在我們的日常生活當(dāng)中，如果有條件每天都能泡澡的話，除了能讓人體血液循環(huán)順暢之外，還能排毒的。

浴缸里的溫水還能促進(jìn)人體內(nèi)臟功能活化，從而提升能量消耗，更是一種讓人體身心放松的排毒方法。泡澡排毒短期是無法見效果，最好是要要持續(xù)每天泡澡才能達(dá)到提高代謝的效果。

泡澡排毒的方法

排毒方法——粗鹽浴

用沒有經(jīng)過人為加工的天然粗鹽泡澡，就能在不知不覺中變得美麗迷人，這是許多日本女孩子的秘訣。

將 2匙左右的粗鹽加入 40℃的溫水中拌勻。先在浴缸中約泡 5分鐘，然后離開浴缸約 30秒，這樣反復(fù) 2~3次。最后再用沐浴乳全身清潔一遍，包括頭發(fā)也要洗。

你可以用沐浴鹽代替粗鹽，但不可用食用鹽。粗鹽浴可以使體內(nèi)的廢物快速排出，另外泡澡時(shí)會有許多礦物質(zhì)附著在皮膚上，增加保濕效果，使身體溫暖起來，增加血液循環(huán)與新陳代謝。除了排毒養(yǎng)顏，粗鹽浴還對頭痛、怕冷、肩酸有療效。

排毒方法——精油滋養(yǎng)浴

精油的超微分子是瘦身的“特工隊(duì)”，也是排毒的超級幫手。它會超快滲入皮膚底層，展開美化身材的作業(yè)，從而排出毒素。

在浴缸里放入 40℃左右的洗澡水，進(jìn)入浴缸后滴入 8~10滴精油，迷迭香、檸檬、橘子等精油都可以。邊泡澡邊用力吸精油的香味，干性肌膚的人還可丟進(jìn)一顆浴球。

檸檬、橘子等都是瘦身排油的天王級精油，迷迭香可增強(qiáng)血液循環(huán)與排毒。

排毒方法——咖啡礦物玲瓏浴

咖啡中的礦物質(zhì)可以讓松弛的皮膚愈泡愈緊，所以喝過咖啡后，千萬別丟掉可以讓你美膚的咖啡渣。

將隨身包咖啡倒入鍋里煮，要煮得比平常更濃一些。將煮好的咖啡倒入浴缸里，然后泡上20分鐘。泡澡之前，要先清潔肌膚，以免毛孔堵塞，阻礙汗水排出。

泡澡排毒學(xué)問多：

水溫不要太高的暖體盆浴

在寒冷的冬天里，沒有什么能比泡上一個(gè)熱澡更令人感覺舒服，更暖人的事情了，但是在冬季盆浴如何洗才能達(dá)到暖體又纖體的功效才是最重要的，首先盆浴的水溫不要過高，水溫以37-39度，最能平衡自律神經(jīng)系統(tǒng)達(dá)到放松的目的。

每次浸泡的時(shí)間以十到十五分鐘最適合

其次理想的減肥泡澡時(shí)間是這樣的：泡五分鐘，起身休息兩分鐘，反復(fù)三次，一次浸泡的時(shí)間以十到十五分鐘最適當(dāng)。在水中可以做踢腿和擴(kuò)胸運(yùn)動，配合腹式呼吸，除了纖體的功效以外，也能加強(qiáng)心肺功能。

泡澡的水線約到胸線

加水的位置最好控制一下，專家建議泡半身浴比較好，水線大約到胸線就可以了，這樣不會感到呼吸困難，比較節(jié)約體力，更可以舒緩壓力放松情緒。如果浴室的溫度不夠，可以準(zhǔn)備干毛巾披在肩膀上，不容易著涼

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