6款美白果汁配方,喝出透亮肌的懶人指南
夏日炎炎,紫外線與高溫的雙重夾擊讓皮膚暗沉問題愈發(fā)明顯。與其依賴昂貴的護(hù)膚品,不如從內(nèi)調(diào)養(yǎng)入手,用天然果蔬制作美白果汁,既能補(bǔ)充水分,又能通過維生素C、茄紅素等成分抑制黑色素沉積。以下6款懶人友好型配方,操作簡單且功效顯著,助你輕松喝出透亮肌。
一、雪梨檸檬汁——清潤褪黃氣
食材:雪梨1個、檸檬1/3個、石榴粒(裝飾用)
做法:雪梨去皮去核切塊,榨汁后過濾果渣;檸檬去籽擠汁混合,最后用石榴粒點綴。Tips:檸檬汁需在雪梨汁打好后加入,避免氧化變苦。
功效:雪梨的膳食纖維促進(jìn)腸道排毒,搭配檸檬的維生素C,淡化熬夜導(dǎo)致的暗黃膚色,石榴籽的抗氧化成分進(jìn)一步提亮膚質(zhì)。
二、芒果柳橙蘋果汁——熱帶風(fēng)情美白
食材:芒果2個、柳橙1/2個、蘋果1個、蜂蜜適量
做法:所有水果去皮切塊,加250ml涼開水榨汁,蜂蜜調(diào)味即可。
功效:芒果富含β-胡蘿卜素,減少紫外線傷害;柳橙的果酸溫和代謝角質(zhì)層,蘋果多酚抑制酪氨酸酶活性,三效合一提升肌膚通透感。
三、青果薄荷美白飲——清涼抗氧化
食材:獼猴桃3顆、蘋果1個、薄荷葉3片
做法:薄荷葉先打碎,再加入去皮獼猴桃和蘋果塊榨汁,冷藏后口感更佳。
功效:獼猴桃的維生素C含量是檸檬的2倍,搭配蘋果的果膠和薄荷的清涼感,有效阻斷自由基,特別適合油皮控油提亮。
四、番茄菠蘿檸檬汁——防曬修復(fù)組合
食材:番茄2個、菠蘿1/4個、檸檬汁15ml、蜂蜜1勺
做法:番茄焯水去皮,菠蘿去芯切塊,與檸檬汁、蜂蜜混合榨汁。
功效:番茄紅素減少紫外線誘導(dǎo)的黑色素生成,菠蘿的蛋白酶加速角質(zhì)代謝,檸檬強(qiáng)化美白效果,堪稱“天然防曬修復(fù)飲”。
五、黃瓜獼猴桃汁——補(bǔ)水抑黑之王
食材:黃瓜1根、獼猴桃2個、蜂蜜適量
做法:黃瓜去皮切段,獼猴桃挖出果肉,加200ml水榨汁后調(diào)入蜂蜜。
功效:黃瓜的硅元素增強(qiáng)皮膚彈性,獼猴桃的維生素E和C雙重復(fù)合作用,抑制黑色素同時提升肌膚鎖水力,適合干燥肌全天飲用。
六、西瓜鳳梨檸檬汁——抗氧煥亮
食材:西瓜200g、鳳梨100g、檸檬1/2個
做法:西瓜和鳳梨榨汁后,擠入檸檬汁并加冰塊。
功效:西瓜的茄紅素抗氧化能力是維生素C的20倍,鳳梨的錳元素促進(jìn)膠原蛋白合成,適合久坐族改善電腦輻射導(dǎo)致的暗沉。
自制美白果汁的三大黃金法則
1. 食材預(yù)處理:蘋果、苦瓜等易氧化果蔬需用淡鹽水浸泡;柑橘類去籽避免發(fā)苦;
2. 飲用時機(jī):早晨空腹喝胡蘿卜類果汁更易吸收;檸檬汁建議飯后飲用減少胃部刺激;
3. 搭配禁忌:牛奶不與酸性水果(如檸檬)同榨,以免蛋白質(zhì)結(jié)塊影響吸收。
小貼士:美白增效方案
分層喝法:將沉淀較多的果蔬汁(如含胡蘿卜)搖勻后分次飲用,確保營養(yǎng)不流失;
? 外敷輔助:剩余果渣可混合蜂蜜敷臉,黃瓜渣鎮(zhèn)靜曬后肌膚,番茄渣收縮毛孔;
? 周期管理:連續(xù)飲用21天配合防曬,膚色改善效果更顯著。
堅持飲用這些天然果汁,不僅能從內(nèi)而外改善膚色,更能通過膳食纖維調(diào)節(jié)腸道健康,實現(xiàn)“透亮肌”的良性循環(huán)。不妨根據(jù)當(dāng)季水果供應(yīng)和個人口味,靈活調(diào)整配方,讓美白成為每日的愉悅儀式。點擊關(guān)注,獲取更多科學(xué)護(hù)膚飲食指南!
相關(guān)知識
6 款哈佛抗氧抗炎果蔬汁,助你喝出素顏發(fā)光?。?/a>
6款神仙果蔬汁,喝出好狀態(tài)
蔬菜汁搭配指南|排毒美顏喝這些?
7款果蔬汁搭配指南,健康瘦身必備
6款排毒果蔬汁配方,輕松瘦身美容
6款美白排毒果汁,輕松變白又健康
一周健康指南:6款美味果蔬汁推薦
六款果蔬汁搭配,輕松瘦身美白
6款超好喝果蔬汁,輕松刮油瘦身
6款美味芹菜果蔬汁搭配,清腸又健康
網(wǎng)址: 6款美白果汁配方,喝出透亮肌的懶人指南 http://m.u1s5d6.cn/newsview1610348.html
推薦資訊
- 1發(fā)朋友圈對老公徹底失望的心情 12775
- 2BMI體重指數(shù)計算公式是什么 11235
- 3補(bǔ)腎吃什么 補(bǔ)腎最佳食物推薦 11199
- 4性生活姿勢有哪些 盤點夫妻性 10425
- 5BMI正常值范圍一般是多少? 10137
- 6在線基礎(chǔ)代謝率(BMR)計算 9652
- 7一邊做飯一邊躁狂怎么辦 9138
- 8從出汗看健康 出汗透露你的健 9063
- 9早上怎么喝水最健康? 8613
- 10五大原因危害女性健康 如何保 7826