都知道減肥期間要少吃零食，因此，水果已經(jīng)成為許多人的零食替代品，畢竟，它富含維生素和膳食纖維，美味而不油膩。

　　然而，水果有那么多，也不是每種水果都適合減肥的，今天，我們就來介紹一下最適合減肥的水果，看看你是否吃對了。

　　1、蘋果

　　熱量：54千卡/ 100克

　　把蘋果放在第一位肯定是當(dāng)之無愧的，蘋果是最常見的水果之一，它富含人體所需的各種維生素，可以調(diào)節(jié)人體功能，防止熱量被轉(zhuǎn)化為脂肪積聚在體內(nèi)。

　　蘋果中的果膠也能有效抑制食欲，從而讓我們達(dá)到少吃減肥的目的，一天一個(gè)蘋果不僅能讓我遠(yuǎn)離疾病，還能讓我遠(yuǎn)離脂肪。

　　2、番茄

　　熱量：20千卡/ 100克

　　番茄既可以用作蔬菜，也可以作為水果，不僅能填飽肚子，而且熱量還很低，非常適合減肥吃。

　　而且番茄也富含果膠，不僅能給人足夠的飽腹感，還能吸收體內(nèi)脂肪。獨(dú)特的酸味能刺激胃液分泌，更好地消化食物并從中吸收營養(yǎng)。

　　3、木瓜

　　熱量：29千卡/ 100克

　　木瓜中的木瓜酶不僅能分解蛋白質(zhì)和糖，還能更有效地分解脂肪。通過分解脂肪，可以減少身體上的贅肉，減少肥大細(xì)胞，促進(jìn)新陳代謝，及時(shí)排出體內(nèi)多余的脂肪，從而達(dá)到減肥的目的。

　　4、葡萄柚

　　熱量：33千卡/ 100克

　　葡萄柚也叫西柚，葡萄柚熱量和糖分較少，富含維生素C，葡萄柚是一種酸性水果，不僅卡路里含量極低，而且富含特殊的酶，能影響人體對糖的吸收，防止糖輕易轉(zhuǎn)化為脂肪。

　　5、百香果

　　熱量：66千卡/ 100克

　　百香果營養(yǎng)豐富，味道獨(dú)特，富含超級(jí)纖維，能深層清潔腸道，抑制人體吸收脂肪。浸泡在蜂蜜水中的百香果是減肥過程中的絕佳飲料替代品。

　　如果你想用水果來代替零食解饞的話，最好選擇以上這5種水果哦，不僅能幫你解饞，還能幫助你減脂瘦身。

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