趙英帥 主治醫(yī)師 河南省人民醫(yī)院 三甲

擅長：擅長報告解讀、幽門螺旋桿菌感染、高血壓、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃腸炎、便秘、感冒、肺結(jié)節(jié)、甲狀腺結(jié)節(jié)等疾病的綜合診療

找醫(yī)生

預(yù)防心腦血管堵塞可以采取合理飲食控制脂肪攝入、規(guī)律運動保持體重、避免吸煙和二手煙、定期體檢監(jiān)測血壓以及服用抗血小板藥物如阿司匹林等措施。
1.合理飲食控制脂肪攝入
心腦血管疾病的發(fā)生與血脂異常有關(guān)，過多的脂肪攝入可能導(dǎo)致血脂升高。日常生活中注意減少高脂食物的攝入，增加膳食纖維的攝入量，有助于降低血脂水平。
2.規(guī)律運動保持體重
規(guī)律運動可以提高心臟功能，增強血液循環(huán)，有助于預(yù)防心血管疾病。建議每周至少進行150分鐘中等強度的有氧運動，如快走、騎車或游泳，并配合力量訓(xùn)練以維持健康體重。
3.避免吸煙和二手煙
煙草中的尼古丁和其他有害物質(zhì)會損傷血管內(nèi)壁，促進動脈粥樣硬化的形成，導(dǎo)致心腦血管阻塞。戒煙是預(yù)防心腦血管疾病的首要措施?？赏ㄟ^替代品幫助緩解戒斷癥狀，如口香糖或貼片。
4.定期體檢監(jiān)測血壓
高血壓是心腦血管病的重要危險因素，定期檢測血壓可早期發(fā)現(xiàn)并干預(yù)高血壓。建議每年至少測量一次血壓，對于存在高血壓家族史或其他風(fēng)險因素的人群更需密切監(jiān)控。
5.服用抗血小板藥物如阿司匹林
抗血小板藥物能夠抑制血小板活化和聚集，防止血液凝固，從而預(yù)防血栓形成。醫(yī)生可能會開具處方，患者應(yīng)按照醫(yī)囑定時服藥，并隨時攜帶以備不時之需。
若出現(xiàn)胸痛、呼吸困難等癥狀，應(yīng)及時前往醫(yī)院的心血管科就診。

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