陽光對心理的積極影響

作者: meilin
位于: 心理性格

科學家提供的信息明確表示，居住在極端北部氣候環(huán)境下的人，會因為缺乏陽光而給心理造成負面影響。在這種氣候中，人們在冬季有時每天只能見到幾分鐘陽光。而在較南方的氣候環(huán)境中，則很少看到嚴重缺乏陽光的患者。但數(shù)據(jù)顯示，居住在世界其它地方的人也會因為陽光而造成心理影響。

維生素D

陽光在人的心理健康方面扮演重要角色的一個主要原因是，它是人體獲取維生素D的主要來源之一。目前的研究仍然在探索維生素D是否對治療抑郁癥有作用。然而，維生素D對健康大腦的控制非常重要，并且能幫助治療季節(jié)性情感障礙。獲得充足陽光能確保健康者保持適當?shù)木S生素D水平。

季節(jié)性情感障礙

季節(jié)性情感障礙讓人感覺抑郁，疲勞或虛弱，并且是由陽光接觸不足導致的。每天的日照時間減少會造成這種問題，并且居住地越遠離赤道越嚴重。另一方面，充足的陽光能讓你感覺精力充沛，并對緩解冬季抑郁有幫助。用模仿陽光的燈實施光照療法通常能治療悲傷。此外，還建議服用維生素D保健品。

腦化學品

人感覺“好”或“壞”很大程度上與腦化學品有關(guān)。在大腦中的特定化學品被誘發(fā)時，會讓你感覺好。血清素和內(nèi)啡肽就有這種影響。在曬太陽時，大腦會做出向身體釋放血清素和內(nèi)啡肽的反應。這種反應也可以通過大笑或鍛煉誘發(fā)。這能讓人感覺更快樂，并提高整體幸福感。

曬太陽應適度。因為有些人感覺少曬太陽更讓人自信和漂亮。但也有人認為健康的棕色皮膚更有魅力。此外，少量曬太陽還有助于治療粉刺等皮膚病。源自漂亮皮膚的自信與心理健康緊密相關(guān)。

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