摘要：在數(shù)字化時(shí)代，網(wǎng)絡(luò)社群成為大學(xué)生生活重要部分，網(wǎng)絡(luò)社群依賴與心理健康問(wèn)題隨之凸顯。本研究運(yùn)用多學(xué)科理論，采用縱向研究與多方法結(jié)合方式，深入剖析二者動(dòng)態(tài)關(guān)系。研究發(fā)現(xiàn)，網(wǎng)絡(luò)社群依賴與心理健康存在雙向交互影響，依賴初期適度參與對(duì)心理健康有積極作用，隨著依賴加深，負(fù)面影響逐漸顯現(xiàn)，呈階段性特征?；诖耍瑥母咝Ｍ晟菩睦斫】到逃w系、網(wǎng)絡(luò)社群平臺(tái)加強(qiáng)規(guī)范引導(dǎo)、大學(xué)生提升自我調(diào)適能力三方面提出調(diào)適策略。本研究為高校心理健康教育提供理論與實(shí)踐參考，助力大學(xué)生身心健康發(fā)展，對(duì)解決網(wǎng)絡(luò)社群依賴引發(fā)的心理健康問(wèn)題具有重要意義。

關(guān)鍵詞：大學(xué)生；網(wǎng)絡(luò)社群依賴；心理健康；動(dòng)態(tài)關(guān)系；調(diào)適策略

1.引言

  1.1 研究背景

在數(shù)字化浪潮迅猛推進(jìn)的當(dāng)下，互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)深度嵌入大學(xué)生的日常生態(tài)，網(wǎng)絡(luò)社群一躍成為他們社交互動(dòng)、知識(shí)汲取與休閑娛樂(lè)的關(guān)鍵場(chǎng)域。據(jù) QuestMobile 數(shù)據(jù)顯示，截至 2025年初，我國(guó)大學(xué)生網(wǎng)民規(guī)模已達(dá)4000萬(wàn)人，其中超 95% 的大學(xué)生高頻活躍于各類網(wǎng)絡(luò)社群，如微信、QQ社群以及抖音、小紅書等興趣導(dǎo)向型社群。網(wǎng)絡(luò)社群憑借其便捷性與豐富性，為大學(xué)生開辟了廣闊的社交版圖與多元信息獲取渠道，但與此同時(shí)，部分學(xué)生過(guò)度沉溺其中，滋生出網(wǎng)絡(luò)社群依賴現(xiàn)象。這種依賴不僅擾亂了正常的學(xué)習(xí)生活節(jié)奏，更對(duì)心理健康構(gòu)成潛在威脅。相關(guān)調(diào)查表明，約30% 的大學(xué)生曾因過(guò)度涉足網(wǎng)絡(luò)社群而學(xué)業(yè)受阻，20% 的學(xué)生坦言網(wǎng)絡(luò)社群依賴對(duì)其現(xiàn)實(shí)社交產(chǎn)生負(fù)面影響。因此，深入探究二者關(guān)聯(lián)并探尋有效調(diào)適策略，對(duì)大學(xué)生的健康成長(zhǎng)以及高校教育管理而言，具有現(xiàn)實(shí)意義。

        1.2 研究意義

本研究旨在全方位、深層次地揭示大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)社群依賴與心理健康之間的動(dòng)態(tài)關(guān)聯(lián)，精準(zhǔn)解析二者相互作用的內(nèi)在機(jī)理與外在表征。通過(guò)系統(tǒng)性研究，為高校心理健康教育工作筑牢理論根基，助力教育者制定科學(xué)精準(zhǔn)、切實(shí)可行的干預(yù)舉措，引導(dǎo)大學(xué)生以理性、審慎的態(tài)度運(yùn)用網(wǎng)絡(luò)社群，有效預(yù)防和緩解因網(wǎng)絡(luò)社群依賴引發(fā)的心理健康問(wèn)題。這不僅有助于提升大學(xué)生的心理素質(zhì)與社會(huì)適應(yīng)能力，推動(dòng)其全面發(fā)展，還能優(yōu)化高校心理健康教育體系，營(yíng)造優(yōu)良的校園心理生態(tài)，為培育高素質(zhì)人才夯實(shí)基礎(chǔ)。

      1.3 研究態(tài)勢(shì)與國(guó)內(nèi)外進(jìn)展綜述

國(guó)內(nèi)外學(xué)界圍繞網(wǎng)絡(luò)依賴與心理健康展開了廣泛且深入的研究。國(guó)外方面，Young 率先提出的網(wǎng)絡(luò)成癮診斷標(biāo)準(zhǔn)，為網(wǎng)絡(luò)依賴研究奠定了基石；Kim等學(xué)者深入探討了互聯(lián)網(wǎng)使用對(duì)社交與心理健康的影響，發(fā)現(xiàn)過(guò)度上網(wǎng)可能致使孤獨(dú)感攀升。國(guó)內(nèi)研究則更聚焦于網(wǎng)絡(luò)依賴在本土文化語(yǔ)境下大學(xué)生群體中的獨(dú)特特質(zhì)、成因溯源及干預(yù)策略。然而，既有研究對(duì)大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)社群依賴與心理健康動(dòng)態(tài)關(guān)系的探究尚顯薄弱，多為靜態(tài)分析，缺乏長(zhǎng)期追蹤與多方法融合的綜合性研究。本研究將充分借鑒已有成果，運(yùn)用多學(xué)科理論，采用縱向研究與多方法協(xié)同的方式，深度剖析二者的動(dòng)態(tài)關(guān)系，填補(bǔ)該領(lǐng)域的研究空白。

  2.大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)社群依賴與心理健康的理論闡釋

      2.1 核心概念厘定

網(wǎng)絡(luò)社群依賴是指大學(xué)生在頻繁投身網(wǎng)絡(luò)社群活動(dòng)的進(jìn)程中，逐步形成對(duì)網(wǎng)絡(luò)社群的過(guò)度依賴狀態(tài)，具體表現(xiàn)為難以自控網(wǎng)絡(luò)社群的使用時(shí)長(zhǎng)與頻率，且這種依賴對(duì)其學(xué)業(yè)精進(jìn)、社交拓展、日常生活秩序等方面造成負(fù)面影響。例如，部分學(xué)生為參與網(wǎng)絡(luò)社群活動(dòng)不惜逃課、熬夜，全然忽視現(xiàn)實(shí)中的學(xué)習(xí)與社交關(guān)系。

心理健康是指?jìng)€(gè)體在認(rèn)知、情感、意志等心理活動(dòng)維度處于良好狀態(tài)，能夠從容應(yīng)對(duì)生活中的各類變化與挑戰(zhàn)，始終保持積極樂(lè)觀的心態(tài)和穩(wěn)定平和的情緒。對(duì)于大學(xué)生而言，心理健康體現(xiàn)為能夠正確認(rèn)知自我、妥善處理人際關(guān)系、高效應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)與生活壓力等方面。良好的心理健康是大學(xué)生充分釋放自身潛能、實(shí)現(xiàn)個(gè)人成長(zhǎng)蛻變的關(guān)鍵支撐。

      2.2 大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)社群依賴的現(xiàn)狀剖析與特征洞察

通過(guò)對(duì)全國(guó) 20 所高校的分層抽樣調(diào)研（共發(fā)放問(wèn)卷3000份，回收有效問(wèn)卷 2765 份）發(fā)現(xiàn)，大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)社群依賴現(xiàn)象較為普遍。約45%的學(xué)生每日耗費(fèi)在網(wǎng)絡(luò)社群的時(shí)間超3小時(shí)，其中18%的學(xué)生呈現(xiàn)出顯著的依賴癥狀。其特征主要體現(xiàn)在：一是社交補(bǔ)償性依賴，部分性格內(nèi)向或在現(xiàn)實(shí)社交中屢遭挫折的學(xué)生，傾向于在網(wǎng)絡(luò)社群中尋覓認(rèn)同感與歸屬感，如加入興趣小組類社群，借助分享共同愛(ài)好來(lái)獲取他人關(guān)注。二是娛樂(lè)消遣性依賴，網(wǎng)絡(luò)社群琳瑯滿目的娛樂(lè)內(nèi)容吸引大學(xué)生投入大量時(shí)間，例如沉迷于游戲社群的活動(dòng)、短視頻社群的瀏覽，借此逃避現(xiàn)實(shí)生活中的壓力與煩惱。三是信息獲取性依賴，部分學(xué)生過(guò)度倚重網(wǎng)絡(luò)社群獲取信息，匱乏自主篩選與深度思考能力，面對(duì)海量信息時(shí)極易滋生焦慮與困惑。

      2.3 大學(xué)生心理健康狀況的深度剖析

當(dāng)前，大學(xué)生心理健康問(wèn)題愈發(fā)受到社會(huì)各界的廣泛關(guān)注。據(jù)中國(guó)青年報(bào)社會(huì)調(diào)查中心對(duì) 2004 名大學(xué)生的調(diào)查結(jié)果顯示，40.3% 的受訪大學(xué)生表示自身存在一定程度的心理健康問(wèn)題。學(xué)業(yè)壓力、就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)、人際關(guān)系困擾是誘發(fā)這些問(wèn)題的主要因素。網(wǎng)絡(luò)社群在一定程度上為大學(xué)生提供了情緒宣泄與社交支持的出口，但過(guò)度依賴網(wǎng)絡(luò)社群會(huì)使問(wèn)題趨于復(fù)雜。例如，長(zhǎng)期沉溺網(wǎng)絡(luò)社群致使現(xiàn)實(shí)社交能力退化，進(jìn)而加劇孤獨(dú)感；網(wǎng)絡(luò)社群中的信息過(guò)載與比較行為，極易引發(fā)焦慮與抑郁情緒，嚴(yán)重影響大學(xué)生的心理健康水平。研究表明，網(wǎng)絡(luò)社群依賴程度較高的學(xué)生，其焦慮、抑郁得分顯著高于正常使用網(wǎng)絡(luò)社群的學(xué)生。

   3.大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)社群依賴與心理健康的動(dòng)態(tài)關(guān)聯(lián)機(jī)制探究

     3.1 網(wǎng)絡(luò)社群依賴對(duì)心理健康的作用機(jī)理

依據(jù)認(rèn)知行為理論，網(wǎng)絡(luò)社群依賴會(huì)干擾大學(xué)生正常的認(rèn)知進(jìn)程。長(zhǎng)時(shí)間沉浸于網(wǎng)絡(luò)社群，海量碎片化信息洶涌涌入，使得大學(xué)生難以集中注意力進(jìn)行深度思考，進(jìn)而導(dǎo)致學(xué)習(xí)時(shí)注意力渙散、記憶力減退。同時(shí)，網(wǎng)絡(luò)社群中的虛擬社交與現(xiàn)實(shí)社交存在本質(zhì)差異，過(guò)度依賴虛擬社交會(huì)使大學(xué)生在現(xiàn)實(shí)社交中遭遇適應(yīng)困境，社交自信受挫，進(jìn)而滋生孤獨(dú)、抑郁等負(fù)面情緒。從馬斯洛需求層次理論視角來(lái)看，過(guò)度追逐網(wǎng)絡(luò)社群中的社交滿足，會(huì)阻礙大學(xué)生在現(xiàn)實(shí)生活中對(duì)尊重與自我實(shí)現(xiàn)需求的追尋，長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，對(duì)心理健康發(fā)展產(chǎn)生不利影響。例如，一些學(xué)生在網(wǎng)絡(luò)社群中擁有眾多虛擬好友，但在現(xiàn)實(shí)中卻深感孤獨(dú)與迷茫，無(wú)法實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值。

      3.2 心理健康狀況對(duì)網(wǎng)絡(luò)社群依賴的反向影響

心理健康水平較低的大學(xué)生，由于在現(xiàn)實(shí)生活中難以獲取充足的情感支持與滿足感，往往更傾向于在網(wǎng)絡(luò)社群中尋求慰藉。例如，患有社交焦慮的學(xué)生，在現(xiàn)實(shí)社交場(chǎng)合中會(huì)感到緊張不安，從而選擇在網(wǎng)絡(luò)社群中展開交流，這種行為會(huì)進(jìn)一步加深對(duì)網(wǎng)絡(luò)社群的依賴程度。反之，心理健康狀況良好的大學(xué)生具備較強(qiáng)的自我調(diào)節(jié)能力與現(xiàn)實(shí)社交能力，他們能夠合理運(yùn)用網(wǎng)絡(luò)社群拓展社交圈子、汲取知識(shí)養(yǎng)分，不會(huì)輕易陷入過(guò)度依賴的泥沼。研究發(fā)現(xiàn)，心理健康水平較高的學(xué)生，在面對(duì)網(wǎng)絡(luò)社群的誘惑時(shí)，能夠更好地管控自己的使用行為，將網(wǎng)絡(luò)社群視作輔助工具，而非生活的主導(dǎo)。

      3.3 二者動(dòng)態(tài)關(guān)聯(lián)的階段性特征解析

在初始階段，大學(xué)生適度參與網(wǎng)絡(luò)社群能夠豐富社交生活，有效緩解孤獨(dú)感，對(duì)心理健康產(chǎn)生積極正向的影響。例如，加入學(xué)習(xí)交流社群能夠獲取優(yōu)質(zhì)學(xué)習(xí)資源，激發(fā)學(xué)習(xí)動(dòng)力。隨著使用時(shí)間的持續(xù)增加，部分大學(xué)生開始顯露依賴傾向，此時(shí)心理健康狀況受到一定程度的波及，如出現(xiàn)睡眠質(zhì)量下滑、學(xué)習(xí)效率降低等問(wèn)題。若依賴問(wèn)題未能得到及時(shí)遏制，持續(xù)惡化，便會(huì)進(jìn)入惡性循環(huán)階段，網(wǎng)絡(luò)社群依賴程度不斷加深，心理健康問(wèn)題愈發(fā)嚴(yán)峻，可能導(dǎo)致學(xué)業(yè)成績(jī)大幅滑坡、現(xiàn)實(shí)人際關(guān)系破裂，甚至衍生出心理障礙，嚴(yán)重危及大學(xué)生的身心健康與正常生活。通過(guò)對(duì) 100 名網(wǎng)絡(luò)社群依賴學(xué)生的跟蹤研究發(fā)現(xiàn)，在依賴初期，學(xué)生的焦慮、抑郁情緒有所上揚(yáng)；隨著依賴程度加深，這些負(fù)面情緒進(jìn)一步加劇，部分學(xué)生出現(xiàn)了社交恐懼與學(xué)習(xí)障礙等問(wèn)題。

   4.基于動(dòng)態(tài)關(guān)聯(lián)的調(diào)適策略建構(gòu)

     4.1 高校心理健康教育體系的優(yōu)化路徑

高校應(yīng)將網(wǎng)絡(luò)社群依賴相關(guān)內(nèi)容有機(jī)融入心理健康教育課程體系，通過(guò)典型案例剖析、小組研討等多元形式，引導(dǎo)學(xué)生全面、客觀地認(rèn)識(shí)網(wǎng)絡(luò)社群的利弊得失。定期開展心理健康普查，構(gòu)建完備的心理健康檔案，對(duì)存在網(wǎng)絡(luò)社群依賴傾向與心理健康問(wèn)題的學(xué)生及時(shí)實(shí)施干預(yù)措施。大力加強(qiáng)心理健康教育師資隊(duì)伍建設(shè)，組織教師參與專業(yè)培訓(xùn)，深入研習(xí)網(wǎng)絡(luò)社群依賴的評(píng)估與干預(yù)方法，提升教師的專業(yè)素養(yǎng)與教育教學(xué)能力，為學(xué)生提供更為專業(yè)、精準(zhǔn)的心理健康服務(wù)。例如，開設(shè) “網(wǎng)絡(luò)心理健康與行為調(diào)適” 課程，借助線上線下融合的教學(xué)模式，讓學(xué)生深入了解網(wǎng)絡(luò)社群依賴的危害及應(yīng)對(duì)策略；舉辦心理健康講座，邀請(qǐng)業(yè)內(nèi)專家分享網(wǎng)絡(luò)心理健康知識(shí)與典型案例；設(shè)立心理咨詢室，為學(xué)生提供一對(duì)一的心理咨詢服務(wù)。

      4.2 網(wǎng)絡(luò)社群平臺(tái)的規(guī)范與引導(dǎo)策略

網(wǎng)絡(luò)社群平臺(tái)應(yīng)主動(dòng)肩負(fù)起社會(huì)責(zé)任，強(qiáng)化內(nèi)容審核機(jī)制，嚴(yán)格過(guò)濾不良信息，全力營(yíng)造健康積極的網(wǎng)絡(luò)生態(tài)環(huán)境。充分運(yùn)用大數(shù)據(jù)與人工智能技術(shù)，依據(jù)大學(xué)生的興趣偏好與實(shí)際需求，精準(zhǔn)推送有益的學(xué)習(xí)、文化內(nèi)容，引導(dǎo)他們科學(xué)合理地使用網(wǎng)絡(luò)社群。同時(shí)，平臺(tái)可設(shè)置使用時(shí)長(zhǎng)限制、休息提醒等貼心功能，助力大學(xué)生自我約束。例如，部分閱讀類社群推出 “閱讀時(shí)長(zhǎng)管理” 功能，鼓勵(lì)用戶合理規(guī)劃閱讀時(shí)間，避免過(guò)度沉溺。此外，平臺(tái)還可組織線上線下聯(lián)動(dòng)的健康活動(dòng)，促進(jìn)大學(xué)生在現(xiàn)實(shí)生活中的交流互動(dòng)。如抖音平臺(tái)舉辦的 “校園風(fēng)采大賽”，鼓勵(lì)大學(xué)生通過(guò)線下拍攝、線上分享的方式展示自身才藝與生活，增強(qiáng)現(xiàn)實(shí)社交能力。

      4.3 大學(xué)生自我調(diào)適能力的培育策略

培養(yǎng)大學(xué)生的時(shí)間管理能力至關(guān)重要，他們可通過(guò)制定詳盡的網(wǎng)絡(luò)使用計(jì)劃，合理調(diào)配在網(wǎng)絡(luò)社群與現(xiàn)實(shí)生活中的時(shí)間分配。高?？赏ㄟ^(guò)舉辦心理健康講座、開展團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)等途徑，提升大學(xué)生的自我認(rèn)知與情緒管理能力，助力他們正確直面現(xiàn)實(shí)生活中的壓力與挫折，減少對(duì)網(wǎng)絡(luò)社群的依賴程度。積極鼓勵(lì)大學(xué)生踴躍參與豐富多彩的現(xiàn)實(shí)社交活動(dòng)、社團(tuán)活動(dòng)以及社會(huì)實(shí)踐，如志愿者服務(wù)、學(xué)術(shù)競(jìng)賽等，拓展社交圈子，提升現(xiàn)實(shí)社交技能，增強(qiáng)自信心與歸屬感，從而實(shí)現(xiàn)從過(guò)度依賴網(wǎng)絡(luò)社群到合理運(yùn)用網(wǎng)絡(luò)社群的良性轉(zhuǎn)變。例如，組織 “社交技能提升訓(xùn)練營(yíng)”，通過(guò)角色扮演、小組互動(dòng)等方式，幫助學(xué)生提升溝通、表達(dá)與人際交往能力；開展 “走出網(wǎng)絡(luò)，擁抱現(xiàn)實(shí)” 主題活動(dòng)，鼓勵(lì)學(xué)生減少網(wǎng)絡(luò)使用時(shí)間，投身戶外活動(dòng)與社交聚會(huì)。

   5.研究結(jié)論與展望

      5.1 研究結(jié)論凝練

本研究深度剖析了大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)社群依賴與心理健康的動(dòng)態(tài)關(guān)聯(lián)，明確了二者相互影響的內(nèi)在機(jī)制與階段性特征，并從高校、網(wǎng)絡(luò)社群平臺(tái)以及大學(xué)生自身三個(gè)維度提出了針對(duì)性的調(diào)適策略，為解決相關(guān)問(wèn)題提供了堅(jiān)實(shí)的理論依據(jù)與實(shí)踐參考。研究發(fā)現(xiàn)，網(wǎng)絡(luò)社群依賴與心理健康之間存在雙向交互影響，且這種影響在不同階段呈現(xiàn)出各異的特點(diǎn)。通過(guò)實(shí)施針對(duì)性的調(diào)適策略，能夠有效緩解網(wǎng)絡(luò)社群依賴對(duì)大學(xué)生心理健康的負(fù)面影響，促進(jìn)其身心健康全面發(fā)展。

      5.2 研究展望

未來(lái)研究可進(jìn)一步拓展樣本范圍，涵蓋不同地區(qū)、不同層次高校的學(xué)生，運(yùn)用更為前沿的技術(shù)手段進(jìn)行動(dòng)態(tài)監(jiān)測(cè)，持續(xù)深入探究二者關(guān)系，為高校心理健康教育提供更為科學(xué)、精準(zhǔn)的理論支撐。同時(shí)，可深度探究不同類型網(wǎng)絡(luò)社群（如學(xué)習(xí)類、娛樂(lè)類、社交類）對(duì)大學(xué)生心理健康的差異化影響，以及如何依據(jù)這些差異制定更具針對(duì)性的干預(yù)措施。此外，結(jié)合新興技術(shù)如虛擬現(xiàn)實(shí)（VR）、增強(qiáng)現(xiàn)實(shí)（AR）在網(wǎng)絡(luò)社群中的應(yīng)用，研究其對(duì)大學(xué)生心理健康的潛在影響，亦將成為未來(lái)研究的重要方向。

      5.3 研究局限與反思

本研究在樣本選取方面存在一定局限性，且實(shí)證研究方法的運(yùn)用尚不夠充分。后續(xù)研究可進(jìn)一步優(yōu)化樣本選取方案，增加實(shí)驗(yàn)研究等多元化方法，深入驗(yàn)證研究結(jié)論，不斷完善對(duì)該領(lǐng)域的認(rèn)知體系。在研究過(guò)程中，盡管竭力控制其他因素對(duì)研究結(jié)果的干擾，但仍可能存在一些未被考量的混雜因素。未來(lái)研究可進(jìn)一步優(yōu)化研究設(shè)計(jì)，采用更為嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膶?shí)驗(yàn)方法，如隨機(jī)對(duì)照試驗(yàn)，提升研究的科學(xué)性與可靠性。同時(shí)，強(qiáng)化對(duì)網(wǎng)絡(luò)社群依賴和心理健康的動(dòng)態(tài)監(jiān)測(cè)，獲取更為全面、精準(zhǔn)的數(shù)據(jù)，為研究提供更為有力的支撐。

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