一、兒童眼睛保健有哪些

　　1.尤其在有空調(diào)的辦公室中或是房間里，應(yīng)特別注意水分的補充，可改善眼睛黏膜干澀狀態(tài)。
　　2.滴眼藥水、生理時鹽水、人工淚液：有戴隱形眼鏡的人常常會靠這類的眼藥水來保護眼睛；有些人則是為了防止眼睛干澀，也會在藥房自行購買一些眼藥水來點，但要注意的是藥水的來源，最好還是由醫(yī)生診斷所開出的，比較保險。因為大部分的眼藥水或人工淚液，為 了保存方便都會加入防腐劑或殺菌劑，一般人在使用上應(yīng)該是不會有太大的問題，但若您是過敏性的體質(zhì)就很難說了。
　　3.冷、熱敷：在眼睛疲勞的時候可以使用冰敷與熱敷交替，但不可冰到或壓到眼球，熱敷也是一樣，一次不超過5分鐘，可以配合眼睛上下左右的旋轉(zhuǎn)，多做幾次，可以改善眼睛周圍的血循，對因疲勞造成的黑眼圈也有很好的效果。
　　4.平時可多吃些含有B-胡蘿卜素的食品，如：紅蘿卜、木瓜、番瓜、綠色蔬菜等，有些人在辦公室會泡些枸杞茶、或是決明子茶，這些都是對眼睛很有幫助的東西。

二、保護眼睛吃什么呢

　　1.民間有"吃什么補什么"的說法，雖然并無什么科學(xué)道理，但眼睛是一個高耗能、高耗氧的器官，所以我們一日三餐都應(yīng)該保證健康的飲食，包括有蛋白質(zhì)、淀粉、脂肪、維生素、微量元素等，比例要合適。
　　2.在肝臟、蛋黃、胡蘿卜里面含有大量的維生素A，對于因為缺乏維生素A而導(dǎo)致眼病的人來說，吃一些這類食物肯定是對眼睛有幫助的。對于老年患者來說可多吃一些水果，由于水果里面含有很多維生素C、D、E，在抗氧化和抗老化方面有一定作用。枸杞子有養(yǎng)肝明目的作用，長期服用對眼睛保健是有益的。美國已有實驗室專門在研究枸杞子、銀杏等植物對眼睛的幫助。
　　3.從中醫(yī)的角度來說，蛇膽有清肝明目的作用，但是這種明目作用是需要用辯證的觀點來看的，還要跟其它藥物放在一起協(xié)同發(fā)揮作用，且需要的時候才能吃。
　　4.我不主張眼睛不好的人靠吃蛇膽這種東西來達到明目的作用。膽汁應(yīng)該是入藥以后再食用，像南方有些地區(qū)吃新鮮的膽是很危險的，有可能感染疾病。

三、眼藥水對眼睛有什么危害

　　1.眼藥水有非處方用藥和處方用藥。一般來說，即使是保健型的眼藥水也不能經(jīng)常點，而且不能點很長時間，因為里面有一些防腐劑，長時間使用對眼睛不利。所以挑選眼藥水的時候要注意看說明書，上面是否寫了含有防腐劑。
　　2.治療性的眼藥水就更得在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用了，隨著人們健康保健意識的提高，在大多數(shù)居民家中，可能都備有一到兩種眼藥水，用于"消疲勞"或者"消炎"。殊不知，眼科疾病千變?nèi)f化，僅憑外眼的觀察而不能把握病的根本就隨意用藥，常可禍害終身。如"紅眼"可能是結(jié)膜炎，也可能是角膜炎、角膜潰瘍、結(jié)膜下出血、急性虹膜睫狀體炎，也可能是急性閉角型青光眼。
　　3.有一些眼癢或者慢性結(jié)膜炎的患者，因視力無礙，便自行到藥店買藥，藥店工作人員并非眼科醫(yī)生，也并不完全知道病人的用藥時間長短，便根據(jù)病人需要給藥，就這樣，一大批的"皮質(zhì)類固醇性青光眼"就產(chǎn)生了，而且，這種類型的青光眼往往不易及時發(fā)現(xiàn)，至晚期才被確診為青光眼，此時，損害的視力已無可挽回。
　　4.我建議，在目前的醫(yī)療條件下，家庭中沒必要備有眼科用藥，有眼部問題出現(xiàn)，應(yīng)及時找眼科醫(yī)生進行咨詢或者診治，即使家庭中備有藥物或需長期使用，也應(yīng)不定期地進行眼科咨詢。

四、眼藥水該怎樣正確使用

　　1.我覺得正確的點眼藥水的方法是一個必須普及的知識，不正確的點滴方法可能會給我們帶來很多問題。
　　2.點眼藥水以前一定要洗手，最好是躺著點，打開眼藥水以后第一滴眼藥水不要使用，可以用第一滴眼藥水把瓶口可能存在的污染物給沖洗掉。然后用食指拉開下眼瞼，眼睛往上看，把眼藥水滴在下眼瞼的溝槽里面，千萬不要把眼藥水直接點在黑眼珠上。點完后還要用手輕輕拉一下上眼皮，這樣可以使眼藥水均勻地涂抹在眼睛表面。最后還要記住點完藥水要用棉簽放在眼內(nèi)眥處擠壓3－5分鐘。
　　3.這樣做因為眼睛和鼻腔是相通的，而且正好是在眼角處相通，如果不按壓住眼角，滴入的眼藥水很快就會到達鼻腔、喉嚨。通常一次點一滴眼藥水就足夠了。點藥水時往往會長期保持一種固定的體位，時間長了也會引起身體不適。

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