女孩子應該養(yǎng)成哪些健康的生活習慣？ ???? 這里分享幾點健康養(yǎng)生的細節(jié)，讓你暖暖的過冬。

1、冬天不露腳踝

中醫(yī)里有這么一句話：“熱從頭生，寒從腳起”。

先不說別的，有個穴位——三陰交穴就在腳踝那兒，對女性來說，三陰交穴非常重要，可以說是女人的“不老穴”。經(jīng)常按揉此穴，可調(diào)經(jīng)養(yǎng)顏，延緩衰老，推遲更年期。

三陰交穴在小腿內(nèi)側，腳踝骨的最高點往上三寸處(自己的手橫著放，約四根手指橫著的寬度)。

可用食指和中指的指腹按壓或順時針按揉此穴，使局部產(chǎn)生輕微酸脹感，或用艾條懸空灸該穴位15~20分鐘，以局部產(chǎn)生溫熱感為宜。

注意：三陰交禁忌者為孕婦

2、搓熱手心敷眼睛

雙手摩擦生熱后，不僅能給身體的其他部位帶來溫暖，經(jīng)常采用這種方式熱敷和揉搓不同位置還能為身體帶來不同的益處哦。

雙手快速搓熱，放在眼睛上，明亮雙眼，還可促進周圍的血液循環(huán)，減輕眼睛疲勞。

快速搓熱輕輕拍拍臉頰，能讓氣色更紅潤，放在腎臟的地方，滋養(yǎng)身心。

3、喝養(yǎng)生水

黃芪+紅棗，可以補血補氣；西洋參+枸杞可以清火滋補；芡實、茯苓、陳皮、薏仁、赤小豆一起煮能祛濕排毒

學生黨上班族可以備個養(yǎng)生壺，預約煮茶保溫，比單純熱水泡效果好。

4、泡腳！晚上9點-10點最佳

堅持泡腳你會發(fā)現(xiàn)冬天不那么怕冷了，還能調(diào)月經(jīng)，睡前泡一泡，亦有助睡眠。

艾草泡腳，除濕驅寒；陳皮泡腳，驅寒通便、治凍瘡；紅花泡腳，活血催經(jīng)，生姜泡腳，改善氣色

上面這些常用的泡腳藥材，藥房就可以找到，有時間的話可以先把藥材煮一煮，效果更好。

5、一天一個水果

保證每天至少吃一個水果，最好選擇當季的，便宜而且健康~

維生素不能代替水果！

復合果汁不能代替水果！

6、運動，拉筋

每天10-20分鐘的拉筋伸展，讓你身材在不經(jīng)意間變得均勻纖細。下面放個拉筋動作簡易版：

當然，跑步散步游泳瑜伽也行，不但減肥還養(yǎng)氣色。返回搜狐，查看更多