現(xiàn)在很多人都非常注重養(yǎng)生了，擁有一個好身體比什么都重要！怎么才算是健康的養(yǎng)生呢？今天給大家介紹健康的養(yǎng)生之道，還你一個好身體……

　　養(yǎng)生之道：情緒調(diào)整

　　如果遇到出汗的季節(jié)，必會損傷很多的心氣，在注重補水的同時也要做好養(yǎng)心氣的工作，比如為自己泡一壺能使人心曠神怡的養(yǎng)心茶，或是參加一些自己感興趣的活動。

　　養(yǎng)生之道：飲食調(diào)理

　　春季時節(jié)也可能是女性婦科病的高發(fā)期，并容易出現(xiàn)復(fù)發(fā)的可能性。另外在春季人體的消化系統(tǒng)變得脆弱，所以春季養(yǎng)生飲食應(yīng)注重健脾益氣、清熱利濕以及消暑生津的作用，選擇較為清淡的飲食最佳，少食用油膩不易消化的食物。最好的養(yǎng)生飲食有黃瓜、香瓜、番茄、綠茶、綠豆湯等。但不可食用過于生冷的食物，不然會使胃腸受到傷害。

　　養(yǎng)生之道：午睡

　　春天時節(jié)容易春困，所以午睡是很重要的一個環(huán)節(jié)，建議午睡時間以半個小時為宜，良好的午休可以起到消除疲勞、補充精力的效果。

　　養(yǎng)生之道：戶外運動

　　春季適合戶外運動，有效地進(jìn)行運動可以使女性陰陽氣血融合、暢通血脈經(jīng)絡(luò)，以及促進(jìn)新陳代謝、排毒養(yǎng)顏。春季氣候比較適宜，建議在早晨或傍晚時分進(jìn)行運動，可選擇慢跑、快走、散步、健身操、瑜伽等運動。不要怕出太多汗，在該出汗的時候出汗可以起到有效排毒的效果。

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