我們都知道蘆薈有很好的排毒美容作用，治療痤瘡和燙傷。你知道蘆薈有減肥的作用嗎？以下是如何吃蘆薈減肥。

蘆薈的功效

一。保護腸胃，預(yù)防胃炎，胃潰瘍

飲食不正常、過度緊張或壓力過大容易引起胃腸道疾病。蘆薈膠能有效保護胃腸壁免受胃液侵蝕，產(chǎn)生新組織。使用蘆薈時，最好在蘆薈中間取大量口香糖，避開靠近葉子的部位，生吃或調(diào)理后食用。

2。卡路里低，沒有醫(yī)療負擔

它富含礦物質(zhì)和維他命蘆薈。它最大的減肥優(yōu)勢在于，與其他零食如餅干、蛋糕、巧克力等相比，蘆薈的熱量太低，說不上。因此，當你想吃零食的時候，可以把蘆薈的凝膠部分拿出來，加入酸奶或果醬里。當然，它還可以制成低熱量的蘆薈，有效減輕身體負擔。

三。消毒滅菌以克服口臭

為了將蘆薈稀釋成渾濁狀，制成蘆薈，我們經(jīng)常用蘆薈汁漱口，可以殺死口腔內(nèi)的有害細菌，解決口臭的問題！口腔中的細菌、霉菌和病毒是導(dǎo)致口臭的主要因素。因此，蘆薈汁常被用來提速口腔，可以殺滅口腔中的有害細菌，解決口臭問題，增強保健作用。

四。促進胃腸蠕動，見效治療便秘

蘆薈大黃素是蘆薈治療便秘的主要原因。便秘的美女應(yīng)該喝一杯蘆薈汁來減肥！

用果汁機將蘆薈壓榨成汁，過濾后飲用。此外，蘆薈還具有促進新陳代謝、加速消除身體廢物、使皮膚更健康、更苗條的作用。

5個。促進血液循環(huán)改善貧血癥狀

低血壓是貧血的主要原因之一。低血壓人容易疲勞，早上無法起床，頭暈和貧血。蘆薈可以促進血液循環(huán)，改善新陳代謝，提高體質(zhì)，所以吃蘆薈可以有效預(yù)防這些癥狀。

如何吃蘆薈減肥

蘋果燉蘆薈

材料：蘋果500克，蘆薈200克，白砂糖30克，冰糖15克。

制法：1。青蘋果去皮，取芯，清洗，切成小塊

2。蘆薈刺破去皮洗凈，切成條，撒上糖腌1小時

三。當水沸騰時，把青蘋果碎片、蘆薈條和冰糖倒進鍋里。蓋上小火，燉至軟身。

雪耳蘆薈

材料：銀耳20g，蘆薈125g，枸杞子香菜。冰搪，純凈水。

制法：1、銀耳泡發(fā)、根莖、水蒸。

2。蘆薈去皮洗凈，切片，漂白洗凈，枸杞子頭發(fā)。

3、 在果汁中加入糖和純凈水，加入銀耳、蘆薈和枸杞子浸泡，撒上香菜。

小貼士：蘆薈有這么多功效，減肥效果更明顯，可以試試哦。

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