高溫天氣，很多人睡覺時(shí)喜歡開風(fēng)扇、吹空調(diào)，脖子、腰背部容易受寒，導(dǎo)致氣血凝滯，經(jīng)絡(luò)痹阻，出現(xiàn)頸肩腰背部僵硬疼痛，活動(dòng)不利，影響日常生活，大家往往在家中采取真空拔罐的方式來緩解不適。那么您對(duì)真空拔罐這種操作方式真的了解嗎？今天咱們就來聊一聊。

真空拔罐與傳統(tǒng)的火罐原理相同，是以罐為工具，利用真空的負(fù)壓，使之吸附于體表穴位，造成局部淤血，以達(dá)到通經(jīng)活絡(luò)、行氣活血、消腫止痛、祛風(fēng)散寒等作用。由于操作簡單、居家使用更加安全，被大家認(rèn)可。

操作方法介紹

操作前

1.首先準(zhǔn)備拔罐器一套，用酒精棉球消毒罐口。

2.關(guān)閉門窗、空調(diào)，確保屋內(nèi)溫度適宜。

3.做好操作前準(zhǔn)備，詢問是否有過拔罐的經(jīng)歷、對(duì)于疼痛的耐受情況以及是否需要如廁等問題。

操作中

被拔罐者俯臥位于床上，根據(jù)治療穴位的定位，放置罐器，每次抽氣2-4次，以患者能忍受為宜。

拔罐建議持續(xù)時(shí)間5-10分鐘，可根據(jù)自身耐受情況酌情縮短時(shí)間，每周2-3次。

操作后

起罐。右手拇指食指同時(shí)提捏罐頂?shù)某闅忾y，漏氣進(jìn)氣后罐子自然松落，酒精棉球消毒后放回原位。

還有不少朋友對(duì)拔罐時(shí)間、效果、拔罐后皮膚的顏色等等存在一些疑惑和誤區(qū)，在這里我一并做出解釋。

誤區(qū)1：拔的時(shí)間越長越好。

不少人認(rèn)為拔罐時(shí)間越長效果就越好，甚至認(rèn)為要拔出水泡才好。其實(shí)這樣的觀點(diǎn)是不正確的！這樣做不但傷害到了皮膚，還可能會(huì)引起皮膚感染。

建議：拔罐時(shí)間最好控制在5-10分鐘。如果是皮膚稚嫩的女人、小孩或高齡老人，時(shí)間要減半。

誤區(qū)2：同一位置反復(fù)拔罐效果好。

一些朋友覺得拔一次不成就拔兩次，同一位置反復(fù)拔，這樣才能拔出效果。其實(shí)這樣做，會(huì)對(duì)皮膚造成損壞，比如紅腫、皮損......那就得不償失了。

建議：拔罐的時(shí)候，可以在多個(gè)位置換著拔罐，以增加治療效果。

誤區(qū)3：拔罐后可以洗澡。

很多人喜歡在拔罐后就立即洗個(gè)澡，認(rèn)為這樣很舒服，其實(shí)這樣做是非常不正確的，因?yàn)檫@時(shí)候的皮膚處于一種非常脆弱的狀態(tài)，這時(shí)洗澡很容易造成皮膚破裂、感染。特別是洗冷水澡，由于此時(shí)皮膚的毛孔正處于張開狀態(tài)，汗腺開放，毛細(xì)血管擴(kuò)張，所以很容易受寒著涼，導(dǎo)致寒濕氣之氣入侵人體，有引起肌肉酸痛或感冒的可能。

建議：正確的洗澡時(shí)間最好是在拔罐2小時(shí)后。拔罐后注意保暖，洗澡水的溫度要稍高一些。

誤區(qū)4：胸口也可以拔。

很多人認(rèn)為：我哪里不舒服就拔哪里。肚子疼或者胸前不舒服，我就拔肚子、拔胸口。其實(shí)這樣是錯(cuò)誤的，胸口疼首先要排除急性心肌梗死，肚子疼也得排除急腹癥等情況，家庭保健拔罐要在亞健康狀態(tài)的時(shí)候拔罐，未病先防，真正發(fā)病了應(yīng)該及早去醫(yī)院排查。

建議：我們通常建議家庭保健拔罐常拔背腰部的督脈、膀胱經(jīng)。

誤區(qū)5：拔罐顏色越深越好！

有的人認(rèn)為拔罐后，顏色越深越好，這也是錯(cuò)誤的觀念。拔罐后的顏色只是對(duì)身體內(nèi)在疾病的外在表現(xiàn)，顏色深一般提示受寒，有寒濕邪氣；顏色淺一般表示氣虛虧虛，痰濕體質(zhì)，所以每個(gè)人的體質(zhì)不一樣，拔罐的顏色也是不一樣的。

誤區(qū)6：所有人都適合拔罐。

有許多朋友認(rèn)為不管是什么病都可以用拔罐解決，但實(shí)際上也有一些疾病不適宜拔罐，比如老慢支、支氣管哮喘、心腦血管病的急性期，孕婦及年齡大且有心臟病、吃阿司匹林等抗凝藥的或血小板少，凝血功能障礙的，外傷、皮膚有破損感染，有腫物者不可拔罐。

溫馨提示

通過上文的介紹，大家一定對(duì)拔罐的誤區(qū)有了一些了解。我們一定要注意，否則不僅起不到效果，還會(huì)讓自己的身體受到傷害，導(dǎo)致其他疾病的出現(xiàn)，那可就得不償失了。

作者簡介：

翟樹琴：北京老年醫(yī)院中醫(yī)科護(hù)師，從事臨床護(hù)理工作15年，現(xiàn)擔(dān)任科室基礎(chǔ)護(hù)理組質(zhì)控員工作。

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