01減肥課程概況

近日，南京農(nóng)業(yè)大學(xué)開設(shè)的減肥課成為了熱議焦點(diǎn)。 南京農(nóng)業(yè)大學(xué)的減肥課程專為肥胖學(xué)生設(shè)計(jì)，旨在通過(guò)理論與實(shí)踐相結(jié)合的方式幫助學(xué)生減重，并提高身體素質(zhì)。課程要求選課者滿足BMI指數(shù)達(dá)到28或體脂百分比超過(guò)30的條件。每學(xué)期包含18節(jié)課，旨在幫助學(xué)生們減輕體重。

據(jù)課程老師透露，曾選修過(guò)該課程的學(xué)生平均減重5公斤，其中減重最多的同學(xué)更是成功減掉了50多斤。他強(qiáng)調(diào)，減肥課的成績(jī)并不僅僅取決于減重?cái)?shù)量，而是綜合考量體脂率等多項(xiàng)指標(biāo)，單純依靠節(jié)食減肥是行不通的。

? 課程內(nèi)容及要求

在最近的一段視頻中，南京農(nóng)業(yè)大學(xué)運(yùn)動(dòng)減脂課堂的學(xué)生們正在努力鍛煉，包括在跑步機(jī)、劃船機(jī)等器材上的高強(qiáng)度訓(xùn)練。視頻中還顯示，只有減掉體重的7.13%才能算作合格成績(jī)。這一視頻在社交媒體上廣泛傳播，引發(fā)了網(wǎng)友們的熱烈討論。許多網(wǎng)友表示，為了不掛科，他們將更加積極地參與減肥。同時(shí)，也有人呼吁其他學(xué)校能夠開設(shè)類似的減肥課程。

4日下午，北京青年報(bào)記者采訪了南京農(nóng)業(yè)大學(xué)體育部副教授周全富，他是這門減肥課程的任課老師。周全富透露，該課程已經(jīng)成功開設(shè)了三年。為了進(jìn)一步激發(fā)學(xué)生的參與熱情，課程的評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)已經(jīng)過(guò)多次調(diào)整。

? 課程效果與反饋

他詳細(xì)解釋道，在滿分為100分的評(píng)價(jià)體系中，減脂效果占據(jù)了60分的比重。而這60分的主要評(píng)判依據(jù)就是學(xué)生的體重變化?！霸谡n程剛開始的時(shí)候，我們?cè)O(shè)定第一學(xué)期學(xué)生只需減掉原體重的3%即可獲得滿分。但后來(lái)我們發(fā)現(xiàn)，這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)相對(duì)容易達(dá)到，于是逐漸將其提高到5%，最終定在了現(xiàn)在的7.13%?！敝苋粡?qiáng)調(diào)。

此外，周全富還指出，除了單純的減重量，這學(xué)期的減脂效果分還綜合考量了體脂肪含量、骨骼肌含量以及體脂率等多項(xiàng)指標(biāo)。 課程設(shè)計(jì)不僅關(guān)注減重量，還綜合考量體脂肪含量、骨骼肌含量和體脂率等多項(xiàng)指標(biāo)，以此防止學(xué)生通過(guò)節(jié)食快速減肥。

02課程開設(shè)背景與挑戰(zhàn)

? 肥胖率數(shù)據(jù)及課程設(shè)計(jì)初衷

12%的肥胖率催生“減肥課”。周全富透露，體育課總成績(jī)中的其他40分涵蓋身體素質(zhì)20分、平時(shí)成績(jī)10分以及理論考試10分。 根據(jù)調(diào)查，學(xué)校肥胖率達(dá)12%，肥胖影響學(xué)生身體健康和體育成績(jī)，因此開設(shè)了運(yùn)動(dòng)減脂課以幫助學(xué)生達(dá)成減重目標(biāo)，并提升身體素質(zhì)和自信心。

周全富回憶，2013年左右，他曾對(duì)全校學(xué)生進(jìn)行調(diào)查，發(fā)現(xiàn)肥胖率高達(dá)12%，其中不乏嚴(yán)重肥胖者。這些學(xué)生的肥胖狀況不僅影響其身體健康，還可能導(dǎo)致體育成績(jī)不及格。他解釋道，體育課是大一大二年級(jí)的必修課，共4個(gè)學(xué)分，同學(xué)們可自由選擇體育項(xiàng)目如乒乓球、籃球、羽毛球等，每學(xué)期獲得一個(gè)學(xué)分。然而，無(wú)論選擇何種項(xiàng)目，身體素質(zhì)分都占總成績(jī)的45%，主要測(cè)試內(nèi)容包括長(zhǎng)跑、引體向上或仰臥起坐。對(duì)于肥胖學(xué)生而言，這些測(cè)試往往難以通過(guò)，從而影響整體成績(jī)。鑒于此，周全富決定開設(shè)運(yùn)動(dòng)減脂課。

通過(guò)有氧耐力訓(xùn)練、輔助力量練習(xí)以及飲食控制和營(yíng)養(yǎng)干預(yù)等方法，他幫助學(xué)生成功減重。據(jù)他透露， 該課程開設(shè)三年來(lái)，參與學(xué)生人均減重5kg。甚至有體重嚴(yán)重超標(biāo)的學(xué)生連續(xù)幾個(gè)學(xué)期選擇此課程，其中一位兩年內(nèi)成功減重52斤。

? 課程實(shí)施遇到的挑戰(zhàn)

這學(xué)期開學(xué)后，選修運(yùn)動(dòng)減脂課的同學(xué)們數(shù)量激增，從最初無(wú)人問津到如今“擇胖錄取”，周全富介紹道，共有90多位同學(xué)報(bào)名，經(jīng)過(guò)篩選，最終有89人成功入選。這些學(xué)生大多都能順利達(dá)成減重7.13%的目標(biāo)，及格率相當(dāng)高。

然而，每周僅有一節(jié)的體育課顯然無(wú)法滿足學(xué)生們對(duì)減肥的迫切需求。 雖然課程受歡迎，選修人數(shù)激增，但每周僅一次的體育課無(wú)法滿足需求。周全富坦言，正是由于學(xué)校肥胖學(xué)生的日益增多，以及每周體育課無(wú)法滿足他們的減肥需求，才促使他開設(shè)了這門運(yùn)動(dòng)減脂課。

值得一提的是，周全富本人并非首次教授此類課程。他透露，雖然之前主要教授乒乓球和太極拳，但他的大學(xué)專業(yè)正是運(yùn)動(dòng)減脂方向。在回答北青報(bào)的采訪時(shí)，他表示，所有選修這門課的學(xué)生都成功地堅(jiān)持了下來(lái)，無(wú)人中途放棄。

此外，周全富還分享了課程的安排和減肥效果。他解釋道，課程最初設(shè)置為每周三節(jié)，共計(jì)六周，為了方便不同學(xué)院的學(xué)生，其中兩節(jié)安排在晚上，主要進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)和力量練習(xí)。而周三的課程則是外景課，帶領(lǐng)學(xué)生們進(jìn)行戶外活動(dòng)如爬山和徒步。然而，隨著報(bào)名人數(shù)的增加，課程時(shí)間難以集中安排，因此調(diào)整為每周兩次，共計(jì)九周。

在談到減肥效果時(shí)，周全富表示效果良好，大部分學(xué)生都能減重約5公斤。他進(jìn)一步解釋道，最初要求減去體重的3%，但發(fā)現(xiàn)這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)過(guò)低，因此后來(lái)提高到5%。盡管如此，他仍然認(rèn)為這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)過(guò)于寬松，因?yàn)樵S多學(xué)生輕松就能達(dá)到這個(gè)要求。

最后，周全富分享了選課學(xué)生的變化和肥胖率的趨勢(shì)。他觀察到，選課學(xué)生的健康狀況明顯改善，體重也顯著下降。然而，周全富坦言，肥胖率并未因此顯著下降，這需要更多時(shí)間和持續(xù)的努力才能實(shí)現(xiàn)。 但肥胖率仍需長(zhǎng)時(shí)間的努力才能顯著下降。

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