蜂蜜具有很高的營養(yǎng)價值，屬于天然的堿性食物。蜂蜜中含有的糖分能快速被身體吸收和利用，而且也含有大量B族維生素、礦物質(zhì)和無機鹽，能達到美容養(yǎng)顏效果，而且能促進食物消化，調(diào)節(jié)酸堿平衡，增強抵抗力和免疫力。尤其是這6個時候喝蜂蜜水時效果能翻倍。

什么時候喝蜂蜜水最好？

1、喝酒時

蜂蜜中含有一種果糖，是任何蔬菜和水果不可比擬的，能促進酒精分解和吸收，減輕飲酒后疼痛感，讓人們快速醒酒。喝酒前半個小時可以把少量蜂蜜沖水飲用，也可以吃幾塊涂蜂蜜的面包。

2、消化不良時

蜂蜜能促進胃酸正常分泌，加強胃腸道蠕動，幫助軟化大便，縮短排便時間。每天早晨和晚上空腹喝少量蜂蜜水，能促進食物消化，減輕腹脹。

3、疲勞時

蜂蜜屬于天然食物，能為大腦神經(jīng)元提供所需要的能量。蜂蜜中含有大量的葡萄糖和果糖，能快速被身體吸收和利用，改善血液循環(huán)，緩解疲勞感，適合熬夜后的人群。

4、感冒時

蜂蜜具有消炎潤肺、止咳和祛痰效果，特別是枇杷蜜的止咳效果更好。可以把一個梨洗干凈切成薄片，拌著蜂蜜吃，每天吃2~3次，能減輕咳嗽癥狀。

5、失眠時

蜂蜜中含有大量葡萄糖、礦物質(zhì)以及維生素，能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，緩解緊張的神經(jīng)，讓人們快速進入睡眠狀態(tài)，而且對身體沒有任何毒副作用，每天晚上睡覺前30分鐘可以把一小勺蜂蜜放在杯中沖飲。

6、血壓高時

蜂蜜能為心肌提供所需要的營養(yǎng)，改善心肌代謝功能。此外也能保證血管血液循環(huán)流通，幫助降低血壓。

溫馨提示

蜂蜜雖好，但也屬于游離糖的一種，對于糖尿病、肥胖或高血脂者來說盡量不要喝，以免加重病情，正常人每天攝入不超過25g。未滿一歲的嬰幼兒不能吃蜂蜜，因為蜂蜜中容易受到肉毒桿菌污染，嬰幼兒的抵抗力弱，攝入蜂蜜后容易導致中毒。

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