*

一日三餐規(guī)律

總是

經(jīng)常

有時(shí)

偶爾

從不

*

飲食清淡

總是

經(jīng)常

有時(shí)

偶爾

從不

*

科學(xué)分配早中晚餐的比例（早吃好，中吃飽，晚吃少）

總是

經(jīng)常

有時(shí)

偶爾

從不

*

每天注重不同種類食物的營(yíng)養(yǎng)搭配（達(dá)15種以上，包括蔥／美／蒜／肉／蔬菜）

總是

經(jīng)常

有時(shí)

偶爾

從不

*

每天至少喝1200ml 左右的清水（約6杯）

總是

經(jīng)常

有時(shí)

偶爾

從不

*

根據(jù)自身情況或?qū)I(yè)人員建議選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度及時(shí)間

總是

經(jīng)常

有時(shí)

偶爾

從不

*

充分利用鍛煉與休息的場(chǎng)所和器械

總是

經(jīng)常

有時(shí)

偶爾

從不

*

每周堅(jiān)持至少3次的體育鍛煉，每次時(shí)間至少在30分鐘以上

總是

經(jīng)常

有時(shí)

偶爾

從不

*

鍛煉以有氧運(yùn)動(dòng)為主（如慢跑、散步、太極拳、游泳等）

總是

經(jīng)常

有時(shí)

偶爾

從不

*

鍛煉后及時(shí)合理地補(bǔ)充水分或鹽份

總是

經(jīng)常

有時(shí)

偶爾

從不

*

服藥時(shí)，會(huì)注意標(biāo)簽、有效期及使用說(shuō)明

總是

經(jīng)常

有時(shí)

偶爾

從不

*

當(dāng)身體出現(xiàn)不適時(shí)，及時(shí)去醫(yī)院就診

總是

經(jīng)常

有時(shí)

偶爾

從不

*

就醫(yī)時(shí)，積極配合醫(yī)護(hù)人員的治療或處理

總是

經(jīng)常

有時(shí)

偶爾

從不

*

就醫(yī)時(shí)，能向醫(yī)生清楚地介紹自己的病情

總是

經(jīng)常

有時(shí)

偶爾

從不

*

定期青潔消毒生活用具或設(shè)備

總是

經(jīng)常

有時(shí)

偶爾

從不

*

保持工作或居住環(huán)境的整齊、干凈

總是

經(jīng)常

有時(shí)

偶爾

從不

*

注意飲食衛(wèi)生和安全

總是

經(jīng)常

有時(shí)

偶爾

從不

*

營(yíng)造良好的睡眠環(huán)境（包括光線、聲音、溫濕度等）

總是

經(jīng)常

有時(shí)

偶爾

從不

*

當(dāng)室內(nèi)空氣不好時(shí)，通過(guò)多種方式改善（如開(kāi)窗通風(fēng)）

總是

經(jīng)常

有時(shí)

偶爾

從不

*

了解或利用相應(yīng)的醫(yī)療保險(xiǎn)（如醫(yī)保報(bào)銷程度、藥品等）

總是

經(jīng)常

有時(shí)

偶爾

從不

*

關(guān)注或利用醫(yī)療相關(guān)政策（如新醫(yī)改、新農(nóng)合政策）

總是

經(jīng)常

有時(shí)

偶爾

從不

*

恰當(dāng)利用身邊的醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)（如選擇適宜的醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診）

總是

經(jīng)常

有時(shí)

偶爾

從不

*

需要時(shí)，主動(dòng)向他人尋求幫助和支持

總是

經(jīng)常

有時(shí)

偶爾

從不

*

充分應(yīng)用所獲取的健康知識(shí)

總是

經(jīng)常

有時(shí)

偶爾

從不

*

有良好的人際關(guān)系可以促進(jìn)健康

同意

比較同意

不確定

不太同意

不同意

*

有良好的生活或工作環(huán)境可以促進(jìn)健康

同意

比較同意

不確定

不太同意

不同意

*

家人或朋友會(huì)對(duì)自身健康管理起監(jiān)督作用

同意

比較同意

不確定

不太同意

不同意

*

家人或朋友會(huì)對(duì)自身健康管理起榜樣作用

同意

比較同意

不確定

不太同意

不同意

*

接種疫苗是預(yù)防一些傳染病較經(jīng)濟(jì)、有效的措施

同意

比較同意

不確定

不太同意

不同意

*

合理使用保健藥品或保健器材，在一定程度上可以改善體質(zhì)和緩解病情

同意

比較同意

不確定

不太同意

不同意

*

聽(tīng)從醫(yī)務(wù)人員建議是保持健康的途徑之一

同意

比較同意

不確定

不太同意

不同意

*

飲食、運(yùn)動(dòng)、心態(tài)等是影響健康的重要因素

同意

比較同意

不確定

不太同意

不同意

*

少吸煙多運(yùn)動(dòng)平衡膳食可減少心腦血管病的發(fā)生

同意

比較同意

不確定

不太同意

不同意

*

執(zhí)行醫(yī)護(hù)人員制定的治療方案或建議

同意

比較同意

不確定

不太同意

不同意

*

能較好控制自己，不受他人不良嗜好的影響

同意

比較同意

不確定

不太同意

不同意

*

改變不良的生活方式，采取自我保健行為

同意

比較同意

不確定

不太同意

不同意

*

出現(xiàn)健康問(wèn)題，能正確應(yīng)對(duì)

同意

比較同意

不確定

不太同意

不同意

*

能判斷有害健康的行為、活動(dòng)或事

同意

比較同意

不確定

不太同意

不同意

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