秋已逝，冬將至！

冬天來了，你準(zhǔn)備好了嗎？

今年第19個(gè)節(jié)氣

明日便如期來了

此時(shí)

草木凋零、動(dòng)物蟄伏

萬物都趨于休止，開始養(yǎng)精蓄銳

為春季的勃發(fā)做儲(chǔ)備

創(chuàng)雅文化體檢

為切實(shí)保障員工的身體健康，增強(qiáng)企業(yè)凝聚力，完善企業(yè)福利制度，構(gòu)建和諧的企業(yè)環(huán)境，充分體現(xiàn)公司對(duì)員工的關(guān)愛及幸福生活，快樂工作的經(jīng)營理念，11月7日，創(chuàng)雅文化組織各所有員工進(jìn)行了年度健康體檢。

定期體檢對(duì)每個(gè)人來說都非常重要。體檢不僅對(duì)自己負(fù)責(zé)，更是對(duì)家庭負(fù)責(zé)，對(duì)企業(yè)負(fù)責(zé)，對(duì)社會(huì)負(fù)責(zé)。一直以來，公司都高度重視員工的身心健康，定期組織員工看電影，分享生活和工作的趣事，以便更好地對(duì)員工的身體健康狀況進(jìn)行跟蹤記錄，確保每位員工都能以飽滿的熱情，健康的體魄投入到工作中。

此次健康體檢，充分體現(xiàn)了公司黨政對(duì)員工的關(guān)懷，使員工感受到了集體大家庭的溫暖，不僅增強(qiáng)了企業(yè)凝聚力和向心力，而且激發(fā)了員工干好本職工作的積極性和熱情。大家紛紛表示：“通過健康體檢及時(shí)了解自己的身體狀況，及早發(fā)現(xiàn)影響健康的髙風(fēng)險(xiǎn)因素及潛在的疾病隱患，達(dá)到早期預(yù)防和及時(shí)治療的目的，并有針對(duì)性地加強(qiáng)身體鍛煉，提高身體素質(zhì)，以良好的心態(tài)積極投入到工作中，迎接新的挑戰(zhàn)，為公司安全生產(chǎn)和轉(zhuǎn)型發(fā)展貢獻(xiàn)自己的力量?！?/p>

立冬在古代社會(huì)中是個(gè)重要的節(jié)日

人們在立冬之日，也要慶祝一下

許多饒有興趣的風(fēng)俗習(xí)慣流傳至今

吃餃子，有俗語說

“立冬節(jié)氣不端餃子碗，凍掉耳朵沒人管。”

在北方

立冬的規(guī)矩是吃餃子

因?yàn)樗溚庑嗡贫?/p>

人們認(rèn)為吃了它，冬天耳朵就不受凍

此外，餃子諧音“交子”

意指立冬是秋冬季節(jié)之交

立冬飲食注意

〇 少吃鹽，多吃黑色谷物

根據(jù)中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)觀點(diǎn)，在四季五補(bǔ)的關(guān)系上，冬要溫補(bǔ)，冬季屬腎，黑色入腎，所以要多吃黑色食品，如黑芝麻、黑米、黑木耳等，有助于調(diào)養(yǎng)腎氣。

立冬的日常起居

〇多曬曬太陽補(bǔ)補(bǔ)鈣

冬天補(bǔ)鈣最便宜又安全的辦法是每天曬15分鐘的太陽，能使皮膚合成維生素D，促進(jìn)鈣的吸收，減少鈣的流失。而且多曬曬太陽，身體也會(huì)暖和很多喲~

〇起居調(diào)養(yǎng)

注意雙腳保暖，腳離心臟最遠(yuǎn)，足部受寒易導(dǎo)致腹瀉，月經(jīng)不調(diào)。

〇鍛煉調(diào)養(yǎng)

疏通經(jīng)絡(luò)，多拉伸，適當(dāng)鍛煉可促進(jìn)新陳代謝，提高身體免疫力，減少疾病，冬病夏醫(yī)，冬天不保暖，夏天易發(fā)冬病。

立冬如何冬補(bǔ)

〇立冬后，要少食生冷，宜食用一些滋陰潛陽，熱量較高的膳食為宜。要多吃新鮮蔬菜，避免維生素缺乏。

1、紅薯：健脾胃、強(qiáng)腎陰 紅薯能供給人體大量的黏液蛋白、糖、維生素A和維生素C，具有補(bǔ)虛乏，健脾胃、強(qiáng)腎陰及暖胃、益肺等功效。

2、蘿卜：消積滯、化痰熱 蘿卜含有較多維生素C，一定量的鈣,對(duì)調(diào)理脾胃作用非常大。對(duì)冬季常見的消化不良、扁桃體炎等疾病有輔助作用。

3、卷心菜：增強(qiáng)抵抗力 卷心菜的維生素C和鈣含量非常豐富，還含有較多的微量元素鉬和錳，是人體制造酶、激素等活性物質(zhì)所必不可少的原料。它能促進(jìn)人體物質(zhì)代謝。

4、羊肉：養(yǎng)護(hù)陽氣 冬季進(jìn)補(bǔ)的目的，就是要養(yǎng)護(hù)人體的陽氣。羊肉就符合這樣的進(jìn)補(bǔ)原則，寒冬吃過羊肉，冰冷的身體就會(huì)立刻溫暖起來。

關(guān)于立冬的古詩句

不妨給孩子看看漲知識(shí)吧~

立冬詩詞

《立冬》

【唐】李白

凍筆新詩懶寫，寒爐美酒時(shí)溫。

醉看墨花月白，恍疑雪滿前村。

注解：立冬之夜，懶于寫新詩，圍一個(gè)小爐，溫一壺美酒，醉看那一地的雪花竟像月光一般。不禁想起了家鄉(xiāng)。

《立冬即事二首》

【宋】仇遠(yuǎn)

（一）

細(xì)雨生寒未有霜，庭前木葉半青黃。

小春此去無多日，何處梅花一綻香。

（二）

奇峰浩蕩散茶煙，小雨霏微濕座氈。

肯信今年寒信早，老夫布褐未裝棉。

注解：細(xì)雨生寒，草木青黃，春去冬來，獨(dú)聞一綻梅花香。寒冷之節(jié)也能生出好心情。

《立冬前一日霜對(duì)菊有感》

【宋】錢時(shí)

昨夜清霜冷絮裯，紛紛紅葉滿階頭。

園林盡掃西風(fēng)去，惟有黃花不負(fù)秋。

注解：秋天的最后一日，立冬的前一日，清霜冷絮裯，紅葉滿階頭，園林盡掃，唯有黃花不負(fù)秋。

《立冬》

【宋】紫金霜

落水荷塘滿眼枯，西風(fēng)漸作北風(fēng)呼。

黃楊倔強(qiáng)尤一色，白樺優(yōu)柔以半疏。

門盡冷霜能醒骨，窗臨殘照好讀書。

擬約三九吟梅雪，還借自家小火爐。

注解：在滿塘殘荷的秋盡之時(shí)，迎來了冬的腳步，冷霜帶來侵骨的寒冷，可寒冷不能擊退讀書之心，猶自燃起小火爐，臨窗好讀書。

《立冬日作》

【宋】陸游

室小財(cái)容膝，墻低僅及肩。

方過授衣月，又遇始裘天。

寸積篝爐炭，銖稱布被綿。

平生師陋巷，隨處一欣然。

注解：詩人室小難容膝，墻低只及肩，生活上的艱辛并不就此打敗詩人，相反詩人心境上是樂觀欣然的。

《立冬日野外行吟》

【宋】釋文珦

吟行不憚遙，風(fēng)景盡堪抄。

天水清相入，秋冬氣始交。

飲虹消海曲，宿雁下塘坳。

歸去須乘月，松門許夜敲。

注解：野外漫步行吟之感。此時(shí)正是秋冬交互之際，乘月外出游玩，雖說風(fēng)景盡少，但卻別有一番趣味。

《早冬》

【唐】白居易

十月江南天氣好，可憐冬景似春華。

霜輕未殺萋萋草，日暖初干漠漠沙。

老柘葉黃如嫩樹，寒櫻枝白是狂花。

此時(shí)卻羨閑人醉，五馬無由入酒家。

注解：老柘樹雖然葉子黃了，但仍然像初生的一樣。這個(gè)時(shí)候的我只羨慕喝酒人的那份清閑，不知不覺走入酒家。

《立冬》

【明】王稚登

秋風(fēng)吹盡舊庭柯，黃葉丹楓客里過。

一點(diǎn)禪燈半輪月，今宵寒較昨宵多。

注解：秋風(fēng)吹盡，黃葉丹楓，好一片荒涼的景象。今宵寒，點(diǎn)一盞禪燈，遙看半輪明月，似比昨夜更寒。立冬之時(shí)，猶是寒冷至，已到添衣時(shí)。

《立冬夜舟中作》

【宋】范成大

人逐年華老，寒隨雨意増。

山頭望樵火，水底見漁燈。

浪影生千疊，沙痕沒幾稜。

峨眉欲還觀，須待到晨興。

注解：天冷雨寒，夜游江邊。看漁燈樵火，嘆浪影黃沙。雖年華漸逝，華發(fā)已生，但人老心不老，夜晚的景色還不足以讓人滿足，需得等到白天再一探究竟。

創(chuàng)雅溫馨提示

預(yù)防消化系統(tǒng)疾病

1.軟：不吃太硬的東西

2.淡：吃咸容易得高血壓，會(huì)加速老化

3.鮮：盡可能水果新鮮點(diǎn)、蔬菜有應(yīng)季的優(yōu)先吃應(yīng)季的

消除皮膚瘙癢

1.忌煙酒，忌辛辣的食品

2.減少洗澡次數(shù)，冬天越洗皮脂腺分泌越少

3.洗澡的水溫不要太燙，越燙皮脂腺越受影響

4.洗澡后，擦含甘油多的護(hù)膚品，保護(hù)皮膚，減少皮膚干燥造成的皮膚發(fā)癢

5.多吃新鮮蔬菜水果，補(bǔ)充維生素C，也提高皮膚抵抗力

6.多喝水，排毒養(yǎng)皮膚

預(yù)防心理疾病

冬天注意多曬太陽：萬物凋零，容易引起人們的悲傷之感，有的人會(huì)變得郁郁寡歡，百無聊賴，精力和體力明顯衰退，從醫(yī)學(xué)上說，陽光能讓人心情振奮

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