“春夏養(yǎng)陽(yáng)”是中醫(yī)的重要理念，尤其在夏季，由于出汗多、消耗大，人們常常感到氣虛。黃芪，被譽(yù)為“補(bǔ)氣之王”，此時(shí)便顯得尤為重要。它不僅能迅速補(bǔ)足人體虧空的元?dú)猓€能有效固表止汗、排濕消腫。這里，我們將為你分享4款黃芪水的私藏配方，這些配方食材簡(jiǎn)單、制作便捷，助你輕松喝出好氣色。

01黃芪玫瑰飲

黃芪與玫瑰結(jié)合，將黃芪的補(bǔ)氣功效與玫瑰的花香疏肝解郁相結(jié)合，為你帶來(lái)清甜的口感。特別適合熬夜、壓力大或姨媽期易長(zhǎng)痘的姐妹們，讓你從此告別暗沉，喝出透亮肌膚。

將黃芪用冷水浸泡20分鐘，之后大火煮沸，轉(zhuǎn)小火慢煮10分鐘，讓黃芪的精華充分釋放。

接著加入玫瑰花，繼續(xù)煮5分鐘，然后關(guān)火燜3分鐘，這樣可以使玫瑰的香氣更加濃郁。

等到黃芪玫瑰飲晾至約60℃時(shí)，便可享用。若喜歡甜味，可加入一小勺蜂蜜進(jìn)行調(diào)味。

02黃芪薏米水

利用黃芪和茯苓補(bǔ)氣祛濕，入夏以來(lái)，我每周都會(huì)煮上兩三回這款茶。在南方，夏天祛濕是不可或缺的養(yǎng)生之道。茯苓被譽(yù)為“祛濕神器”，與黃芪相搭配，不僅能補(bǔ)氣，還能促進(jìn)新陳代謝，排水腫效果顯著。紅棗和陳皮則能溫中散寒，特別適合長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)后手腳冰涼的姐妹們。同時(shí)，對(duì)于久坐不動(dòng)、臉部和頭發(fā)容易出油以及大便黏膩的朋友們來(lái)說(shuō)，這款茶也非常有益。

【所需食材】：黃芪10克、茯苓10克、去核紅棗6顆、陳皮一片、炒薏米30克。

【制作步驟】：將以上食材用冷水浸泡20分鐘，然后大火煮沸，轉(zhuǎn)小火慢煮10分鐘，讓食材的精華充分釋放。最后，將煮好的黃芪薏米水晾至適宜溫度，即可享用。若喜歡甜味，可適量加入蜂蜜進(jìn)行調(diào)味。

將所有食材徹底清洗后，加入1.2升冷水浸泡30分鐘，讓食材充分吸收水分。

接著，用大火將水煮沸，然后轉(zhuǎn)小火慢煮40分鐘，確保茯苓煮透，以充分發(fā)揮其效用。

最后，用濾網(wǎng)濾出湯水，當(dāng)作日常飲用水飲用。同時(shí)，剩余的茯苓和紅棗可以一起嚼食，品嘗其獨(dú)特風(fēng)味。

【溫馨提示】在享受這款黃芪薏米水的同時(shí)，也要注意適量哦。雖然它具有諸多益處，但過(guò)量飲用也可能不適宜每個(gè)人的體質(zhì)。同時(shí)，為了更好地發(fā)揮其功效，建議堅(jiān)持長(zhǎng)期適量飲用，效果更佳。

03黃芪麥冬滋陰飲

初次品嘗，便感覺(jué)潤(rùn)澤滿喉，長(zhǎng)期飲用，更是益處多多。黃芪與麥冬搭配，麥冬的滋陰生津特性，能有效中和黃芪的溫燥，讓喉嚨持久潤(rùn)澤。對(duì)于長(zhǎng)期用嗓的姐妹們，這款飲品是不可或缺的滋養(yǎng)佳品。此外，蘋果的膳食纖維有助于排毒養(yǎng)顏，堅(jiān)持飲用，肌膚將由內(nèi)而外煥發(fā)透亮光彩。特別適合空調(diào)房?jī)?nèi)的朋友們，無(wú)論皮膚干燥還是喉嚨不適，都能得到有效的緩解。

【推薦食材】：黃芪6片、麥冬10克、蘋果1個(gè)、枸杞10顆、紅棗6顆

【制作步驟】：

將蘋果連皮切塊，紅棗去核，隨后與其他食材共同置于養(yǎng)生壺中，加入1升清水。請(qǐng)注意，蘋果皮富含果膠，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高哦！

選擇養(yǎng)生壺的“花果茶”模式，煮制20分鐘，讓食材充分釋放其營(yíng)養(yǎng)與美味。

煮好后，將蘋果撈出享用，而湯水則可全天持續(xù)飲用，享受其帶來(lái)的滋潤(rùn)與健康。

【溫馨提示】在享受這款飲品的同時(shí)，也要注意適量哦！雖然其益處多多，但過(guò)量飲用也可能對(duì)某些人群造成不適。同時(shí)，建議根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和需求進(jìn)行調(diào)整，以達(dá)到最佳飲用效果。

04黃芪當(dāng)歸蛋

接下來(lái)，讓我們一同探索另一款補(bǔ)氣養(yǎng)血的湯品——黃芪和當(dāng)歸協(xié)同補(bǔ)氣補(bǔ)血，特別適合經(jīng)期后氣血虛的姐妹們。這款湯品特別適合經(jīng)期后臉色蒼白、手腳冰涼、掉發(fā)多的氣血虛的姐妹們。不過(guò)，所有女性朋友都可以嘗試，它絕對(duì)值得一試！

其中，當(dāng)歸的補(bǔ)血功效顯著，而黃芪則專注于補(bǔ)氣，二者結(jié)合，能有效地改善面色蒼白、手腳冰涼等癥狀。煮過(guò)的雞蛋充分吸收了湯中的藥效，使得每一口都充滿了營(yíng)養(yǎng)。

【食材】：包括黃芪15克、當(dāng)歸5克、雞蛋2個(gè)、紅糖1塊、桂圓5顆和枸杞10顆。這些食材的搭配，既美味又營(yíng)養(yǎng)，是女性朋友們的理想選擇。

將雞蛋煮熟后剝殼，用牙簽在雞蛋表面扎些小孔，以便更好地吸收湯汁。

將處理好的雞蛋與其他食材一同放入鍋中，加入800ml清水，用小火慢燉40分鐘。

燉好后，即可享用雞蛋和湯品，建議每周食用兩次，堅(jiān)持連續(xù)食用三個(gè)月，效果更佳。

此外，還有一些小貼士供大家參考：

在月經(jīng)來(lái)潮前的一周，建議暫停飲用，以防經(jīng)量過(guò)多；

若不喜歡苦味，可適量加入兩顆紅棗調(diào)味。

盡管黃芪有益，但正確使用才是關(guān)鍵。挑選黃芪時(shí)，應(yīng)選擇切片顏色淡黃、斷面呈現(xiàn)菊花紋的優(yōu)質(zhì)藥材；感冒發(fā)燒、孕期以及高血壓患者需謹(jǐn)慎使用黃芪；早上9點(diǎn)到11點(diǎn)之間飲用黃芪水效果最佳；根據(jù)個(gè)人體質(zhì)搭配其他食材，如氣虛者配紅棗，陰虛者配麥冬，血虛者配當(dāng)歸，濕重者配茯苓。

在這個(gè)炎炎夏日，不妨嘗試用一杯黃芪水替代奶茶，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，好氣色并非濾鏡所能給予，而是通過(guò)自我調(diào)養(yǎng)得以展現(xiàn)。

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