黑巧克力減肥嗎

2020-03-31 05:12:49 ?

黑巧克力減肥嗎

黑巧克力通常是達(dá)不到明顯減肥效果的，不過少量攝入黑巧克力能夠抑制食欲，增加飽食感，減少其他熱量食物的攝入，調(diào)控食欲，緩解身體的肥胖程度。身體脂肪堆積比較嚴(yán)重，應(yīng)該選擇熱量低、營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，還需要堅(jiān)持做戶外的體育鍛煉，消耗多余熱量脂肪，加速脂肪分解。也可以到正規(guī)醫(yī)療美容機(jī)構(gòu)選擇吸脂手術(shù)，達(dá)到減肥效果。

2020-04-01 05:22:48

不可以，巧克力咖啡糕點(diǎn)，奶油都屬于反式脂肪酸的高熱量飲食。如果準(zhǔn)備減肥，那就絕對(duì)不能吃。黑巧克力也不能起到減肥作用。人們每天攝入的總熱量，脂肪的攝入量盡量控制在20%左右。所以一定要減少這些食物的攝入量，同時(shí)增加植物性脂肪的攝入量。少吃高脂肪的豬肉，多吃高蛋白質(zhì)的禽類和魚。吃大量的蔬菜水果和全谷類食物。

2020-03-29 21:06:06

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