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孕婦能吃白木耳嗎孕婦吃白木耳的注意事項

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年08月26日 12:03

孕婦能吃白木耳嗎孕婦吃白木耳的注意事項

更新時間:2017-05-29

懷孕的女性朋友對于自己的飲食可謂是非常講究了，生怕一點不注意就影響到腹中胎兒的正常生長發(fā)育。想必懷孕期間的女性都知道，孕婦是不能吃黑木耳的，那么它的“好姐妹”白木耳呢?孕婦能吃白木耳嗎?想知道答案就繼續(xù)往下看吧!

孕婦能吃白木耳嗎?

白木耳具有豐富的營養(yǎng)，不僅可以于益氣清腸、滋陰潤肺，還具有增強人體免疫力的功效，被奉為不可多得的滋補佳品。而孕婦適當?shù)厥秤?/p>

孕婦吃白木耳的好處有哪些?

1.潤膚養(yǎng)顏

白木耳富有天然植物性膠質，同時具有強大的滋陰作用。有很多女性發(fā)現(xiàn)懷孕之后，臉上長出了一些黃褐斑、雀斑等等，這是由于孕期女性體內(nèi)荷爾蒙發(fā)生變化導致體內(nèi)黑色素短暫性地增加導致的。并且，孕婦為了胎兒的健康在懷孕期間不能使用化妝品，愛美的女性看著臉上的斑斑點點一時愁從心起。愛美的孕媽們不妨嘗試食用一些白木耳來防治臉上的黃褐斑、雀斑等。

2.止咳潤肺

白木耳具有潤肺止咳、補益肺氣的功效，可以提高肺組織的防御功能，提高機體的免疫能力，從而增強體質，減少孕婦生病的機率。

3.補充維生素D

白木耳中含有大量的維生素D，可以有效防止鈣元素的流失，對胎兒的生長發(fā)育十分有益。孕期如果缺乏維生素D，可能導致胎兒骨骼不能正常發(fā)育，還會導致新生兒患有低鈣血癥和牙齒發(fā)育不良的癥狀。

4.補充膠原蛋白

膠原蛋白不管任何時候都是女性的好朋友，白木耳中含有90%的膠原蛋白，因此孕婦食用可以緩解皮膚干燥，嘴唇干裂。值得注意的是，孕婦想變美心切也要控制好食用量哦!

白木耳對自身健康和腹中胎兒的正常發(fā)育都大有裨益。

孕婦吃白木耳的注意事項

孕婦可以適量食用白木耳來維持身體健康和胎兒的正常生長，但是孕婦在吃白木耳的時候一定要控制好用量。并且，孕婦要少吃寒性、生冷的食物，所以涼拌白木耳就不要吃了，最好用來熬湯飲用。

白木耳怎么做好吃?

黑米紫薯銀耳粥

【材料】黑米30g，紫薯塊100g，白木耳20g，冰糖適量。