目次

1 ハブ茶とは？1.1 エビスグサの種子「ケツメイシ」を煎じたお茶1.2 ハブ茶に含まれる主な成分2 ハブ茶に期待される主な効能2.1 目の健康を維持する2.2 便秘を改善する2.3 血中コレステロール値や血圧を下げる2.4 肝機能を改善する2.5 抗菌作用2.6 リラックス効果3 ハブ茶を飲むときの注意點3.1 少量から試す?長期間の飲用は避ける3.2 低血圧?下痢の癥狀がある場合は飲まない3.3 ハブ草の葉を煎じる「ハブ草茶」もある4 まとめ

ケツメイシを原料とするハブ茶には、目の健康維持や便秘改善など、さまざまな効能があります。

この記事では、ハブ茶に期待される効能を、含まれる成分を根拠に詳しく解説します。

ハブ茶を飲む際の注意點もまとめているので、初めて飲むという人も安心して試すことができます。ぜひ參考にしてみてください。

ごぼう茶はさまざまな効能があることから、近年、健康意識の高まりを背景に注目を集めています。この記事では、ごぼう茶に期待される効能や含まれる成分、ごぼう茶を飲むための注意點について詳しく解説します。

ハブ茶とは？

ハブ茶は、エビスグサの種子を煎じたお茶です。

中國では古來より健康茶として親しまれ、その効能はアントラキノン誘導(dǎo)體やビタミンAなどの成分に由來します。

エビスグサの種子「ケツメイシ」を煎じたお茶

ハブ茶とは、エビスグサの種子であるケツメイシを乾燥させて焙煎し、抽出したお茶です。

エビスグサはマメ科の一年草で、その種子はケツメイシ（決明子）と呼ばれ、漢方にも使用されます。

決明子には「明を開く」の意味があり、中國では古來から、視力の回復(fù)に用いられてきました。

ハブ茶はもともと、同じマメ科のハブソウから作られていましたが、収穫量が少ないため、現(xiàn)在は同様の効果があるエビスグサが用いられています。

ハブ茶に含まれる主な成分

ハブ茶の効能に関係する主な成分は以下のとおりです。

アントラキノン誘導(dǎo)體
生薬の成分や、天然由來色素に利用される化合物群。
ハブ茶には、クリソファノール（Chrysophanol）?エモジン（Emodin）?オブツシフォリン（Obtusifolin）?レイン（Rhein）などの化合物が含まれている。 ビタミンA
脂溶性ビタミンのひとつ。
抗酸化作用があり、目や肌を健康に保つ効果がある。

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ハブ茶に期待される主な効能

ハブ茶には、目の健康維持や便秘改善の他に、血圧を下げる作用や肝機能の改善などの効果があります。

この章では、ハブ茶に期待される主な効能について解説します。

目の健康を維持する

ハブ茶に含まれるアントラキノン誘導(dǎo)體とビタミンAには、目の健康を維持する効果があります。

アントラキノン誘導(dǎo)體（エモジン、レインなど）
炎癥性サイトカイン（炎癥反応を促進させるたんぱく質(zhì)）の抑制を介して抗炎癥作用を示す。
抗炎癥作用により、目の赤み?腫れ?痛みなどを緩和する。 ビタミンA
視細胞（網(wǎng)膜に存在する光を感じ取る神経細胞）の機能維持に必要な栄養(yǎng)素。
不足すると、暗い場所でものが見えにくくなる夜盲癥を引き起こす。

ハブ茶には、目の腫れや痛みなどの炎癥を緩和し、夜盲癥を防ぐといった効果が期待できます。

便秘を改善する

ハブ茶は、便秘の改善にも有効です。

ハブ茶に含まれるアントラキノン誘導(dǎo)體には、大腸粘膜の神経叢（アウエルバッハ神経叢）を刺激し、腸のぜん動運動を活発化させる働きがあります。

アントラキノン誘導(dǎo)體の作用は、一般的に整腸薬や便秘薬として利用されており、ハブ茶も便秘改善に役立ちます。

ただし、便秘で悩んでいる場合でも、一度に多量に飲んだり、長期間飲んだりすることは避けましょう。

注意點の章で後述するように、腹痛や下痢、腸の機能低下などを引き起こすことがあるためです。

血中コレステロール値や血圧を下げる

ハブ茶には、血中コレステロール値や血圧を下げる効果があり、中國では動脈硬化や高血圧の予防?治療に活用されています。

海外の研究によると、ハブ茶の原料であるケツメイシから抽出した成分を2か月間摂取すると、血液中のコレステロールと中性脂肪が減少したことがわかっています。

血液中のコレステロールと中性脂肪の減少により、以下の効果が期待できます。

高血圧を予防する
血管內(nèi)にコレステロールなどの脂質(zhì)が蓄積すると、動脈硬化を引き起こす。
すると血管の弾力性が失われて血液が流れにくくなり、高血圧を引き起こす。
ハブ茶が持つ血液中の脂質(zhì)を減少させる働きが、血圧を下げるひとつの要因と考えられる。 糖尿病を予防する
中性脂肪が多いと、インスリンの働きが妨げられるため、血糖値が上昇しやすい。
ハブ茶には血中の中性脂肪を減少させる作用があり、糖尿病の予防効果が期待できる。

肝機能を改善する

ハブ茶は、肝機能の改善にも効果的です。

肝臓は、生體のエネルギー代謝を擔(dān)う中心的な臓器であるため、活性酸素が多量に発生します。

活性酸素の影響を抑えるために、肝臓では抗酸化機構(gòu)が発達していますが、酸化と抗酸化のバランスが崩れて酸化ストレスを受けると、肝機能が衰え、全身の老化につながります。

ハブ茶の原料であるケツメイシには、肝臓での活性酸素の影響を抑える作用が期待されています。

海外の研究によると、ケツメイシに含まれるトララクトン配糖體という物質(zhì)が、肝臓の保護に関わるNrf2経路を活性化させると報告されています。
（Nrf2経路：抗酸化酵素の発現(xiàn)を誘導(dǎo)し、酸化ストレスから細胞を守る役割を持つ経路。）

ハブ茶は、Nrf2経路を介して活性酸素の影響を抑え、肝臓を保護すると考えられています。

抗菌作用

ハブ茶の原料であるケツメイシには、抗菌作用を持つ物質(zhì)が含まれています。

これらの物質(zhì)は、以下のような仕組みで抗菌作用を示します。

アントラキノン誘導(dǎo)體により、細菌の細胞壁やたんぱく質(zhì)の合成が阻害される。 ケツメイシから分離された成分（アントラキノン系やナフトピロン系の化合物）が、黃色ブドウ球菌や大腸菌に対して抗菌作用を示す。

ハブ茶は、黃色ブドウ球菌や大腸菌に対して抗菌作用があるため、食中毒予防への効果も期待できます。

リラックス効果

ハブ茶の香りや味は、リラックスしたいときにも効果的です。

ハブ茶は、エビスグサの種子であるケツメイシを焙煎して抽出します。

焙煎した香ばしさと、ほのかな甘みがあり、ハブ茶を飲むとリラックス効果が得られます。

一般的なハブ茶にはカフェインが含まれないため、仕事や家事の休憩時間にはもちろん、就寢前に飲むのもおすすめです。

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ハブ茶を飲むときの注意點

ハブ茶の原料であるケツメイシは、漢方にも用いられる生薬です。

ハブ茶は、多くの効能が得られると同時に、飲む際の注意點もあります。

少量から試す?長期間の飲用は避ける

ハブ茶は、漢方薬にもなるケツメイシが原材料であり、一般的なお茶よりも強めの作用を持っています。

初めて飲む際は少量から試し、日常的にあまりに長い期間飲むことも避けましょう。

とくに、特徴的な成分であるアントラキノン誘導(dǎo)體は、大腸を刺激する性質(zhì)があり、以下のような點に注意が必要です。

腹痛や下痢などの副作用を起こすことがある。 長期にわたり使用すると、腸の機能低下を引き起こすことがある。

また、濃く煎じた場合も効き目が強くなるため、注意が必要です。

ウーロン茶?ハトムギ茶?あずき茶など、他のお茶とブレンドするのもおすすめです。

低血圧?下痢の癥狀がある場合は飲まない

ハブ茶には、血圧を下げたり、便通を促したりする効果があるため、低血圧や下痢などの癥狀がある場合は飲まないようにしましょう。

ハブ茶の飲用を避けた方がよいのは、以下のような場合です。

低血圧の癥狀がある 下痢?軟便?腹痛の癥狀がある 蟲垂炎?大腸炎?過敏性腸癥候群など腸の疾患がある 12歳以下の小児

また、他の疾病により薬を服用している人や、妊婦?授乳婦は、醫(yī)師と相談して飲用すると安心です。

ハブ草の葉を煎じる「ハブ草茶」もある

ハブ茶とハブ草茶は、効能は似ていますが、厳密には違うものです。

以下に、両者の違いをまとめます。

ハブ茶
原料：エビスグサの種子「ケツメイシ」
漢名：決明
効能：目の健康維持?便秘改善?高血圧予防?肝機能改善など ハブ草茶
原料：ハブソウの葉?莖?花?種子
漢名：ボウコウナン（望江南）
効能：胃の調(diào)子を整える?便秘改善など

エビスグサとハブソウは、同じマメ科?センナ屬の植物であり、體に対する作用も似ています。

ハブ草茶を飲用する際は、ハブ茶の注意點を參考にするとよいでしょう。

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まとめ

ハブ茶は、エビスグサの種子「ケツメイシ」を煎じたお茶で、以下のような効能が期待できます。

目の健康維持 便秘改善 血中コレステロール値や血圧を下げる 肝機能の改善 抗菌作用 リラックス効果

漢方薬にもなるケツメイシ（決明子）が原料のハブ茶は、一般的なお茶よりも強い作用を持ちます。

ハブ茶を飲む際は、以下の點に注意しましょう。

少量から試す 長期間の飲用は避ける 低血圧?下痢?腹痛の癥狀がある場合は飲まない

ハブ茶は、さまざまな効能が期待できる健康茶です。まずは少量から、試してみてはいかがでしょうか。

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