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減肥可以喝梨子煮水嗎

王磊營(yíng)養(yǎng)科副主任醫(yī)師浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院三甲全國(guó)第10咨詢

減肥的人可以喝梨子煮水，喝梨子煮水可以增加飽腹感，還能利尿，對(duì)于減肥具有一定幫助。但要避免在制作過(guò)程中加入過(guò)多糖分，糖分進(jìn)入人體會(huì)轉(zhuǎn)化為糖原，可能會(huì)進(jìn)一步加重肥胖。

梨子屬于熱量相對(duì)較低的水果，且含有充足的水分以及葡萄糖、蔗糖、維生素B、維生素C等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，適量喝梨子煮水可以補(bǔ)充人體所需營(yíng)養(yǎng)元素，對(duì)于身體健康比較有利。梨子中所含有的纖維素，還可以增強(qiáng)飽腹感，有利于控制食欲，且梨子煮水還具有一定利尿效果，能夠幫助排出體內(nèi)多余的水分，具有一定去水腫的作用，對(duì)減肥有利，因此減肥的人可以喝梨子煮水。

需要注意的是，在制作梨子煮水時(shí)，如果加入過(guò)多糖分，攝入后人體無(wú)法將其正常代謝掉，進(jìn)而會(huì)轉(zhuǎn)化為糖原在體內(nèi)堆積儲(chǔ)存，可能進(jìn)一步加重肥胖，因此減肥期間喝梨子煮水時(shí)，不要放太多糖。此外減肥期間還應(yīng)注意適當(dāng)增加體育鍛煉，通過(guò)飲食控制和運(yùn)動(dòng)共同達(dá)到科學(xué)減肥。

2023-06-03瀏覽5034次

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王靖紅主任醫(yī)師哈爾濱市骨傷科醫(yī)院三甲蘋果煮水喝可以減肥嗎蘋果煮水喝可以減肥，水煮過(guò)的蘋果所含的果膠會(huì)比較穩(wěn)定，不僅可以起到減肥的功效而且還能促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，幫助人體消耗，可以起到通便排毒的功效，減少人體內(nèi)因毒素和廢物的堆積引起的肥胖、臃腫癥狀。 此外，煮熟的蘋果熱量較低，還含有豐富的纖維素，吃煮熟的蘋果容易使人產(chǎn)生飽腹感，從而減少食欲，可在一定程度上減少其它熱量食物攝入，對(duì)減肥有一定的好處。 但是需要注意，雖然每天吃蘋果煮水能夠減肥，但是單靠吃蘋果煮水來(lái)減肥效果是不顯著的。想要減肥還需要制定合理的飲食和運(yùn)動(dòng)方案，往往通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)聯(lián)合調(diào)理能達(dá)到事半功倍的減肥效果。張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲梨子減肥可以吃嗎在減肥過(guò)程中，可以適當(dāng)吃梨子，具體原因如下：1、能量不高：從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度上而言，梨子中含有的能量并不很高，如果在減肥期間適當(dāng)吃梨子，并不會(huì)引起能量超標(biāo)進(jìn)入體內(nèi)，有助于維持減肥過(guò)程中，機(jī)體能量負(fù)平衡，對(duì)于促進(jìn)脂肪分解代謝有積極作用；2、富含膳食纖維：膳食纖維能夠吸水膨脹，增加飽腹感，在減肥過(guò)程中適當(dāng)吃梨子，補(bǔ)充膳食纖維，增加飽腹感，能夠避免攝入過(guò)多其他食物。對(duì)于控制能量超標(biāo)進(jìn)入體內(nèi)，維持能量負(fù)平衡，促進(jìn)脂肪分解，有著更好提高減肥效果的作用；3、富含有機(jī)酸：有機(jī)酸能夠很好的刺激胃腸道消化液分泌，如果在減肥過(guò)程當(dāng)中適當(dāng)吃梨子，補(bǔ)充有機(jī)酸，促進(jìn)消化液分泌，提高脾胃運(yùn)化功能，能夠避免過(guò)多食物淤積在體內(nèi)，對(duì)于提高減肥效果有積極作用。張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲洋蔥煮水喝能減肥是真的嗎洋蔥煮水飲用，能否起到減肥作用，與飲用洋蔥煮水沒(méi)有直接關(guān)系，而與是否養(yǎng)成良好的生活方式有密切關(guān)系。減肥的根本作用機(jī)制，是使每天攝入食物產(chǎn)生的能量，小于每天運(yùn)動(dòng)消耗的能量。由此達(dá)到身體能量負(fù)平衡，才能夠促進(jìn)體內(nèi)儲(chǔ)存的脂肪分解和代謝，由此才能夠達(dá)到減肥效果。減肥要從控制飲食和增加運(yùn)動(dòng)做起，單純引用洋蔥煮水，如果沒(méi)有控制好飲食攝入量，也沒(méi)有適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)。如果機(jī)體不能達(dá)到能量負(fù)平衡，食用再多洋蔥煮水，也起不到減肥作用。如果能夠管住攝入食物的量，并且能夠適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)，在此前提下，適當(dāng)飲用洋蔥煮水，可增加飽腹感。所以洋蔥煮水喝，究竟是否能起到減肥作用，關(guān)鍵要看日常飲食和運(yùn)動(dòng)，是否達(dá)到能量負(fù)平衡。王靖紅主任醫(yī)師哈爾濱市骨傷科醫(yī)院三甲白菜煮水可以減肥嗎水煮白菜可以減肥，首先，水煮白菜的熱量較低，可以使人產(chǎn)生飽腹感，降低食欲，有效的減少其它熱量食物的攝入，對(duì)于人體減肥有一定的好處； 其次，水煮白菜中含有豐富的維生素，可以吸收人體內(nèi)多余的油脂并且使之通過(guò)新陳代謝排泄出去，可以有效的減少人體內(nèi)脂肪的堆積，對(duì)于減肥有一定的幫助； 然后，水煮白菜中還含有纖維素，可以有效的抑制體內(nèi)多余熱量向脂肪的轉(zhuǎn)化，有效的降低人體的脂肪； 然后，水煮白菜中的氨基酸和微量元素還可促進(jìn)人體的基礎(chǔ)代謝率，帶走人體的部分熱量，對(duì)減肥也有一定的幫助。由此可知，水煮白菜在減肥方面起著積極作用，所以水煮白菜可以減肥。馬琳娜副主任醫(yī)師哈爾濱市第四醫(yī)院三甲蘋果煮水可以減肥嗎"蘋果煮水起不到減肥的作用，但是經(jīng)常的喝蘋果煮水對(duì)腸胃功能是有一定好處的，能夠促使腸胃功能的蠕動(dòng)，減少便秘，有排出毒素的作用。需要減肥的人群要科學(xué)、合理的制定減肥計(jì)劃，并不是單純的使用某種水果或者是食物就可以減輕體重的，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持體育鍛煉，控制飲食，多喝水，隨著季節(jié)交換而改變體育鍛煉，以有氧運(yùn)動(dòng)為主，比如跑步、游泳、打籃球等。n需要減肥的人平時(shí)盡量清淡飲食，不要吃一些辛辣、油膩、刺激的食物，減少體內(nèi)油脂的攝入。輔助于蘋果煮水，能夠使大便通暢，減少毒素的堆積。但是脾胃虛寒的人要適量的喝蘋果煮水，不可大量飲用，以免引起慢性腹瀉。"蔡晶晶主治醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院三甲全國(guó)第21減肥期間可以吃梨子嗎減肥期間可以吃梨，減肥時(shí)需嚴(yán)格控制一日三餐的攝入量，3分動(dòng)7分吃是不無(wú)道理的。減肥期間需合理搭配早、中、晚三餐的熱量，通?？砂阎匾獰崃炕蛑饕臒崃坎糠址峙浣o早餐和中餐，晚餐可以吃的清淡或熱量偏低，更有助于減肥。水果在減肥期間可以食用，一般建議作為加餐吃水果。由于早、中飯可能吃的較為豐富，晚飯可能吃的較少，會(huì)造成下午或夜間可能有饑餓感。因中飯與晚飯間隔時(shí)間較長(zhǎng)，夜間到次日早晨時(shí)間亦較長(zhǎng)，此時(shí)可食用水果補(bǔ)充，梨為較好的選擇。因?yàn)槔娴臒崃坎⒉桓?，糖分也不多，升糖不?huì)太快，屬于較中性的水果。因此減肥期間可以選擇食用梨，可以將其放在下午的加餐。張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲減肥吃梨子會(huì)胖嗎減肥適當(dāng)?shù)爻岳孀硬粫?huì)引起發(fā)胖，因?yàn)閺奈麽t(yī)營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度上講，梨子當(dāng)中含有的能量并不是很高。如果適當(dāng)吃梨子，不會(huì)引起過(guò)多能量進(jìn)入到體內(nèi)，對(duì)于維持機(jī)體能量負(fù)平衡、促進(jìn)脂肪地分解代謝、提高減肥的效果有積極作用。梨子當(dāng)中富含膳食纖維，能夠吸水膨脹、增加飽腹感，進(jìn)而能夠避免吃進(jìn)來(lái)其他過(guò)多的食物，對(duì)于維持機(jī)體能量負(fù)平衡、促進(jìn)脂肪地分解有積極作用。梨子當(dāng)中含有的有機(jī)酸，能夠促進(jìn)胃腸道消化液地分泌，因此有提高脾胃運(yùn)化能力的功效，對(duì)于提高減肥效果同樣非常重要。但是如果不加節(jié)制過(guò)多地吃梨子，或者吃梨子時(shí)為了增加口感加入過(guò)多糖，會(huì)使得梨子當(dāng)中含有的能量積少成多進(jìn)入到體內(nèi)，也會(huì)引起發(fā)生肥胖風(fēng)險(xiǎn)的增加?？爹i主任醫(yī)師哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院三甲全國(guó)第67發(fā)燒能喝梨子水嗎患者出現(xiàn)發(fā)熱癥狀時(shí)可以喝梨子水，梨是一種常見(jiàn)的水果，種類繁多，包括雪梨、鴨梨、香梨、大頭梨等。 這些梨不僅味道酸甜可口，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，含有多種維生素、纖維素、微量元素等營(yíng)養(yǎng)成分，還具有潤(rùn)肺消痰、清熱解毒的功效。 梨子水通常是將梨子和冰糖一起慢火熬制而成，發(fā)熱患者喝了既能夠補(bǔ)充機(jī)體因發(fā)熱流失的水分，還能夠補(bǔ)充各種維生素，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，促進(jìn)病情的痊愈。 另外，發(fā)熱患者飲食應(yīng)以清淡、易消化為主，適宜吃米粥、稀飯、面條、菜湯等，還可以多食用一些新鮮的蔬菜和水果，以補(bǔ)充機(jī)體對(duì)維生素C的要求，對(duì)病情的恢復(fù)也是有好處的。 患者發(fā)熱期間還可以喝大量的白開(kāi)水，這樣可以加快機(jī)體的新陳代謝，同時(shí)也能滿足機(jī)體對(duì)水分的需求，對(duì)于退熱是非常有幫助的。 患者在發(fā)熱期間一定要注意勞逸結(jié)合，要好好休息，不能進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)和重體力勞動(dòng)，這樣身體才能夠盡快恢復(fù)。張東主任醫(yī)師中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院三甲蘋果紅棗煮水有什么功效能減肥嗎蘋果和紅棗煮水喝，能不能減肥，其實(shí)應(yīng)該不太容易做到減肥的效果，但是它們放在一起煮水喝，其實(shí)對(duì)人體脾胃是很有好處的。 首先蘋果如果生吃，是生津止渴、潤(rùn)燥的食品，熟吃可以健脾止瀉，所以它是一個(gè)很好的藥食同源食品，民間常把蘋果蒸熟，治療脾虛引起的腹瀉，尤其是小孩脾虛和長(zhǎng)期脾胃不好，出現(xiàn)腹瀉，就會(huì)用蒸蘋果給小孩吃。 紅棗也可以健脾養(yǎng)血，所以它們?cè)谝黄鹂梢匝a(bǔ)脾胃、養(yǎng)心血的作用，其實(shí)是很好的，但是很難做到減肥的效果。范阿童副主任醫(yī)師盤錦市中心醫(yī)院三甲孕婦可以喝玉米須煮水嗎"孕婦可以喝玉米須煮水，但是也不要過(guò)量。孕婦適當(dāng)喝一些玉米須煮水，首先能夠起到降血壓的作用，能夠改善孕期高血壓癥狀。而且玉米須煮水還能夠止瀉，如果孕婦在懷孕期間消化不良，發(fā)生腹瀉可以適當(dāng)飲用一些。其次，玉米須還能健脾開(kāi)胃、止咳喘，適當(dāng)喝一些沒(méi)有太多副作用。另外，玉米須煮水還能治療孕期糖尿病，起到降低血糖和膽固醇的作用。如果孕婦在孕期有妊娠糖尿病或者血糖比較高，可以適當(dāng)喝一些玉米須煮水。此外，它還能夠治療脂肪肝和膽囊炎等一些其他的疾病。雖然玉米須煮水對(duì)孕婦沒(méi)有其他影響，但是也不建議多喝。因?yàn)樗哂欣蜃饔茫冶旧碓趹言衅陂g由于子宮增大壓迫膀胱，孕婦會(huì)發(fā)生尿頻情況，此時(shí)喝太多玉米須煮水也會(huì)導(dǎo)致尿頻次數(shù)增加。玉米需本身沒(méi)有副作用，但是在成長(zhǎng)過(guò)程當(dāng)中可能會(huì)使用一些農(nóng)藥，所以在喝之前一定要用水浸泡。"

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