精油按摩減肥有效果嗎

　　精油按摩減肥的確有效果。

　　首先，天然植物精油具有的小分子特性，精油所具有的這一屬性能使精油快速被人體吸收，加速了毛細(xì)血管的循環(huán)，增進(jìn)淋巴細(xì)胞排毒的功能，轉(zhuǎn)移消耗體內(nèi)的脂肪。當(dāng)精油在疏通肝、膽、經(jīng)時(shí)，能夠有效的刺激分泌適量膽汁，加速脂肪的燃燒。

　　然后，通過按摩促動(dòng)體內(nèi)的脂肪，使它經(jīng)常處于柔軟而且容易燃燒的狀態(tài)。即使平常缺乏運(yùn)動(dòng)而積存在身體各部位的脂肪，只要在正確的按摩手法下，促動(dòng)功效疊加，其瘦身的效果就更明顯。

　　精油按摩減肥對(duì)水腫型肥胖更有利

　　精油減肥的效果依據(jù)肥胖類型不同，也表現(xiàn)出不同。一般來說，如果是脂肪型肥胖的話，使用精油減肥只能夠幫助塑形，而不能有效的將脂肪去除掉，這種情況使用精油減肥也容易出現(xiàn)反彈。

　　可是，如果是水腫型肥胖，使用精油按摩減肥的時(shí)候身體的新陳代謝加快，加快水分排出體外，這種情況下減肥不容易反彈。

　　精油按摩減肥具體怎么做

　　1依據(jù)肥胖類型對(duì)精油的選擇：

　　1、水腫型：迷迭香、杜松、薰衣草；

　　2、脂肪型：檸檬、迷迭香、茴香；

　　3、肌肉型：薰衣草、天竺葵、柑桔；

　　4、綜合型：迷迭香、天竺葵、薰衣草。

　　2各個(gè)部位精油按摩減肥手法：

　　1、精油按摩瘦腿手法

　　將取得的材料混合均勻后，雙手蘸取精油用雙手環(huán)住腿部，四指在上，拇指在下，用手指輕壓腿部，然后再由下往上按摩腿部其他位置。到大腿位置可以用拇指直接按壓，每次持續(xù)6秒鐘。

　　會(huì)臀部淋巴系統(tǒng)進(jìn)行按摩，能夠幫助加快腿部排毒，改善腿部水腫情況，更加緊實(shí)腿部肌肉。能幫助緊實(shí)腿部，消除腿部惱人的蜂窩組織。

　　2、精油按摩瘦臉手法

　　（1）潔面并使用爽膚水后，將4-6滴精油置于掌心搓熱，由臉部中央向外涂抹，覆蓋額頭、臉頰和下巴，避開眼周。

　?。?）雙手從下巴至耳根、嘴角至耳中、鼻翼兩側(cè)至太陽穴輕輕向上做螺旋式按摩，各重復(fù)5次。

　　（3）雙手交替從下巴向太陽穴提拉肌膚，反復(fù)5次。單手大拇指和食指輕輕按壓在鼻翼兩側(cè)，推至鼻翼，兩指合在一起，再向上推至眉心。

　?。?）雙手大拇指輕按于太陽穴，其他四指合攏，在額頭打圈按摩，反復(fù)做5次。

　?。?）雙手交替自眉心向上輕柔提拉至發(fā)際線，反復(fù)5次。

　?。?）雙手托住臉龐，手掌根部相抵于下巴，將手向上移動(dòng)，使虎口抵于耳垂，再令大拇指順著頸部下滑，直至鎖骨，反復(fù)做5次。

　　注意：按摩完后，用熱毛巾敷在按摩的部位5分鐘更利于精油分子滲透到皮下脂肪。

　　3、精油按摩瘦腰腹手法

　　取適量精油于掌心搓熱，抓住腹部用力揉捏，然后在慢慢揉搓肚臍下方，運(yùn)用雙手捏取腹部肌肉直到腹部肌肉發(fā)熱為止。

　　4、精油按摩瘦手臂手法

　　將天竺葵精油與橄欖油混合攪拌均勻，然后蘸取適量的按摩精油。先用一只手的4只手指在另一條手臂外側(cè)，由手腕到肩膀方向揉搓，然后用同樣的方法進(jìn)行內(nèi)側(cè)按摩，再由上往下進(jìn)行按摩，按摩15分鐘即可。

　　5、精油按摩瘦臀手法

　　蘸取適量精油將雙手放置在臀部左右下方，雙手由下往上一邊揉搓一邊往上提起，然后用雙手手掌包住臀部由內(nèi)向外以圓形方向揉搓進(jìn)行10次后再用手指載運(yùn)部由下往上畫圓圈。

　　精油按摩減肥時(shí)的注意事項(xiàng)

　　1、出現(xiàn)身體不適應(yīng)停止

　　感覺相當(dāng)疲倦，發(fā)熱發(fā)燒或生病，身體有受傷，懷孕期間都要慎重，最好不要自己按摩，以免令情況更嚴(yán)重。

　　2、不要把精油直接涂在身上

　　一小瓶精油是從大量植物中萃取出來的，所以可想而知，濃度也會(huì)比較高，那么在使用精油的過程中我們就不能夠直接將精油涂抹在皮膚上，因?yàn)檫@樣會(huì)刺激到皮膚，造成不利的身體影響。

　　在使用之前應(yīng)該用精油中的基礎(chǔ)油進(jìn)行稀釋，以及使用時(shí)先滴在手上搓一下，這樣用起來就萬無一失。精油濃度很高，以免造成皮膚過敏或其他傷害。

　　3、最好在洗澡后進(jìn)行

　　按摩減肥最好在洗澡后進(jìn)行，這樣不僅感覺更舒服，也可以提高減肥的效果哦。

　　4、飯后2小時(shí)內(nèi)不要按摩

　　飯后2小時(shí)以內(nèi)，或是剛喝過酒也不要按摩，這樣很有可能會(huì)令淋巴倒流，造成反效果哦！

　　5、精油種類要看清楚

　　精油的種類要分清楚，有一些精油是屬于光敏性精油，不能見光，如果白天涂抹在皮膚上外出，容易讓皮膚變黑，甚至?xí)斐蓢?yán)重的皮膚疾病。比如說像柑橘類的精油就是屬于光敏性比較強(qiáng)的。適宜晚上的時(shí)候使用，這個(gè)就不要疏忽。

　　6、精油交替使用效果較好

　　單一配方的精油要和其他精油交替使用效果會(huì)比較好，而且同一種類的精油最好不要單獨(dú)食用超過3個(gè)月哦。最好還是經(jīng)常換換口味，因?yàn)槲覀兊纳眢w也會(huì)對(duì)同種類的精油麻木的。

　　7、不是人人都適用精油

　　精油再好，也不是適合每個(gè)人的。老人、小孩、孕婦及有嚴(yán)重疾病，如腎臟病、高血壓、低血壓、癲癇等不能用精油減肥瘦身。還有，有些人對(duì)精油敏感，可能會(huì)出現(xiàn)不良過敏反應(yīng)。

　　8、用精油時(shí)要小心

　　使用精油時(shí)，應(yīng)注意避開眼睛周圍及敏感部位。另外嚴(yán)格按照說明使用精油。比如外用的精油只供外用，不能內(nèi)服。

　　9、有皮膚疾病不宜精油按摩

　　患有皮膚疾病不適宜進(jìn)行精油按摩，另外身體如果有外傷傷口的話也不宜用精油按摩減肥。

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