水果向來是美膚纖體的得力助手，不僅可以內(nèi)服，更可以外敷，實(shí)在是不可多得的美容佳品。今天小編在這里就介紹十種最有人氣的美容水果為您匯集到一起，讓大家一起做一個(gè)水果美人。

　　一.木瓜

木瓜

　　木瓜具有美白、豐胸等美容功效。既可以生食，也可以熟食。但如果你就是沖著木瓜豐胸而來的話，那熟食的效果會(huì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)好于生食哦，可以用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜都是不錯(cuò)的選擇。[page]

　　二.奇異果

奇異果

　　奇異果含相當(dāng)豐富的維他命、果膠、果酸等，可以給皮膚補(bǔ)充養(yǎng)分、預(yù)防黑斑，使皮膚更加白皙細(xì)膩，另外，奇異果還有降低膽固醇、幫助消化等功效。[page]

　　三.西柚

西柚

　　西柚富含維生素C以及大量抗氧化元素，更難能可貴的是西柚所含的熱量十分低，每個(gè)大約只有60卡，所以也是減肥的好幫手，根據(jù)美國一項(xiàng)研究表面，如果正常三餐都能吃上半個(gè)西柚，減肥效果會(huì)非常好。當(dāng)然如果覺得一下子吃半個(gè)西柚實(shí)在不行的話，那喝西柚汁的效果也是相當(dāng)令人滿意的。[page]

　　四.檸檬

檸檬

　　檸檬的美容功效也是頗為豐富的，可以遏制黑斑，美白肌膚，也可以緊致肌膚，使皮膚光潔潤滑，當(dāng)然，減肥的功效也很顯著。[page]

　　五.香蕉

香蕉

　　香蕉潤腸通便的功效是大家耳熟能詳?shù)牧耍瑘?jiān)持每天吃一兩根香蕉，保證正常的排便，這樣有助于排出體內(nèi)毒素，煥發(fā)由內(nèi)而外的健康美麗。另外，用香蕉和蜂蜜調(diào)制的面膜，擁有美白的功效。[page]

　　六.蘋果

蘋果

　　蘋果是我們?cè)偈煜げ贿^的水果了，它的保健功能非常出色，同時(shí)，它的美容功效也讓我們欣喜不已，食用蘋果可以幫助我們排出腸道中的鉛、汞、錳、鈹?shù)榷舅兀硗?，如果保有每天吃蘋果的飲食習(xí)慣的話，可以使肌膚紅潤有光澤。[page]

　　七.草莓

草莓

　　草莓富含維生素C，經(jīng)常食用草莓能使皮膚細(xì)膩有彈性，此外，草莓所含有的活性物質(zhì)具有較高的**緩癌作用。[page]

　　八.枇杷

枇杷

　　枇杷富含蛋白質(zhì)、果酸、維生素、胡蘿卜素等。枇杷具有明視的作用，使你的眼睛熠熠生輝，此外，枇杷可以保持肌膚健康。用棉簽沾取枇杷汁涂在臉部斑點(diǎn)處，可以淡化斑點(diǎn)。[page]

　　九.火龍果

火龍果

　　火龍果的營養(yǎng)十分豐富，是一種低熱量高纖維的水果，因此深得減肥中人的喜愛，另外，火龍果對(duì)防治便秘也很有效果。[page]

　　十.櫻桃

櫻桃

　　櫻桃含鐵量豐富，因此具有促進(jìn)血紅蛋白再生的功能，可以防治缺鐵性貧血，另外，櫻桃還能使皮膚紅潤嫩白，消除黑斑。但十分要注意的是櫻桃不能多吃，這是因?yàn)闄烟液F量比較多，再加上含有一定量的氰甙，所以如果食用過多就會(huì)引起鐵中毒或氫氧化物中毒。

　　溫馨提示：想要美容就**管住自己的最，要少吃油膩和油炸食品。而且還要保持良好的作息習(xí)慣。如果再加上適量的鍛煉的話，相信你的肌膚會(huì)更加的健康美麗。

　　【參考文獻(xiàn)：《祛斑美容大智慧》《祛斑美容養(yǎng)顏秘法》】

相關(guān)知識(shí)

5款美容養(yǎng)顏茶 讓肌膚水嫩白皙
六款營養(yǎng)健康美食，吃出嫩滑好肌膚
天然美白?18款食物吃出白皙嫩滑肌
吃了對(duì)皮膚好的十種水果 吃什么水果對(duì)皮膚好 美白美容水果排名
十大美味養(yǎng)生水果養(yǎng)出皮膚水水嫩嫩
秋季9款排毒養(yǎng)顏補(bǔ)水美容湯喝出水嫩肌膚
2025年面膜品牌排名前十名，這10款補(bǔ)水鎖水，肌膚水嫩光滑
美容養(yǎng)顏的十種食物，讓肌膚水嫩有光澤
吃水果能夠美容？櫻桃嫩白紅潤
美容養(yǎng)顏喝什么 2款茶喝出水嫩肌膚

網(wǎng)址: 嫩白的肌膚吃出來 十款健康美容水果 http://m.u1s5d6.cn/newsview1760070.html