春天，萬物復(fù)蘇。中醫(yī)認(rèn)為春季屬木，五臟屬肝，所以春季是養(yǎng)肝護(hù)肝的黃金時(shí)節(jié)。此時(shí)人體陽氣升發(fā)，肝氣疏泄功能增強(qiáng)，若順應(yīng)自然規(guī)律調(diào)養(yǎng)肝氣，可為一年的健康打下根基。
3月18日是“全國愛肝日”，市民平時(shí)應(yīng)該如何愛護(hù)肝臟呢？又是如何發(fā)現(xiàn)我們的“小心肝”出現(xiàn)問題呢？大參林執(zhí)業(yè)藥師何黎敏表示，市民可通過“四看”以及“四注意”進(jìn)行自我觀察，每天愛肝多一點(diǎn)。另外還應(yīng)養(yǎng)成定期到醫(yī)院體檢，且出現(xiàn)身體不適，及時(shí)到醫(yī)院就診和檢查。有的市民肝臟出了問題，喜歡自己到藥店買些護(hù)肝藥吃，何黎敏提醒市民在服用護(hù)肝藥物時(shí)，須警惕“四大用藥誤區(qū)”。
肝臟是身體的一個(gè)重要器官，但也是個(gè)“小啞巴”，既沒有神經(jīng)末梢，也沒有痛感，即使發(fā)生病變，患者在早期一般沒有痛感。那怎樣才能從日常生活中發(fā)現(xiàn)你的“小心肝”是否健康呢？
何黎敏告訴記者，第一，看面色。肝是人體內(nèi)重要的代謝器官和解毒器官，如果肝生病了，代謝和排毒功能會(huì)出現(xiàn)異常，并反映在皮膚上。如市民發(fā)現(xiàn)臉色暗淡、沒有光澤，面色發(fā)黃或發(fā)黑，長色斑或痤瘡等情況時(shí)，就要警惕“小心肝”生病了。第二，看手腳。當(dāng)肝臟出現(xiàn)問題，無法正常代謝體內(nèi)激素時(shí)，就可能出現(xiàn)“肝掌”?！案握啤奔词中牡酱竽粗父康募∪鈪^(qū)域，或手心到小拇指一側(cè)區(qū)域呈現(xiàn)發(fā)紅狀態(tài)。當(dāng)肝血充足時(shí)，爪甲堅(jiān)韌明亮，紅潤光澤；當(dāng)肝血不足時(shí)，爪甲發(fā)暗、軟薄、肝氣郁滯、坑坑洼洼。第三，看眼睛。眼睛的視覺功能和肝有著密切關(guān)系，眼干、眼澀、視物模糊等表現(xiàn)，可能“小心肝”有問題了。第四，看情緒。情緒不穩(wěn)的人，“小心肝”也會(huì)“生氣”。例如入睡困難，情緒暴躁、抑郁焦慮、胸脅脹痛等，可能提示肝有問題。何黎敏建議，市民應(yīng)定期到正規(guī)醫(yī)院體檢，如有不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
市民平日應(yīng)如何愛護(hù)“小心肝”呢？何黎敏表示，第一，少喝酒。酒精大多通過肝臟代謝，對肝臟損害很大，輕則引起酒精肝，重則導(dǎo)致肝硬化，甚至是肝癌。第二，保持健康體重。肥胖會(huì)增加脂肪肝的風(fēng)險(xiǎn)。何黎敏特別提醒，快速減肥和營養(yǎng)不良也可能導(dǎo)致脂肪肝的產(chǎn)生。第三，合理飲食。少吃高熱量、飽和脂肪、精制碳水化合物的食品，多吃富含纖維素、多不飽和脂肪、蛋白質(zhì)的食物，以粗糧作為碳水化合物的主要來源。第四，合理使用藥物和保健品。肝臟是大多數(shù)藥物的代謝場所，承載著解毒的功能，慢病長期吃藥和盲目地服用保健品都會(huì)破壞肝細(xì)胞，造成肝損傷。第五，保持鍛煉。建議每周至少進(jìn)行5天中等強(qiáng)度的身體活動(dòng)，累計(jì)150分鐘以上。
近段時(shí)間像“護(hù)肝片”等護(hù)肝類產(chǎn)品在藥店的銷量顯著增長，何黎敏提醒市民需警惕四大用藥誤區(qū)——
誤區(qū)一：過量服用。護(hù)肝片過量或加重肝負(fù)擔(dān)，引發(fā)藥物性肝損傷。
誤區(qū)二：長期依賴。護(hù)肝片無法替代健康生活方式，長期使用或致藥物依賴。
誤區(qū)三：忽視病因。病毒性肝炎、酒精肝等需針對性治療，護(hù)肝片不能治本。
誤區(qū)四：忽略藥物相互作用。護(hù)肝片可能影響其他藥物療效，增加副作用風(fēng)險(xiǎn)。
何黎敏特別提示，服用護(hù)肝片可能出現(xiàn)胃腸不適、過敏、肝功能異常等副作用，需遵醫(yī)囑使用，長期服用者應(yīng)定期監(jiān)測肝功能，并避免飲酒熬夜。
采寫：南方+記者 歐旭江
攝影：南方+記者 梁文祥
【作者】 歐旭江；梁文祥
【來源】 南方報(bào)業(yè)傳媒集團(tuán)南方+客戶端
