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指壓板有什么功效踩踏指壓板的注意事項(xiàng)

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年08月30日 14:18

指壓板這種產(chǎn)品非常適合正在長(zhǎng)身體的青少年以及年邁的老奶奶與老爺爺了，在家中的地板上鋪滿趾壓板，即便是走路的過(guò)程中，都是在享受足穴按摩的歷程，對(duì)身體是非常有益的。那么，接下來(lái)小編為大家介紹指壓板有什么功效及踩踏指壓板的注意事項(xiàng)。

什么是指壓板

指壓板是由4575個(gè)指壓突出物，附著在183個(gè)半圓形的壓力緩沖墊上，其中包括172個(gè)小緩沖球10個(gè)中等緩沖球以及1個(gè)大型緩沖球且緩沖墊附著在支撐板上所以稱之為指壓板，緩沖墊具有帶斜度的傾斜表面，提供給足底多個(gè)穴位按摩，配合突出物更是剛中帶柔，柔中帶剛。人體足底的穴位分布非常豐富，進(jìn)行足底按摩有保健和緩解疲勞的功效，指壓板有凸出的按摩點(diǎn)，這和中醫(yī)所說(shuō)的點(diǎn)壓法相似，能起到穴位按摩的作用。

指壓板有什么功效

1、延緩衰老，提高記憶；

2、強(qiáng)健臟腑功能，提高新陳代謝；

3、促進(jìn)炎癥，腫脹和疼痛的消退；

4、消除緊張狀態(tài)，使身心得到放松；

5、提高自我防御能力，增強(qiáng)自我免疫機(jī)能；

6、平衡內(nèi)分泌，調(diào)節(jié)微循環(huán)，提高免疫力和自愈力；

7、加深睡眠，會(huì)使人體感到身心輕松，擺脫失眠困擾；

8、足部按摩穴位可疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)節(jié)氣血，促進(jìn)新陳代謝。

踩踏指壓板的注意事項(xiàng)

指壓板這條“健康路”并不是人人都適合的。赤足在指壓板上踩踏，可以刺激足底穴位，疏通足底血脈經(jīng)絡(luò)，鍛煉足底肌肉，增強(qiáng)下肢的穩(wěn)定性。不過(guò)，由于踩踏指壓板對(duì)足底是一種較強(qiáng)的刺激，一般只適合短時(shí)間練習(xí)。

踩踏指壓板，最好是穿軟底鞋或赤足，因?yàn)楹穸驳男瑫?huì)阻隔指壓板對(duì)足底的按摩作用。練習(xí)時(shí)可做小步的輪換踩踏，感覺指壓板對(duì)足底的擠壓感。學(xué)會(huì)多用足趾抓持路面，避免足底負(fù)重過(guò)于集中到足跟和前腳掌。由于長(zhǎng)期穿鞋，人類足趾尤其是外側(cè)足趾負(fù)重和抓持功能處于半退化狀態(tài)，通過(guò)這個(gè)練習(xí)，可以鍛煉足底肌肉，增強(qiáng)足的負(fù)重穩(wěn)定性。練習(xí)過(guò)程中應(yīng)感到足底舒適，有按摩的感覺。如果痛感明顯，應(yīng)該穿軟底鞋練習(xí)，或者減少練習(xí)時(shí)間。

編輯總結(jié)：關(guān)于指壓板有什么功效及踩踏指壓板的注意事項(xiàng)就介紹到這里了，希望對(duì)大家有所幫助。想了解更多相關(guān)知識(shí)，可以關(guān)注齊家網(wǎng)資訊。

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