爆炒攸縣香干：攸縣香干營(yíng)養(yǎng)豐富，有“植物肉”之稱。其蛋白質(zhì)可消化率在90%以上，故受到普遍歡迎，攸縣香干含有高蛋白，低脂肪,是典型的養(yǎng)生食品。具有降血壓，降血脂，降膽固醇的功效。是生熟皆可，老幼皆宜，養(yǎng)生攝生，益壽延年的美食佳品。這是一道不錯(cuò)的美食。

炸金針菇：金針菇能有效地增強(qiáng)機(jī)體的生物活性，促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，有利于食物中各種營(yíng)養(yǎng)素的吸收和利用，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育也大有益處，因而有“增智菇”、“一休菇”的美稱。 干炸金針菇，炸出來(lái)香酥脆，既是下飯菜，也能做零食

酸辣粉：其實(shí)，酸辣粉既開(kāi)胃解饞，也很健康呢，紅薯做的粉絲有潤(rùn)腸通便的功效，紅薯還有防癌的功效，花生屬于堅(jiān)果類，既增香，又可以平衡營(yíng)養(yǎng)，還有小青菜油菜的加入，補(bǔ)充了維生素，使一碗酸辣營(yíng)養(yǎng)均衡。 酸辣粉是從小就愛(ài)吃的

豬肝茼蒿炒雞蛋：雞蛋炒豬肝，豬肝躲藏在雞蛋里，和雞蛋融為一體，嫩嫩的雞蛋，還有些蔬菜的清香，真的基本吃不出豬肝味，其實(shí)給寶寶制作肝臟類食物的頻率無(wú)需過(guò)高，一周1-2次，每次不要太多，1歲以下寶寶每周10-20克，1歲以上寶寶每周20-30克就夠了。

蒜茸莧菜：莧菜不僅味道清鮮，更有清熱解毒，明目利咽的功效，此外，莧菜含有豐富的鐵和維生素K，可以有造血和凝血的作用，同時(shí)搭配大蒜的話可以有殺菌健脾胃的功效呢，大家平時(shí)的適合可以這樣搭配食用，強(qiáng)身健體，同時(shí)提高人群機(jī)能，助消化促進(jìn)食欲。

咖喱土豆蓋飯：我愛(ài)土豆勝過(guò)愛(ài)雞肉。這次干脆舍棄了雞肉，用了我最愛(ài)的土豆。話說(shuō)【咖喱土豆泥】真好吃啊，可以直接吃，拌飯味道也一流，做法也真心簡(jiǎn)單，簡(jiǎn)直就是成為我的心頭愛(ài)啦！

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