養(yǎng)生固本.健康人生

“養(yǎng)生固本健康人生”是無限極倡導的健康理念，根植于中華數千年優(yōu)秀的中醫(yī)養(yǎng)生文化，立足“三調養(yǎng)四合理”，為社會大眾提供一套簡單、實用的養(yǎng)生方法，更好地滿足了現代人對健康生活的需求。

養(yǎng)生固本，養(yǎng)的是“生”，是生命、生存；固的是“本”，是人體內在的生命力。

三調養(yǎng)是正氣、陰陽、臟腑的調養(yǎng)。

正氣，人體生理功能的總稱，包括機體對環(huán)境的適應能力、抗邪能力和康復能力。扶正氣，是健康的前提。陰陽，中醫(yī)學以陰陽的對立、互根、消長和轉化規(guī)律，認識和說明生命、健康和疾病。平陰陽，是健康的關鍵。臟腑，人體內臟的總稱，調臟腑，是健康的基礎。（正氣、陰陽、臟腑的概念來源于GB/T20348-2006中華人民共和國國家標準中醫(yī)基礎理論術語）。

四合理指的是飲食、起居、運動、情志的合理。飲食有節(jié)——結構合理，定時適量，溫熱適宜。起居有常——科學睡眠，勞逸結合，生活規(guī)律。運動有度——積極運動，因人而異，持之以恒。情志有衡——平和心態(tài)，良好情趣，遠離陋習。

四合理行動建議：多菜少肉七分飽，充足睡眠子午覺，每天行走一萬步，正面思維心態(tài)好。

健康人生指的是，當人們處于健康、家庭、事業(yè)三者的平衡，時間、財富、精神的富足，個人、集體和社會的和諧的狀態(tài)，就會感到開心、快樂、美滿與幸福。

健康、家庭、事業(yè)的平衡：這是因為健康是生命的支柱，有了健康，家庭和事業(yè)才有發(fā)展基礎。家庭是生命的歸宿，這是因為有了家庭，健康和事業(yè)才有堅強后盾。事業(yè)是生命的價值,這是因為有了事業(yè)，家庭和健康才有穩(wěn)固支撐。

時間、財富、精神的富足：時間富足指的是有充裕的時間做自己喜歡的事情。財富富足指的是擁有自主有余的財富，既保障自己，又幫助他人。精神富足指的是有明確的價值觀和目標,人生有追求。

個人、集體、社會的和諧：個人價值只有在集體中才能實現；集體只有順應社會發(fā)展才能成長壯大；社會發(fā)展離不開個人和集體的貢獻。只有個人、集體、社會的和諧，才有共同的發(fā)展。個人要發(fā)揚集體合作精神，承擔社會責任，才能成就健康人生（曉寧輯）。

【來源：海南特區(qū)報】

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