暑假開(kāi)始，孩子們?cè)诩也皇撬㈩}就是瘋玩，一到下午就喊餓。給他們準(zhǔn)備些“聰明又健康”的零食，不僅能滿足嘴饞，還能順手補(bǔ)點(diǎn)腦、長(zhǎng)點(diǎn)個(gè)子，簡(jiǎn)直一舉多得！

今天就給你推薦一份媽媽閉眼也敢囤的暑假益智零食清單：好吃不膩，營(yíng)養(yǎng)在線，關(guān)鍵是孩子還愛(ài)吃！

第一類：智慧堅(jiān)果類——讓大腦偷偷“升級(jí)”！

別看這些堅(jiān)果只是小零嘴，其實(shí)對(duì)孩子的大腦發(fā)育、視力保護(hù)都很有幫助，特別適合學(xué)習(xí)前、寫(xiě)作業(yè)間隙吃一點(diǎn)。

三只松鼠夏威夷果

奶香濃郁，一咬就“嘎嘣脆”，還有專屬小開(kāi)口器，孩子自己也能輕松剝。富含不飽和脂肪酸，是大腦的“營(yíng)養(yǎng)肥料”——每天吃幾顆，補(bǔ)腦不油膩！

洽洽小黃袋每日?qǐng)?jiān)果

每天一袋剛剛好，腰果、核桃、葡萄干……一口多種營(yíng)養(yǎng)，吃起來(lái)像在“抓盲盒”，孩子根本停不下手。早上配牛奶，下午學(xué)習(xí)前來(lái)一包，真的是神助攻。

洽洽香瓜子

不只是大人愛(ài)嗑，孩子們也愛(ài)！剝瓜子的過(guò)程還能鍛煉專注力和手眼協(xié)調(diào)，而且香瓜子富含維E，真的比糖果強(qiáng)太多了。

第二類：蛋白加餐類——吃得香，長(zhǎng)得快！

肉類零食不等于不健康，選對(duì)產(chǎn)品，能讓孩子吃得放心，還能幫他們“偷偷漲能量”。

圣農(nóng)香煎雞胸肉

100g小片裝，放進(jìn)孩子書(shū)桌抽屜里都不占地。肉質(zhì)鮮嫩，像現(xiàn)煎一樣，孩子吃得津津有味。高蛋白低脂，肚子餓了來(lái)一片，比吃泡面強(qiáng)太多。

勁仔鵪鶉蛋（混合口味）

比雞蛋更精致，小巧可愛(ài)，入口嫩嫩的，連不愛(ài)吃蛋的孩子都能接受。關(guān)鍵是富含卵磷脂，對(duì)大腦發(fā)育真的很有用！

精武手撕烤鴨脖/鴨鎖骨

如果你家娃到了“嘴巴很刁”的年紀(jì)，精武系列真的是救星。甜辣剛好，不會(huì)太重口味，邊看書(shū)邊啃一根，滿足又帶勁。但提醒一句：要適量吃喲~

第三類：高鈣奶制品——喝著長(zhǎng)個(gè)，看得見(jiàn)！

暑假長(zhǎng)身體的關(guān)鍵時(shí)期，鈣不能斷！但總說(shuō)“喝牛奶長(zhǎng)個(gè)子”，孩子真的會(huì)天天主動(dòng)喝嗎？不如換個(gè)方式誘惑一下

認(rèn)養(yǎng)一頭牛純牛奶（小盒裝）

不含添加，純牛奶口感香濃綿滑，孩子不會(huì)抗拒。200ml剛好一口喝完，不浪費(fèi)、不擔(dān)心喝多肚脹。早餐一盒，睡前一盒，輕松補(bǔ)鈣沒(méi)壓力。

第四類：健康谷物點(diǎn)心——吃得香，還能控糖！

孩子愛(ài)吃甜，又怕?tīng)I(yíng)養(yǎng)空空？這些“粗糧點(diǎn)心”解決媽媽的焦慮，還能培養(yǎng)孩子愛(ài)吃健康食品的口味。

稻香村原味桃酥

傳統(tǒng)配方+現(xiàn)代輕甜口，咬一口就掉渣兒但不會(huì)膩，連牙口不好的小朋友都愛(ài)吃。當(dāng)作下午加餐，不僅提供能量，還能讓孩子認(rèn)識(shí)老字號(hào)的味道。

燕之坊黑芝麻丸

小巧一顆，軟糯不粘牙，芝麻香特別足！不僅含鐵、鈣、維E，還有“補(bǔ)腦烏發(fā)”的傳說(shuō)屬性。孩子拿來(lái)當(dāng)糖果吃，大人偷吃也無(wú)壓力。

寫(xiě)在最后：

別等孩子喊餓才想起來(lái)準(zhǔn)備，零食選得對(duì)，既能補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)又能哄住孩子不亂吃。
這份益智零食清單，真的值得你暑假一次性囤齊！

家長(zhǎng)省心，孩子開(kāi)心，每一口都吃得值得！

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