大眾衛(wèi)生報·新湖南客戶端7月29日訊（記者 郭芝桃 嚴(yán)德贏）三伏天是祛濕排毒排寒的好時機(jī)，很多人都選擇艾灸穴位保健。艾灸通過艾絨燃燒產(chǎn)生溫?zé)岽碳さ奈锢硇?yīng)與艾草藥性透皮吸收的藥理效應(yīng)協(xié)同作用，不僅能有效激發(fā)與調(diào)節(jié)機(jī)體免疫功能，增強(qiáng)抗病能力，更能雙向調(diào)節(jié)自主神經(jīng)系統(tǒng)功能，顯著改善局部及全身微循環(huán)，促進(jìn)組織修復(fù)與再生。

湖南艾灸歷史悠久，兩千多年來，湖湘中醫(yī)將艾草廣泛應(yīng)用于溫通經(jīng)脈、散寒除濕、活血化瘀、扶助正氣、祛除病邪，哪些人群最為適用呢？記者帶著問題采訪了全國政協(xié)委員，湖南中醫(yī)藥大學(xué)教授、博士生導(dǎo)師，湖南醫(yī)藥學(xué)院校長何清湖。

亞健康狀態(tài)人群：如因現(xiàn)代社會快節(jié)奏生活所致之失眠、神疲乏力、消化不良、精力不足、內(nèi)分泌失調(diào)等問題，可艾灸神闕、關(guān)元、氣海、足三里、內(nèi)關(guān)、合谷等穴達(dá)到溫陽散寒、補(bǔ)益元氣、調(diào)暢情志的效果。

辦公室久坐人群：針對肩頸僵硬、腰背酸痛，建議取穴：大椎、肩井、腎俞、命門等，施以溫和灸，每穴15-20分鐘，每周2-3次，以舒筋活絡(luò)、溫通氣血，緩解肌筋膜緊張。

手腳冰涼人群：多為陽氣不足、氣血不暢所致，推薦艾灸氣海、關(guān)元、命門、足三里、涌泉，每次10-15分鐘，每周2-3次，長期堅持可改善癥狀。尤其足三里被譽為“強(qiáng)壯要穴”，艾灸此穴可補(bǔ)益脾胃、生發(fā)陽氣。

老年人群：腎氣漸疲，元氣漸虧，會出現(xiàn)腰膝酸痛、夜尿頻多、健忘失眠、不耐疲勞、視力減退、聽力衰減、脫發(fā)白發(fā)等腎虛癥狀。宜選用溫和刺激，重點艾灸中脘、足三里、關(guān)元、氣海、腎俞、太溪等穴，每次10分鐘，避免過熱。建議選用艾灸盒或艾灸設(shè)備居家保健。

濕熱體質(zhì)者：面垢油光、痤瘡、口苦、身重等表現(xiàn)者，可選八髎、曲池、豐隆、陰陵泉等穴清熱利濕，每次艾灸不超過10分鐘。

三伏天時人體陽氣最盛、毛孔開泄，艾灸的溫?zé)嵝?yīng)更易滲透體內(nèi)，實現(xiàn)“冬病夏治”。尤適用于肺系慢性疾患如咳喘、老慢支，寒濕痹痛型骨關(guān)節(jié)病，下焦虛寒的婦科、男性病癥，脾胃虛寒所致慢性胃腸病及常見亞健康狀態(tài)之調(diào)治。

針對長時間待在空調(diào)房，缺少運動，手腳冰涼、女性痛經(jīng)的人群，可重點艾灸神闕、氣海、關(guān)元、子宮穴、八髎穴、三陰交、地機(jī)、血海，溫和灸每穴15-20分鐘，月經(jīng)前3—5天連續(xù)艾灸3—5次效果最佳。寒濕嚴(yán)重者，可選隔姜灸；氣滯血瘀型，可加灸太沖穴。

責(zé)編：嚴(yán)德贏

一審：嚴(yán)德贏

二審：陳艷陽

三審：謝峰

來源：大眾衛(wèi)生報

相關(guān)知識

改善身體亞健康 三伏貼艾灸正當(dāng)時
三伏天怎么艾灸？
三伏天驅(qū)寒防病正當(dāng)時
三伏天艾灸減肥事半功倍 艾灸時需注意7點
三伏炙是天天灸嗎？三伏灸幾天灸一次比較好
三伏天瑤浴+艾灸=重坐月子！
三伏天艾灸幾天灸一次比較好灸什么穴位 （配穴原則）
三伏天減肥正當(dāng)時，中醫(yī)助你“熱”享瘦身之旅
艾灸的五大禁忌，你知道嗎？三伏天想要艾灸的人，先了解一下
三伏天，艾灸這8大穴位，輕松排出一身濕氣！

網(wǎng)址: 三伏天艾灸正當(dāng)時！這些人群效果尤佳 http://m.u1s5d6.cn/newsview1778146.html