的壞膽固醇以及甘油三酯。

特別是深紅色的柚子對于心臟健康效果更好，因?yàn)樗渲泻械难趸瘎└摺?/p>

5、輔助治療糖尿病

吃過柚子的人都知道，柚子之中帶有一種獨(dú)特的苦味，不要嫌棄它不好，這種苦味物質(zhì)也就是柚皮素對于身體具有很好的保健作用。

柚皮素能夠有效的幫助治療糖尿病，能夠有效的提高人體對于胰島素的敏感性。

所以說，經(jīng)常服用柚子能夠起到很好的治療糖尿病的作用，是一種非常好的保健水果。

冬季自制柚子茶能養(yǎng)生

原味柚子茶做法

1、柚子在熱水中浸泡約10分鐘左右，柚子表皮封有一層蠟所以我們要用食用鹽在柚子上輕輕搓揉使表皮更加干凈。

2、將柚子皮剝開刮去里面的白瓤。

3、刮成薄片的柚子皮改刀切成細(xì)絲。

4、柚子瓤去掉外層薄膜和籽后剝成碎塊。

5、鍋內(nèi)放入適量冰糖熬化后放入切好的柚子皮煮大約10分鐘，讓它充分吸收冰糖水的甜味。

6、待柚子皮煮到半透明就可以放入柚子瓤了。

7、柚子茶的顏色就會由白色變?yōu)辄S色。

8、待水分耗干即可關(guān)火。

9、放涼之后然后加入適量蜂蜜。

蜂蜜柚子茶做法

1、首先要把柚子皮洗凈用食鹽擦洗柚子表皮后沖洗干凈。

2、用小刀將柚子的外皮削下來，盡量只削黃色的部分、白色部分可根據(jù)自己的口味取舍。

3、用食鹽用力揉搓柚子皮使柚子皮中的苦味析出，再用清水漂凈這個(gè)步驟可重復(fù)兩到三次。

4、將柚子皮放在清水里浸泡，在水里加點(diǎn)鹽可以幫助去除苦味，浸泡的時(shí)間需要長一些可以浸泡一個(gè)晚上，然后剝出柚子肉撕碎。

5、再將柚子皮放在清水里煮大概10分鐘，煮的時(shí)候再加點(diǎn)鹽同樣去苦味，最后用清水沖洗柚皮并濾干。

6、把切好的柚子皮和果肉泥放入干凈無油的鍋中，加一小碗清水和冰糖用中小火熬1-2個(gè)小時(shí)熬至黏稠，柚皮金黃透亮即可，注意熬的時(shí)候要經(jīng)常攪拌以免粘鍋。

等放涼了加入蜂蜜攪拌均勻后就做成蜂蜜柚子茶了，然后放入密封容器放入冰箱冷藏3天后就可以食用了。

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