首頁資訊國際流行十大健康生活方式

國際流行十大健康生活方式

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年09月10日 05:49

一，雨中行：冒著綿綿細(xì)雨逛街或散步是現(xiàn)代歐美人的時尚。綿綿細(xì)雨可洗去塵埃、凈化環(huán)境、增加空氣中的負(fù)離子，有益肺與大腦；
    二，少吃肉：大量的肉類及制品，會誘發(fā)或加重某些疾病。
    三，曬太陽：適當(dāng)接受日光照射，有助人體儲存維生素D、有益牙齒與骨骼的健康。
    四，常唱歌：唱歌有益大腦思維、且聲帶、肺部都能夠得到鍛煉。
    五，飯后息：飯后稍休息或臥床片刻再散步，或者做其它事情，更利于食物的消化吸收，是保養(yǎng)胃腸和肝臟功能的好辦法。
    六，挺起胸，抬頭挺胸不僅令人看上去年輕精神，而且有助于腰骨。
    七，靜坐思：忙中偷閑靜下心來，每日靜坐冥思l~2次，每次30分鐘，能降血壓、解除神經(jīng)性頭痛等。
    八，天倫樂：休息日和家人、朋友多溝通。
    九，步當(dāng)車：健步當(dāng)車可防止骨骼退化，有助心肺功能、利于新陳代謝。
    十，行善事：助人為樂、幫人解困、濟(jì)人于危，可以使人心情舒暢，有助強(qiáng)化免疫系統(tǒng)，調(diào)節(jié)身心健康。
    行之有效，言之有理，可以轉(zhuǎn)發(fā)，身體力行！