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喝醋減肥有害嗎？

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年08月08日 11:50

喝醋減肥有害嗎？

提問時間:2017-01-19 20:41:36

　　其實，白醋是不能減肥的，長期使用還會對身體有害處，尤其是容易損傷胃，但是適當(dāng)喝點白醋和蜂蜜對身體又是有益的。蜂蜜白醋減肥是沒有科學(xué)依據(jù)的，即使有一定的功效，也是因為大量喝白醋抑制了食欲，但是這不是長久之計。
　　　其實“吃醋有益健康”的說法流傳已久，美國在5、6年前十分流行喝蘋果醋，還有好幾本相關(guān)的書問世，教人怎么喝醋健身。鐘愛醋的日本人更把醋視為預(yù)防百病的萬靈丹，各種醋療法像是醋蛋、醋豆常常掀起一陣飲食風(fēng)潮。也有不少人在日常生活里力行喝醋。民間關(guān)于吃醋對身體的好處說法眾多，像是吃醋促進(jìn)新陳代謝、消除疲勞、降血壓、防止血管硬化、調(diào)整血液酸堿值來預(yù)防疾病、幫助消化、甚至減肥等等。而這些五花八門的健康論調(diào)究竟哪些正確可信？哪些又缺乏科學(xué)證據(jù)？

　　　　　　　●醋不能調(diào)節(jié)血液酸堿值
　　　不少人每天喝醋養(yǎng)生，是因為相信醋在口感上雖是酸性，進(jìn)入人體卻為堿性食物，所以能調(diào)整血液的酸堿值，讓人不容易生病。
　　　正常情況下，人體的血液呈弱堿性（約為PH7．4）。營養(yǎng)師指出，國外曾有少數(shù)研究發(fā)現(xiàn)，血液偏堿的人，身體比較健康，而偏酸的人，患疾病的風(fēng)險比較高，民間也有所謂吃肉會讓體質(zhì)變酸，吃蔬菜、水果、喝醋等可以調(diào)整體

　　對于白醋加蜂蜜減肥這個問題你一定要認(rèn)真對待，蜂蜜加白醋是可以減肥的。理由？有蜂蜜減肥法，也有白醋減肥法，這兩種減肥方法都是健康和有效的。有心者就把蜂蜜和白醋結(jié)合起來，創(chuàng)造了蜂蜜加白醋減肥法，這也是有一定道理的。
　　　食醋減肥：所含的氨基酸，不僅可消耗人體內(nèi)的脂肪，而且能使糖、蛋白質(zhì)等新陳代謝順利進(jìn)行。據(jù)研究，肥胖者每日飲用15毫升一2O毫升食醋，在1個月內(nèi)就可以減輕體重3公斤左右。
　　　蜂蜜減肥：雖然科學(xué)家現(xiàn)在還說不清楚蜂蜜中含有的什么成分可以起到神奇的減肥作用，但蜂蜜無疑是個既有豐富營養(yǎng)，熱量又非常低的東西。蜂蜜減肥法需要斷食，也就是說一整天只喝蜂蜜，但是一個月只能進(jìn)行一次，否則對身體傷害太大。也可以每天選一餐只喝蜂蜜，當(dāng)然還要配合運動和合理飲食。
　　　蜂蜜白醋減肥：以白醋：蜂蜜=1：4的比例食用，美容又減肥。服用方法是：早餐前空腹喝白醋加蜂蜜，中午和晚上吃完飯后立刻喝白醋加蜂蜜。但要注意的是：挑選白醋時要選擇經(jīng)大米，高粱，黃豆等加工而成的，盡量避免含有化學(xué)品的。蘋果醋等果醋是保健醋，減肥效果要遜色些。同時，蜂蜜和白醋的比例可以根據(jù)個人需要調(diào)整，如果更注重美容就可適當(dāng)增加蜂蜜的比例。

　　“你今天吃醋了嗎”現(xiàn)在已經(jīng)成為很多人彼此見面時一種時尚的問候方式，同時醋具有殺菌消毒的作用，被認(rèn)為時下極為崇尚的健康飲品。其實“喝醋能減肥”的說法也已經(jīng)流傳已久，美國在5、6年前十分流行喝蘋果醋減肥，其中還好像出過基本關(guān)于喝醋減肥的書，教人怎么喝醋瘦身。
　　　而在現(xiàn)在這么多五花八門的減肥方法的面前，你又可否相信喝醋減肥呢？又是否有科學(xué)依據(jù)呢？這一期我們39健康網(wǎng)時尚減肥組的方法鑒定對象是——喝醋減肥法，那到底它真的能喝一口就能瘦嗎？那就讓我們一起來共同見證它的真假與否！
　　　傳說中的喝醋瘦身的原理：道理是否科學(xué)？
　　　“近日，日本的研究人員就醋的減肥作用做了對照實驗。他們用高脂肪食物分別飼養(yǎng)兩組小白鼠，并給它們喝不同的“飲料”。一組飲用醋酸溶液，另一組喝水。實驗進(jìn)行6周后，雖然兩組小鼠的體重都有增加，但是“喝醋”的小白鼠比“喝水”的小白鼠體重少增加10%。”
　　　——新浪新聞中心
　　　如果體質(zhì)過于偏堿性也是減肥不成功的原因，適量的攝取微酸性的食物，有助于體內(nèi)酸堿平衡，身材也能更完美。同時，醋酸能夠抑制體脂肪和肝臟脂肪的堆積，它在脂肪酸
　　以上是對“喝醋減肥有害嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

　　蜂蜜加白醋能減肥，但是副作用大，建議還是少用。
　　白醋能夠改善人體的新陳代謝功能，加速腸蠕動，具有治療便秘的作用，現(xiàn)在也用于改善脂肪堆積導(dǎo)致的肥胖癥，也可以理解為白醋具有燃脂的功效。
　　白醋加蜂蜜減肥有效果，但是說到減肥效果如何，一個月能瘦多少斤，這個沒有權(quán)威的說法，因為每個人的體質(zhì)不同，生活習(xí)慣也不同。這里建議大家把白醋蜂蜜減肥法當(dāng)作一種輔助的減肥法。
　　白醋與蜂蜜的比例是1：4，至于具體多少量沒有固定，由于白醋加蜂蜜味道很多網(wǎng)友反應(yīng)都說很不好，有股很刺鼻的味道，那么具體用量可以將1：4的混合液體加水，直到味道可以接受為止。
　　蜂蜜加白醋減肥有沒有副作用？
　　很多人用這個減肥方法以后，會覺得喝下去胃里有燒灼的感覺，這是醋酸對胃腸道的刺激，可以自己從少量開始試，等到胃能夠慢慢適應(yīng)為止，過量的白醋會導(dǎo)致胃腸道損傷，有胃潰瘍、胃酸過多的人群不要使用！
　　39減肥溫馨提示：
　　胃液的PH值在0.9—1.8之間，胃液的PH值保持在正常狀態(tài)才有利于食物的消化吸收。喝醋或者蜂蜜醋混合物，無疑會破壞這種酸堿平衡，削弱胃液的消化功能。通過妨礙正常

　　對于蘋果醋減肥有用嗎這個問題你一定要認(rèn)真對待，盡管蘋果醋有很多好處，但它確實對健康也存在一定負(fù)面影響。蘋果醋是一種酸，并且是發(fā)酵副產(chǎn)品。不建議喝蘋果醋的原因之一是它是醋，而不是蘋果。它是用腐爛發(fā)酵的蘋果制成的，這也是蘋果醋是酶和蘋果酸豐富來源的原因。很多人認(rèn)為蘋果酸有幫助消化的作用，甚至還有些人聲稱它是一種對皮膚有好處的α-羥基酸。然而，蘋果酸畢竟是一種酸，它會發(fā)酵成乳酸。乳酸是一種運動后造成身體肌肉緊張，疼痛的酸。如果能夠正確理解消化系統(tǒng)工作原理，就可以明白鹽酸是碳酸氫鈉在胃里產(chǎn)生的副產(chǎn)品，它不是消化食物的酸。腸胃在拼命堿化食物過程中，會產(chǎn)生鹽酸這種副產(chǎn)品。因此，蘋果酸不是一種消化酸。由于蘋果醋含有蘋果酸成分，很多人認(rèn)為它有護(hù)膚作用，可以幫助去角質(zhì)。但大多數(shù)人沒有看到皮膚是身體清除酸性和排毒的主要方式，皮膚本身的酸性遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于身體內(nèi)部環(huán)境。因此，在皮膚表面使用酸性物質(zhì)顯然不是明智的做法。
　　關(guān)于你請問的蘋果醋減肥有用嗎這個問題我已作答，希望你滿意。
　　以上是對“喝醋減肥有害嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

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