紅薯屬于食物，不具備減肥功效，但紅薯屬于比較好的可以達到飽腹的食物，所以在減肥期間可以食用。但不宜多吃。

紅薯中含有豐富膳食纖維，而且紅薯里面含有熱量較低，經(jīng)常吃紅薯可以增加身體飽腹感，控制熱量攝入，可以輔助用于減肥。

紅薯里面多種營養(yǎng)物質(zhì)和膳食纖維，能夠加快體內(nèi)新陳代謝，對于其他食物能夠起到助消化作用。

但是在吃紅薯時候不要吃太多，如果吃太多，可能會適得其反，出現(xiàn)增肥效果，因為紅薯里面淀粉不易消化，容易增肥，所以每次吃紅薯時要適量。對于消化不良的人群不建議吃紅薯，可能會引起脹氣等不良反應(yīng)。

紅薯雖然有諸多好處，但能否長期食用還是根據(jù)個人身體情況而定，例如對紅薯中的成分過敏的人群則不宜長期食用紅薯代替主食來達到減肥的目的，如在食用后有出現(xiàn)不適的癥狀，及時就診。

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