2014-09-28 17:40:57來源:人民網(wǎng)衛(wèi)生頻道

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原標題：營養(yǎng)飲食：13種日常食物這么吃才最減肉

　　3、瘦身法

　　是一種無卡路里，卻含有豐富纖維素的食物。由球莖磨粉加工制成的即食，雖不含任何卡路里，但每天僅吃這種食物的節(jié)食減肥法卻相當危險。最佳方法是每餐盡量配合做菜，由于的口感與米相似，而且味道很淡，所以放在米中同煮，使吃飯時容易飽腹之余，從而減低卡路里攝取量。

　　注意事項：至于極為流行的“果凍”可有效治療便秘，不過，因當中加入了糖分、果汁等，每小杯果凍已含有約100千卡的熱量，所以不宜多吃。

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